gebe
  1. Moss

    Moss Üye Üye

    Kayıt:
    18 Mayıs 2009
    Mesajlar:
    450
    Beğenilen Mesajlar:
    12
    Ödül Puanları:
    18
    Şehir:
    istanbul

    Az yemek kılo aldırabilir..

    Konu, 'Diyet - Sağlıklı Beslenme' kısmında Moss tarafından paylaşıldı.

    bebeğime nasıl kilo aldırırım çocuğa nasıl kilo aldırabilirim çocuğuma aldırabilirim bebeğime çocuğuma aldırırım Dyt. Dilara Koçak AZ YEMEK YEMEK KİLO ALDIRABİLİR!
    NTV'de Burcu Esmersoy ve Yekta Kopan'ın sundukları 'Yaz Gecesi Şovu' programına konuk olan Uzman Diyetisyen Dilara Koçak, az yemek yiyen ama kilo vermeyen insanların yaptıkları yanlışlara değindi.
    Televizyon Gazetesi'nin haberine göre; "Az yediğiniz zaman, vücudunuza her gün 1000 kalori 1200 kalori verdiğiniz zaman, az yemeye alışıyor vücudunuz" diyen Koçak, yiyerek zayıflama durumunda metabolizmanın daha fazla çalıştığını ve uyumadığını belirtti.
    Koçak, insanların diyet listelerine ve diyetisyenlere olan bağımlılıklarının da yanlışlığına dikkat çekerek, "Bağımlılık kelimesi gerçekten önemli bir kelime. Altını çizerek söylüyorum ki lütfen diyetisyene ve diyet listelerine bağımlı kalmayın" diye konuştu.
    Dilara Koçak, kişinin diyet listesine bağımlı olması durumunda bir kaç hafta yüksek motivasyonla devam ettiğini ancak 3. ve 4. haftadan sonara bu motivasyonunu düştüğünü anlatarak "Artık sıkılıyor birilerinin ona bir şeyler söylemesinden. Onu ye, bunu yemek, o yasak bu yasak.. Böyle yaptığınızda insanlar işte vazgeçiyorlar ve bu işi bırakıyorlar. O yüzden diyorum ki sizin beslenmeyi öğrenmeniz lazım ve benim size çözüm üretmem lazım ve diyet listesine bağımlı olmamanız lazım" açıklamasını yaptı.
    Her öğlen ve akşam aynı yiyecekleri ve çok az yiyen ama buna rağmen zayıflamadığını söyleyen insanlara da Dilara Koçak şu uyarıyı yaptı:
    "Evet o zaman onlar 'Hiç yemiyorum ama kilo veremiyorum' diyorlar. Çünkü metabolizmalarını yavaşlatıyorlar ve durduruyorlar. İşte böyle bir bireye daha fazla yemek verdiğinizde gerçekten kilo verdiğini görüyorsunuz ve kendini daha enerjik hissediyor."
    Dilara Koçak, diyetisyenin birey değişmediği sürece hiç bir şey yapamayacağının da altını çizdi.

     
Az yemek kılo aldırabilir.. konusuna benzer diğer içeriklerimiz
  1. Az Yemekte Şişmanlatıyor

    Az Yemekte Şişmanlatıyor

    Günlük enerjinin altında kalori alıp, az yemek de şişmanlatıyor. Nasıl mı? Beslenme ve Diyet Uzmanı Zerrin Aydın, vücudun enerjiye ihtiyacı olduğunu belirterek, "Günde 2 bin kalori alması gereken bir kişi, bin 400 kalori alıyorsa, vücut az enerji almaya alışıyor. Sadece 1-2 gün 2 bin kalori bile alsa zamanla kilo artışı oluyor. O zaman da su içsem yarıyor diyorlar. Aslında sebebi az...
  2. Az yemek de şişmanlatıyor

    Az yemek de şişmanlatıyor

    Çok yemek yiyerek alınan fazla enerjinin yakılamaması şişmanlamaya yol açarken, günlük enerjinin altında kalori alıp, az yemek de şişmanlatıyor. Beslenme ve Diyet Uzmanı Zerrin Aydın, vücudun enerjiye ihtiyacı olduğunu belirterek, "Günde 2 bin kalori alması gereken bir kişi, bin 400 kalori alıyorsa, vücut az enerji almaya alışıyor. Sadece 1-2 gün 2 bin kalori bile alsa zamanla kilo...
  3. Az yemek de şişmanlatıyor..

    Az yemek de şişmanlatıyor..

    Çok yemek yemek şişmanlamaya yol açarken, günlük enerjinin altında kalori alıp, az yemek de şişmanlatıyor. Beslenme ve Diyet Uzmanı Zerrin Aydın, vücudun enerjiye ihtiyacı olduğunu belirterek, "Günde 2 bin kalori alması gereken bir kişi, bin 400 kalori alıyorsa, vücut az enerji almaya alışıyor. Sadece 1-2 gün 2 bin kalori bile alsa zamanla kilo artışı oluyor. O zaman da su içsem yarıyor...
  4. Zayıflamak için az yağlı yemek pişirme önerileri

    Zayıflamak için az yağlı yemek pişirme önerileri

    zayıflamak için az yağlı yemek tarifleri öneriler burada arkadaşlar. Meleklermekani.com olarak, daha önce zayıflamak için bir çok önerilerde bulunmuş, en iyi diyetler arasında araştırmala yapmış ve içimize sinen zayıflama diyetleri hakkında bilgiler aktarmıştık. Zira şimdide, zayıflamak için ya da kilo almamak için, ayrıca sağlıklı beslenmek için sizlere az yağlı yemek tarifleri önerisinde...
  5. kılolarım

    kılolarım

    ben 15 yasındayım ve 68 kıloyum ama cok rahatsız oluyorum ne yapmalıyım sızce ıyımıdır boyumda tahmınım 1.60 galıba cvp beklıyorum

Sayfayı Paylaş