gebe
  1. Misafir

    Misafir Forum Okuru

    Bakır minerali ve faydaları

    Konu, 'Diyet - Sağlıklı Beslenme' kısmında Misafir tarafından paylaşıldı.

    bakırın faydaları Kalp - damar hastalıklarını önlediği için uzmanların "bol bol bakır tüketin" önerisi üzerine, bakır minerallerinin hangi besinlerde olduğunu ve ne kadar tüketilmesi gerektiğini, sizler için arşatırdık Melek'lerim :)
    "Bakır nedir ve bakır mineralleri ne işe yarar" gibi tüm sorularınıza yanıt bulacaksınız bu yazımızda Melek'ler!


    [​IMG]

    Bakır organizmamızda kemiklerimiz, eklemlerimiz, kan ve karaciğerimiz için farklı seviyelerde etkilere sahip bir mineraldir. Çok dikkatli alınması gerekir; çünkü uzun süreli aşırı bakır takviyesi ciddi boyutta zehirlenmelere yol açabilir.

    Bakır ne işe yarar?

    Bakır birçok enzimin işleyişinde etkisi olan bir oligo elementtir. Kollajen liflerinin üretiminde baş gösteren bakır kemik, kıkırdak ve tendonlarımızın sağlıklı olmasını sağlar. Bakır aynı zamanda hemoglobin üretiminde de önemli rol oynar. Bu oligo element sinir sistemi, kaslar ve karaciğerimizde stok yapar

    Kronik eklem yangısını tedavi eder; kalp-damar hastalıklarını önler

    Bakır antioksidan özelliklere sahip bir oligo elementtir. Ayrıca ciltteki yaşlanmayı önleme konusunda da kullanılır. Aynı zamanda kronik eklem yangısı ve kalp-damar hastalıkları tedavisinde önerilir.

    Bakır eksikliği anemiye bağlı bir yorgunluk yaratabilir; kemik ve eklemlerde de güçsüzlük doğurabilir. Dolayısıyla yaşı ilerlemiş olanlar bakır eksikliğine karşı çok dikkatli olmalıdır.

    Önerilen bakır tüketimi

    Bir yetişkinin günlük ortalama bakır ihtiyacı 1,5 ila 3 mg arasındadır. Hamile veya emziren kadınlar ile karaciğer veya böbrek hastaları bu dozu kesinlikle geçmemelidir.

    Wilson hastalığına dikkat! Vücuttaki bakır metabolizmasına bağlı olarak gelişen ve kalıtımsal bir hastalık olan Wilson hastalığı sinirsel belirtiler, göz ve karaciğer belirtileriyle kendini gösterir. Tedavisi ise bakır bakımından zengin besin maddelerinin beslenme planından çıkarılması ve dokulardaki bakırı toplayıp idrar yollarından atılmasını sağlayan ilaçlarla gerçekleşir.


    Bakır hangi besinlerde bulunur?


    Bakırı farklı besin gruplarından alabilmek mümkün:

    * Karaciğer ve böbrek
    * Deniz meyveleri
    * Çikolata
    * Ceviz, tohum
    * Kuru sebzeler

     
  2. $ul€

    $ul€ Yeni Üye Üye

    Kayıt:
    27 Ocak 2009
    Mesajlar:
    7.205
    Beğenilen Mesajlar:
    424
    Ödül Puanları:
    0
    Şehir:
    iڪے†∂ηßﺙℓ
    anaaa bakır minerali de mi varmış :D
    Çok cahil kalmışım valla çoookkkkk... :)

    ben bi maden olanını biliyordum :S


    Sağol adminim

     
Bakır minerali ve faydaları konusuna benzer diğer içeriklerimiz
  1. Mineraller Ve İnsan Üzerindeki Etkileri

    Mineraller Ve İnsan Üzerindeki Etkileri

    MİNERALLER VE MİNERALLERİN İNSAN ÜZERİNDEKİ ETİKLERİ İnsanlar ve hayvanlar normal bir büyüme ve çeşitli biyolojik fonksiyonlar için besinler arasında vitaminler yanında inorganik elementlere de ihtiyaç duymaktadırlar. Bu elementler ikiye ayrılırlar; 1. Bol bulunan elementler 2. Eser elementler 1- Bol bulunan elementler Bu elementlere ihtiyaç fazladır. Çoğunlukla birden fazla fonksiyon...
  2. Tohumlardaki mineral ve vitaminler

    Tohumlardaki mineral ve vitaminler

    susamdaki vitaminler Kuru tohumların pek çoğunun besin değeri son derece yüksektir. Bunlardan kabak çekirdeği susam ve ayçiçeği tohumları bizim asıl yağlı asitlerimiz ve yağda çözünen vitaminlerden A D ve E vitaminleridir. Tohumlarda B vitamini de bulunmaktadır fakat tohumun türüne bağlı olarak bu miktar değişmektedir.6 tahıl tanelerine oranla daha fazla protein içeren besinlerdir. Örneğin...
  3. minerallerin adı ve özellikleri

    minerallerin adı ve özellikleri

    minerallerin adı minerallerin adları mineral adları mineral adı minerallerin adı ve özellikleri????
  4. Minerallerin Faydaları ve Çeşitleri

    Minerallerin Faydaları ve Çeşitleri

    Mineraller Hangi Besinlerde Bulunur, Minerallerin Faydaları ve Çeşitleri, Merhaba Sevgili Melek'ler... Bu gün sağlıklı beslenmeye dair olan konulara değiniyor ve misafirlerimizinde saorularını yanıtlıyor ve bu kez de bu sayfamızda minerallerin hangi yiyeceklerde bulunduğunu ve faydalarını konu alıyoruz:) Mineral Nedir Ve Vücudumuzdaki Önemi : Doğada yaygın olarak bulunan inorganik...
  5. SELENYUM MİNERALİNİN FAYDALARI

    SELENYUM MİNERALİNİN FAYDALARI

    selenyum minareli nedir,selenyum minareli ne için kullanılır,selenyum minarelinin yararları,selenyum minareli nasıl kullanılır,selenyum minareli hakkında bilgiler Günlük hayatta adını duymadığımız bu mineral, iç organlarımızın işleyişinde bir hayli gereklidir. Vücut için hayati bir antioksidandır. Bağışıklık sistemini güçlendirir, korur ve bazı tip tümörlerin oluşumuna karşı koruyucu...

Sayfayı Paylaş