gebe
  1. SadmiN

    SadmiN ♥ Ölürüm Sana Mavimm ♥ Yetkili Kişi

    Kayıt:
    29 Mayıs 2007
    Mesajlar:
    15.365
    Beğenilen Mesajlar:
    960
    Ödül Puanları:
    113

    Bahar gelme üstüme

    Konu, 'Herşeyin başı sağlık !' kısmında SadmiN tarafından paylaşıldı.

    [​IMG]Bahar! Gelme Üstüme! Bahar geldi! Güneş sıcak yüzünü bize biraz daha fazla göstermeye başladı... Ancak bahar gelişini neşe içinde, güneşin sıcaklığıyla müjdelese de biz onu öyle karşılayamıyoruz nedense. Tersine, güneşin sımsıcaklığına ve ışığın göz kamaştırıcılığına, kan dolaşımı sorunları, uyku rahatsızlıkları ve baş ağrılarıyla merhaba diyoruz. Ya da gün boyu yorgun ve keyifsiz sürükleniyoruz oradan buraya. Tek istediğimiz ise uyku! Bu sorunların tek bir adı var: Bahar yorgunlukları.
    Bahar yorgunlukları çoğu zaman bir hayal ürünü olarak tanımlanır. Ama gerçekten de vücudumuzun kış döneminden yaz dönemine geçiş sürecinde çok çabalayıp çalışması gerekiyor. Çünkü bu dönemde metabolizmamız tam anlamıyla içimizde bir bahar temizliğine başlamış oluyor. Vücudumuzda daha fazla hormon üremeye ve eski hücreler yerilerini yeni hücerlere bırakmaya başlıyor. Bu da daha fazla enerji demek oluyor...

    Bu bahar yorgunluğunun suçlusu aslında biraz da ışık. Kulağa biraz paradoksal geliyor oalbilir, ancak çok ışık insanı tembel yapabiliyor. Günler ilerledikçe daha geç akşam olmaya, hava dah geç kararmaya ve sabahlar gün daha erken aydınlanmaya başlıyor. Bu da vücudun uyku hormonu olan melatonini daha az boşaltmasına neden oluyor. Bunun sonucunda da uzun uyku süreçlerimiz kısalıyor, uyku yetmiyor ve bu da bizi yoruyor. Ayrıca kış boyu tek taraflı beslenme şekli, hareketsizlik ve sık sık üşütüp hasta olmak vücudumuzdaki güç ve vitamin deposunu tüketmiş oluyor. Yine de tüm bunlar için birşeyler yapabiliriz...

    Bahar yorgunluğuna karşı öneriler

    Meyve, sebze ve kepekli ürünleri sık tüketin.
    Açık havada bolca hareket yapın. Sık sık merdiven çıkın, bisiklete binin. Ya da spora gidin.
    Kan dolaşımını harekete geçirmek için sabahları jimnastik yapın, duş alın ve özellikle duşunuza soğuk suyla son verin. Ayrıca banyo yaparken, küvete biberiyeli jeller döküp banyoda dinlenin. Bağışıklık sisteminizi güçlendirmek için sık sık saunaya gidin. Böylece vücudunuz ısı değişimlerine uymayı öğrenecektir.
    Gardrobunuzu yenileyin. Kış tonlarını artık terkedip yerine açık ve taze renkler koyarak kendinize pozitif enerjiler aşılayın.

    Tüm bunlara rağmen yine de bahar üstünüze geliyor ve yorgunluk veriyorsa, bırakın versin! İyice esneyin ve gerinin. İşlere biraz ara verin. Koltuğunuzda şöyle arkanıza yaslanıp gözlerinizi kapatın ve dinlenin. Bu kadarlık birşey elbette ki hepten tembellik sayılmaz... Hele buna alışmak hiç değil.


     
  2. SadmiN

    SadmiN ♥ Ölürüm Sana Mavimm ♥ Yetkili Kişi

    Kayıt:
    29 Mayıs 2007
    Mesajlar:
    15.365
    Beğenilen Mesajlar:
    960
    Ödül Puanları:
    113
    Ce: Bahar gelme üstüme
    akşama kadar yatsam yatacam..o haldeyim..ya bu bahar niye bebeleri vurmuyo..benim sıpa sabahın köründe dikilyo..bu arada öğrenmiş anneee kalk açıktım diyo..sanki yermiş gibi..biliyo dayanamayacagımı sıpa işte:zuha:
     
  3. DİDOŞ

    DİDOŞ Banned

    Kayıt:
    19 Mart 2008
    Mesajlar:
    13
    Beğenilen Mesajlar:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Ce: Bahar gelme üstüme

    yaw bende hep uyuyom ne olcak bu işin sonu bahar git çabuk yoksa patlayacam uykudan
     
Bahar gelme üstüme konusuna benzer diğer içeriklerimiz
  1. Ajda Pekkan - Kabus Gibi Gelme Üstüme

    Ajda Pekkan - Kabus Gibi Gelme Üstüme

    her dönüşün aynı sahnelerle dolu yüzündeki ifadeyi ezberledim oyun bitti geldi hikayenin sonu kabus gibi gelme sakın üstüme kandırmaya çalışmaktan vazgeçsen faydası yok değişemezsin asla sen lütfen hemen geç olmadan terketsen kabus gibi gelme sakın üstüme dönmem bu kez sözümden dönmem dünyayı versen gelme kabus gibi üstüme senden sevgili olmaz bir an bile yaşanmaz gelme kabus...
  2. üstüme Gelme Hayat!!!!!

    üstüme Gelme Hayat!!!!!

    __________________
  3. Bahar Yorgunluğunu Nasıl Üstünüzden Atacaksınız?

    Bahar Yorgunluğunu Nasıl Üstünüzden Atacaksınız?

    bahar yorgunluğu bahar yorgunluğu nedir Eee, artık kış mevsimi yavaş yavaş gidiyor melekler :) Gitsin artık zaten, yeterince kış gördük bu yıl :) İlkbaharın gelmesiyle doğa yeniden canlanmaya başlayacak. Yalnız doğa canlanırken bizlerin üstüne de bir bahar yorgunluğu çökecek melekler :) Peki bu yorgunluğu üstümüzden nasıl atacağız ? Cevaplar makalemizde :) Bahar yorgunluğundan kurtulmak...

Sayfayı Paylaş