gebe
  1. cücük

    cücük Forum Okuru

    Basit bir sekilde zayiflamak icin...

    Konu, 'Diyet - Sağlıklı Beslenme' kısmında cücük tarafından paylaşıldı.

    Sevgili Meleklerim, cogumuzun ayri, ayri nedenlerden dolayi kisa sürede, kalici kilo verme istegi var.

    Örnegin yaza dügünü olanlar, kilodan dolayi saglik sorunu yasayanlar, artik eski kiyafetlerine birer birer sigmayanlar, kendisi yenilemek saglikli ve formda olmak isteyenlere bir kac tavsiyem var.

    Zayiflamak icin hep yaninizda su bulundurun, günlük 2 - 4 litre su icmeye bakin. Su cildimze iyi geldigi gibi zayiflamamizdada büyük yardimi olacaktir. Su acligimizi dindirir, bizi icten temizler, su icince kalori harcar vucudumuz. Yemeklerden önce mutlaka en az bir bardak su icin, bu sizin az yemenizi saglayacaktir.

    Her ögününüze Meyve ekleyin, bu size enerji verecektir, kilo verirken dahada canli ve dinc hissedeceksiniz kendiniz.

    Zayiflamak icin kendinize yürüme aliskanligi kazandirin, üsenmek kelimesini rafa kaldirin. Markete veya carsiya yürüyerek temiz havanizi doyasiya alarak gidin. Günlük en az yarim saat hizli yürüyün.

    Zayiflamak icin su bakimindan zengin meyvelerli / sebzeleri yiyin. Domates, Salatalik, karpuz, marul gibi yiyecekler hem doyurucu hemde kalorisi düsüktür.

    Aksam yemeklerini protein agirlikli tutun ve ekmegi aksamlari sofradan kaldirin.

    Umarim tez zamanda saglikli bir sekilde istediginiz kiloya ulasirsiniz...
    [​IMG]

     
    Son düzenleme yönetici tarafından yapıldı: 17 Mayıs 2012
  2. Misafir

    Misafir Forum Okuru

    VErdiğin bilgielr için çok tşkler tatlım :) Yaz başı herkeste kilo verme derdi var :) Bunlar zayıflatacak bilgiler :)
     
Basit bir sekilde zayiflamak icin... konusuna benzer diğer içeriklerimiz
  1. Zayiflamak İÇİn Motİvasyon Şart!

    Zayiflamak İÇİn Motİvasyon Şart!

    Günümüzde pek çok kişi zayıflama uğruna bir yolculuğa çıkıyor. Elbette bu yolculukta amaç sağlıklı olabilmek ve doğru beslenme alışkanlıkları edinmek için her bireyin kendi genetik, biyolojik ve sosyal yapısına uygun beslenme programlarını bir uzman kılavuzluğunda uygulamaya çalışmasıdır. Bu hedefe yönelik başarımızın bir uzmana giderek uygun beslenme programlarını edinip uymanın yanında...
  2. Zayiflamak icin istah kesen yiyecekler...

    Zayiflamak icin istah kesen yiyecekler...

    Kiloları ile başı dertte olanların en çok şikayet ettikleri konu, aşırı iştahlı olmaları ve sık sık yemek ihtiyacı duymalarıdır. Eğer siz de bu konuda dertli iseniz; yani zayıflamak istiyor, ancak iştahınıza engel olamıyorsanız, diyet uzmanları sizin için harika bir liste hazırlamışlar. İşte iştah kesen yiyeceklerin listesi: Salatalık: İyice yıkayın ve kabuklarıyla birlikte ince dilimler...
  3. Zayiflamak icin

    Zayiflamak icin

    Merhabalar degerli misafirimiz, sitemizde toplu bir temizlik yapmak zorunda kaldik. Su anda gormek istediginiz konuyu maalesef sizlere sunamiyoruz. ilgili sayfamizin google siralamalarindan dusmesi icin gerekli algoritmik degerleri sitemize verdik. Verdigimiz rahatsizlik icin sizlerden ozur dileriz. Dilerseniz yukaridan sitemizin logosuna tiklayarak anasayfamiza gidebilir, Ya da ust sag...
  4. Zayiflamak icin 12 kural...

    Zayiflamak icin 12 kural...

    zayiflama, zayiflamak Meleklerim iste size zayiflatan 12 Kural Canınız ne zaman abur cubur yemek istese, onun yerine su için. Günde en az 2 litre su tüketin. Dolaplarınızda abur cubur bulundurmayın. Size kilo aldıracak zararlı atıştırmalıkları almayın. Zayıf olduğunuz günlerin resmini veya şimdi halinizi fotoshop programı kullanarak inceltip buzdolabının kapağına asın. Böylece kendinizi...
  5. Güneş Lekeleri İçin Basit Bir Maske Tarifi

    Güneş Lekeleri İçin Basit Bir Maske Tarifi

    güneş lekeleri için maske, cilt lekeleri için maske, güneş lekeleri için Sevgili melekler, yaz sezonunu kapattık. Sezon boyunca güneşin ve denizin tadını bol bol çıkardık. Ancak bu güzel vakitlerin ardından güneşten geriye cildimizde lekeler kalmı şolabilir. Eğer siz de bu etkilere maruz kaldıysanız bu konumuzda sizlere çok kolay bir maske tarifi vereceğiz... 1 adet limon kabuğu...

Sayfayı Paylaş