gebe
  1. BEYZA21

    BEYZA21 ♥ سن بنيم جننتيم نفسيمسين ♥ Yetkili Kişi

    Kayıt:
    21 Aralık 2011
    Mesajlar:
    9.623
    Beğenilen Mesajlar:
    1.518
    Ödül Puanları:
    113

    Başağrısına ilaçsız çözüm

    Konu, 'Herşeyin başı sağlık !' kısmında BEYZA21 tarafından paylaşıldı.

    Baş ağrısının en az üç yüz tipi ve sebebi olduğu söylenir. Ancak şiddetli baş arısında hemen herkesin aklına ilk gelen hastalık migrendir. Migren hastalarının yarıya yakınında baş ağrısına görmede bozukluklar, yüzde uyuşma, konuşma zorlukları gibi belirtiler de eşlik eder. Yine birçok migren atağından önce depresif ruh hali, ani duygusal oynamalar, susamışlık hissi, sık idrar çıkma, esneme gibi belirtiler izlenir. Baş ağrısı sonlandıktan sonra da ışığa ve sese hassasiyet, yorgunluk, dikkat kaybı gibi şikâyetler devam edebilir.
    Migrende ruhsal sorunlar


    Migren hastalarında depresyon tablosu migreni olmayanlara göre iki kat daha fazla izlenir. Panik bozukluğu, kaygı bozuklukları, bipolar afektif bozukluk gibi diğer duygudurum bozuklukları da migren hastalarında artmıştır. Bunun sebebi olarak psikiyatrik hastalıklarla migrenin beyinde bazı ortak bozukluklar göstermesi düşünülmektedir. Depresyon hastaları kronik migren gelişimi için risk altındadır. Diğer taraftan da migren hastasında eşlik eden depresyon bulunması her iki durumun da tedaviye cevabını güçleştirir.

    1.jpg







    İşte ilaç kullanmadan rahatlamanızı sağlayacak o yöntemler...

    Bir parça limonu elinizde ovuşturarak macun kıvamına getirdikten sonra yüzünüze ve alnınıza sürmek, limonun sahip olduğu aromaterapi özellikleri nedeniyle yararlı.

    Bir diğer mucizevi bitki ise nane

    Nanenin yatıştırıcı etkisi özellikle çaya katıldığında kendini göstererek rahatlamanızı sağlar.

    Yeterince su için

    Sadece çok fazla alkol aldığınız zamanlarda değil, her zaman bol su için.

    Çünkü çoğu zaman baş ağrılarının altında yatan neden sıvı eksikliğidir.

    Kan yoğunluğu arttığından dolayı hücrelere oksijen iletimi yavaşlar.

    Ağrı eşiği düşer

    Günde 1,5-3 litre arasında su içmek iyidir.

    Şekersiz bir Türk kahvesi için

    İçine de birkaç damla limon sıktınız mı, bu küçük kahve, baş ağrısına karşı iyi bir mucize ilaç gibidir.

    Kafein sayesinde kan dolaşımı hızlanır, ağrıların iletilmesi yavaşlar.

    Özellikle de sık kahve içmeyen kişilerde çok faydalıdır.

    Uyarı: Bazı migrenli hastalarda kafein ağrıyı geçirdiği gibi, bazılarında tetikleyebilir de.

    Ancak limonlu kahvenin iyi gelip gelmediğini denemekte bir sakınca yok.

    Magnezyum takviyesi

    Bu mineral, kasları gevşetir, sinirleri yatıştırır. Eksikliği (terleme ya da stres nedeniyle) baş ağrısına neden olabilir.

    Bu mineralin bol bulunduğu baklagiller ile tam tahıl ürünlerini yemeniz faydalıdır.

    Gevşeme teknikleri

    Baş ağrısı ve stres, çok yakın iki arkadaştır ve çoğunlukla birlikte görülürler.

    Aktif gevşeme ve nefes alma tekniklerini öğrenmek, baş ağrısıyla mücadele etmek için en etkin yardımcılarınız olabilir.

    Magnezyum tableti de yazabilir

    Protez diş

    "Bu da nereden çıktı?" demeyin…

    Protez diş de baş ağrısı sebebi olabilir!

    Protezin iyi ayarlanmamış olması ya da geceleri dişleri gıcırdatmak, baş ağrısına ve tutulmalara neden olabilir.

    Diş doktoru, protezin yüksekliğini ayarlayarak veya gevşeterek yardımcı olacaktır.

    Sodalı ayran

    İşte basit, tehlikesiz ve lezzetli bir öneri daha!

    Bardağın üçte ikisine ayran, kalan kısmına da madensuyu ilave edin ve karıştırın, sonra da için!

    Bilin ki, deneyenler sonuçtan memnun.

    İşe yarayan egzersizler

    Boyun egzersizleri yapın.

    Boyun egzersizleri 3 dakikanızı alır ve işyerinde geçirdiğiniz uzun saatlerin gerginliğini atmanıza yardımcı olacağı gibi, baş ağrısına da iyi gelir.

    Bu egzersizleri başınızı yavaş hareketlerle sağdan sola, soldan sağa ve aşağı yukarı çevirerek yapabilirsiniz.

    Bu sırada derin derin nefes almayı da ihmal etmeyin.

     
Başağrısına ilaçsız çözüm konusuna benzer diğer içeriklerimiz
  1. Başağrısını Tetikleyen Yiyeceklere Dikkat

    Başağrısını Tetikleyen Yiyeceklere Dikkat

    Gazi Üniversitesi Nöroloji Anabilim Dalı Öğretim Üyesi Prof. Dr. Hayrunnisa Bolay, bazı yiyeceklerin bazı kişiler üzerinde baş ağrısı yapabildiğini belirterek, migreni olan hastalara “öğün atlamayın, sebze ve meyve ağırlıklı besleninö önerisinde bulundu. Prof. Dr. Hayrunnisa Bolay ANKA’ya yaptığı açıklamada, özellikle yoğun baş ağrısı çeken vatandaşlara, yaşam tarzlarında değişiklik...
  2. Depresyonla ilaçsız savaşın!

    Depresyonla ilaçsız savaşın!

    . Uzmanlar, günümüzde birçok insanı etkisi altına alan depresyonun tedavisinde ilaç kullanımının doğru bir yaklaşım olmadığı görüşünde birleşiyor. Women's Health Dergisi'nin kasım ayı sayısında yer alan bir araştırmaya göre; antidepresan hap kullanan her dört kişiden biri, aslında sadece moral bozukluğu yaşıyor ve ihtiyacı yokken ilaç alıyor. Araştırmayı yapan ekipten Dr. Jerome Wakefield;...
  3. Baş ağrısına ilaçsız çözüm yöntemleri

    Baş ağrısına ilaçsız çözüm yöntemleri

    baş ağrısı ilaçsız nasıl geçer baş ağrısına doğal çözümler, baş ağrısı nasıl geçer, ne iyi gelir, nasıl geçer Herkesin dönem dönem baş ağrılarına mahruz kaldığı ortada. Özellikle ilaçtan yana olmayan meleklerim için birazdan bu yöntemleri anlatacağım. Hele hamile iseniz bu yöntemleri denemenizi şiddetle tavsiye ediyorum. Reader’s Digest dergisinde yer alan habere göre, baş ağrısını önlemek...
  4. kışın çektiğim başağrılarının çözümü varmı?

    kışın çektiğim başağrılarının çözümü varmı?

    Kış mevsimi demek benim için kabus demek.Yaz boyu son derece rahatken kışın zaman zaman başım ağrıyor, çok rahatsız oluyorum.Dr stres falan diyor da stres bir tek kışın mı olur canım ?:S
  5. Gebelikte Halsizlik ve Başağrıları Nedenleri

    Gebelikte Halsizlik ve Başağrıları Nedenleri

    gebelikte halsizlik nedenleri, gebelikte halsizlik, gebelikte başağrısı Birçok anne adayanın ortak sorunu olan gebelikte halsizlik ve başağrılarının nedenlerini merak edenler için uzmanlardan edindiğimiz bilgileri sizlere aktarıyoruz. Eğer siz de bu tür şikayetlerden dolayı yakınıyorsanız aşağıda ki bilgiler halsizliğinizin ve baş ağrılarınızın nedenleri hakkın da size yeterli bilgiyi...

Sayfayı Paylaş