gebe
  1. PaSikA

    PaSikA Yeni Üye Üye

    Kayıt:
    28 Kasım 2007
    Mesajlar:
    21.236
    Beğenilen Mesajlar:
    598
    Ödül Puanları:
    0
    Şehir:
    İstanbul

    Bağışıklık Sisteminiz Kışında Güçlü Olsun

    Konu, 'Herşeyin başı sağlık !' kısmında PaSikA tarafından paylaşıldı.

    Kışın yaz mevsimine göre daha sık hasta oluruz...Bunun nedeni mikropların yazın tatile çıkması değil tabiki kışın bağışıklık sistemimizin güçsüz olmasıdır...Kışın da güçlü bir bağışıklık sistemine kavuşmak için neler yapabiliriz? :hasta: Kışında sağlıklı bir bağışıklık sistemi kurmak için birkaç öneri :tik:


    1. D vitamini alın: En büyük D vitamini sentezleme kaynağımız güneş. Ancak kış aylarında kendini bize göstermeyen güneşten yeterince yararlanamayız. Son yapılan çalışmalar, D vitaminin bağışıklık sistemini desteklediğini ve günde 1,000-2,000 IU D vitamini takviyesi almamız gerektiğini gösterdi.

    2. Kaliteli takviye ilaçları: Keşke tükettiğimiz gıdalardan tüm ihtiyacımızı karşılayabilsek, ancak bu basit bir durum değil. Özellikle de bayram ve okul tatillerinde daha çok hazır gıdalar ve atıştırmalıklar ile besleniyoruz. Bu nedenle, bir doktora ya da eczacıya danışarak vücudumuz için gerekli kaliteli vitamin takviyeleri almalıyız.

    3. Sağlıklı düşün, pozitif kal: Sürekli hasta olduğundan şikayet eden bir arkadaşınız mı var? Cevabınız evetse, bir an önce o arkadaşınızdan uzaklaşın. Çünkü, insanın kendisini özellikle de kış mevsimi boyunca mutlu, sağlıklı ve fiziksel olarak güçlü hissetmesi bağışıklık sistemi açısından çok önemlidir.

    4. Sarımsak çiğneyin: Sarımsağın nefesinizi kötü kokutacağını düşünebilirsiniz. Ancak, sarımsak bağışıklık sisteminizi desteklemenin en kolay ve ucuz yollarından biridir. Sarımsak doğal olarak anti-viral etkiye sahiptir ve bir diş sarımsak bile yeterli olacaktır. Nefesinizin kokmasından endişe ediyorsanız, yedikten sonra dişlerinizi fırçalayabilirsiniz ya da biraz maydonoz çiğneyebilirsiniz.

    5. C vitamini alın: Grip mevsiminde vücudunuzun güçlü kalması ve hastalanmamak için günde 1-2 gram C vitamini alın.

    6. Şekeri azaltın: Şekeri seviyorsanız, kış aylarında içtiğiniz çaya, ıhlamura ya da sahlebe fazla şeker atmamaya çalışın. Çünkü araştırmalar, şekerin bağışıklık sistemi yanıtını yüzde 50 oranında düşürdüğünü gösteriyor. Şeker, vücudunuzun grip ya da soğukalgınlığı ile savaşmada kullandığı doğal yeteneğini azaltıyor, bu nedenle çok fazla şeker yemeden önce iki kez düşünün. Böylece, vücudunuz ve bel çevreniz size minnettar kalacak.

     
Bağışıklık Sisteminiz Kışında Güçlü Olsun konusuna benzer diğer içeriklerimiz
  1. Güçlü bir bağışıklık sistemi için...

    Güçlü bir bağışıklık sistemi için...

    Brokoli, kivi, enginar, yoğurt, domates, havuç gibi besinler hem bağışıklık sistemini güçlendirir hem de kendimizi sağlıklı ve dinç hissetmemizi sağlar. Güçlü bir bağışıklık sistemi, her şeyden önce hastalıklara yakalanmamızı önler. Bunun için yaşlı-genç herkesin özellikle yediği besinlerle bağışıklık sistemini güçlendirmesi gerekir. Sağlıklı olmanın birincil koşulu doğru beslenmek!...
  2. immün sistem bağışıklık sistemi yetersizliği

    immün sistem bağışıklık sistemi yetersizliği

    iga düşüklüğü lenfosit neden düşer gebelikte lenfosit düşüklüğü nedenleri Bağışıklık yetersizliği hastalıkları ortak özellikleri infeksiyona duyarlığın artması olan çeşitli hastalıklardan oluşan bir gruptur. Birincil bağışıklık yetersizliği bağışıklık bozukluğunun olduğu yere göre sınıflanır : B hücresi (antikor yapan hücreler), T hücresi virus ve diğer mikroplarla savaşan ve/veya antikor...
  3. (İmmün Sistem) Bağışıklık Yetersizliği

    (İmmün Sistem) Bağışıklık Yetersizliği

    Bağışıklık yetersizliği hastalıkları ortak özellikleri infeksiyona duyarlığın artması olan çeşitli hastalıklardan oluşan bir gruptur. Birincil bağışıklık yetersizliği bağışıklık bozukluğunun olduğu yere göre sınıflanır : B hücresi (antikor yapan hücreler), T hücresi virus ve diğer mikroplarla savaşan ve/veya antikor yapan hücrelere yardım eden hücre), fagositoz (Mikropların savunma...
  4. Hadise'nin bağışıklık sistemi çöktü

    Hadise'nin bağışıklık sistemi çöktü

    yoğun tempoda çalışan Hadise ye nazar mı değdiyüzünde yaralar çıktı..... Acil şifalar diliyoruz... YOĞUN BASKI HADİSE'Yİ HASTA ETTİ 54. EUROVİSİON ŞARKI YARIŞMASI'NDA TÜRKİYE'Yİ TEMSİL EDEN HADİSE'NİN, ÇOK YOĞUN BASKI ALTINDA OLMASINDAN DOLAYI BAĞIŞIKLIK SİSTEMİNDE BİR SORUN YAŞADIĞI BİLDİRİLDİ.... Hadise'nin menajeri Süheyl Atay, herşeyin kontrol altında olduğunu ve doktorların her tür...
  5. Bağışıklık sistemi hastalıkları

    Bağışıklık sistemi hastalıkları

    bağışıklık sistemi, nedir, hastalıkları, nasıl güçlenir, güçlendirmek, güçlendiren yiyecekler Bağışıklık sistemi hastalıkları bu hastalıklara karşı bağışıklık sistemini güçlendirmek vs vs... biliyoruz. Peki ya bağışıklık sisteminin ne olduğunu biliyor muyuz Melek'ler; buyrun :) 1. Bağışıklık Sistemi Nedir ? Vücudumuzun içinde bağışıklık sistemi adı verilen şaşırtıcı ve bir o kadar da...

Sayfayı Paylaş