Beden Kitle İndeksi nedir ?, Niye Kullanılır ?
kitle indeksi nedir beden kitle indeksi nedir bedensel endeksi hesaplama bedensel endeksi
Beden Kitle İndeksi nedir ?, Niye Kullanılır ?
[SIZE=-1]Bir kişinin şişman olup olmadığının belirlenmesinin en iyi yolu, Beden Kitle İndeksi (BKİ) veya Body Mass Index (BMI) olarak bilinen ve kolaylıkla hesaplanan bir yöntemin kullanılmasıdır.[/SIZE]
Beden Kitle İndeksi Nasıl Hesaplanır ?
[SIZE=-1]Vücut ağırlığının (kg olarak), boy uzunluğunun (metre cinsinden) karesine bölünmesiyle hesaplanır.[/SIZE][SIZE=-1]Örneğin : Vücut ağırlığı 70 kg, boyu 1.60 m olan bir kişinin beden kitle indeksi ;[/SIZE]
[SIZE=-1]70/1.60 = 70/1.60×1.60 = 70/2.56 = 27.34 kg/m2’dir.[/SIZE]
[SIZE=-1]Kişinin beden kitle indeksinin 25- 29.9 kg/m2 arasında olması, o kişinin şişmanlık sınıfına aday olduğunu gösterir. Bu durum, özellikle bazı hususlara dikkat edilmesi gerektiğinin göstergesidir. Beden kitle indeksi bu değerler arasında olan kişi;[/SIZE]
[SIZE=-1] Fazla yağlı yemeklerden kaçınarak (kızartmalar, kavurmalar, yağlı etler, salam, sosis, soslar, mayonez, tahin, çukulata gibi)[/SIZE]
[SIZE=-1] Dengeli ve sağlıklı bir şekilde beslenerek[/SIZE]
[SIZE=-1] Fiziksel aktivitesini artırarak (yürüyüş yapmak gibi) beden kitle indeksinin 30kg/m2’nin üzerine çıkmasını önlemiş olur.[/SIZE]
[SIZE=-1]Beden kitle indeksinin 30kg/m2’nin üzerinde olması şişmanlık olarak kabul edilmiştir. Bu değere ulaşan kişilerin önemli sağlık riskine sahip oldukları bilinmektedir. Beden kitle indeksi değerinin 30kg/m2’nin üzerinde olması ile bireylerin vücut yağ miktarlarının da çok fazla olabileceği tahmin edilmektedir[/SIZE]
Beden Kitle İndeksi nedir ?, Niye Kullanılır ?
[SIZE=-1]Bir kişinin şişman olup olmadığının belirlenmesinin en iyi yolu, Beden Kitle İndeksi (BKİ) veya Body Mass Index (BMI) olarak bilinen ve kolaylıkla hesaplanan bir yöntemin kullanılmasıdır.[/SIZE]
Beden Kitle İndeksi Nasıl Hesaplanır ?
[SIZE=-1]Vücut ağırlığının (kg olarak), boy uzunluğunun (metre cinsinden) karesine bölünmesiyle hesaplanır.[/SIZE][SIZE=-1]Örneğin : Vücut ağırlığı 70 kg, boyu 1.60 m olan bir kişinin beden kitle indeksi ;[/SIZE]
[SIZE=-1]70/1.60 = 70/1.60×1.60 = 70/2.56 = 27.34 kg/m2’dir.[/SIZE]
[SIZE=-1]Kişinin beden kitle indeksinin 25- 29.9 kg/m2 arasında olması, o kişinin şişmanlık sınıfına aday olduğunu gösterir. Bu durum, özellikle bazı hususlara dikkat edilmesi gerektiğinin göstergesidir. Beden kitle indeksi bu değerler arasında olan kişi;[/SIZE]
[SIZE=-1]Beden kitle indeksinin 30kg/m2’nin üzerinde olması şişmanlık olarak kabul edilmiştir. Bu değere ulaşan kişilerin önemli sağlık riskine sahip oldukları bilinmektedir. Beden kitle indeksi değerinin 30kg/m2’nin üzerinde olması ile bireylerin vücut yağ miktarlarının da çok fazla olabileceği tahmin edilmektedir[/SIZE]
