gebe
  1. MaWiM

    MaWiM ♥Ben Aşık Olduğum Adamın Aşık Olduğu Kadınım♥ Yetkili Kişi

    Kayıt:
    25 Temmuz 2007
    Mesajlar:
    34.166
    Beğenilen Mesajlar:
    2.216
    Ödül Puanları:
    113

    Bacak kaldırma nefesi

    Konu, 'yoga' kısmında MaWiM tarafından paylaşıldı.

    hamile kaldırma oyunu hamile kaldırma oyunları Nefes Çalışmaları
    Oturarak yapılanlar
    Bacak Kaldırma nefesi





    Ştiti: Sırt üstü uzan ve kol ve bacaklarını ileriye doğru uzatarak, kendini ger.
    Kolların kulaklarına değsin.
    Tek bacak ile:
    Nefes alarak, sağ bacağını dizini kırmadan, mümkünse 90 dereceolana kadar yavaşça yukarı kaldır.
    Nefes alarak, bacağını son derece yavaş olarak aşağı indir.
    Aynı hareketi sol bacak için de yap.
    Hareket ve nefesi uyumlu bir hale getirerek, bunu 10 kez tekrarla.
    İki bacak ile:
    Nefes alarak, her iki bacağını da, dizini kırmadan, mümkünse 90 dereceolana kadar yavaşça yukarı kaldır.
    Nefes alarak, bacaklarını son derece yavaş olarak aşağı indir.
    Hareket ve nefesi uyumlu bir hale getirerek, bunu 5 kez tekrarla.


     
Bacak kaldırma nefesi konusuna benzer diğer içeriklerimiz
  1. kaş kaldırma

    kaş kaldırma

    Kaşlar yerçekimi etkisiyle ya da yaşın ilerlemesiyle dokularda oluşan gevşeme ile birlikte normal pozisyonundan daha aşağı doğru sarkabilir. Kaşların sarkması sonucunda yüzde yorgun, üzgün ya da başka istenmeyen ifadeler oluşabilir. Bunlar dışında bazı hastalıklara bağlı olarak da kaşlarda sarkma görülebilir. Bunlar arasında, yüz felci, tümörler sayılabilir. Bazı ileri durumlarda hastanın...
  2. Nefes

    Nefes

    Rüyada fazla nefes aldığını görmek, genellikle can sıkıntısına işarettir. Rüyada nefes darlığının çekilmesi artık sıkıntılardan kurtulma yolunun açılacağına işarettir. Rüyasında fazla nefes aldığını gören kişinin, canın bir şeye çok sıkıldığına yorumlanır. Rüyada nefes darlığı çekmek artık dertlerden kurtulma fırsatının doğduğuna yorumlanır. Rüyada güzel bir nefes kokusuna sahipseniz,...
  3. pubis kaldırma

    pubis kaldırma

    Vücudumuzda her bölegemizde olduğu gibi pupis bölgemizde zamana ve oluşan olumsuz koşullara birşekilde yenik düşmektedir. Dolayısıyla bu bölgenin altında bulunan cinsel organlarda yaşlanır. Yaşlılığın en büyük göztergesi olan sarkmalar ortaya çıkmaktadır. Maalesef bunlara dur demenin bir yolu yoktur. Fakat bu sarkıklardan kurtulmanın bir şekli vardır. Daha gençken ve vücudunda sarkıklık...
  4. Kaş Kaldırma

    Kaş Kaldırma

    Kaş Kaldırma Kaşlar yerçekimi etkisiyle ya da yaşın ilerlemesiyle dokularda oluşan gevşeme ile birlikte normal pozisyonundan daha aşağı doğru sarkabilir. Kaşların sarkması sonucunda yüzde yorgun, üzgün ya da başka istenmeyen ifadeler oluşabilir. Bunlar dışında bazı hastalıklara bağlı olarak da kaşlarda sarkma görülebilir. Bunlar arasında, yüz felci, tümörler sayılabilir. Bazı ileri durumlarda...
  5. Kaş kaldırma

    Kaş kaldırma

    Kaş Kadırma Kaş kaldırma nasıl yapılır? Kaş kaldırma ameliyatları, lokal anestezi altında saçlı deriden müdahale edilerek yapılır. Ayrıca alın ve yüz gençleştirme ameliyatları...

Sayfayı Paylaş