gebe
  1. SadmiN

    SadmiN ♥ Ölürüm Sana Mavimm ♥ Yetkili Kişi

    Kayıt:
    29 Mayıs 2007
    Mesajlar:
    15.365
    Beğenilen Mesajlar:
    960
    Ödül Puanları:
    113

    Bel Ağrısı Sırasında Egzersiz

    Konu, 'Hastalıklar ve Tedavileri' kısmında SadmiN tarafından paylaşıldı.

    Bel Ağrısı Sırasında Egzersiz Bel ağrısı çekmekte olduğunuz sırada egzersiz yapmak kendinizi daha kısa sürede iyi hissetmenizi sağlar, bel ağrısının daha da şiddetlenmesini önler. Eğer hafif ila orta şiddette bel ağrınız varsa belinize çok fazla yüklenmeden aşağıdaki egzersizleri yapabilirsiniz:

    • Kısa yürüyüşler yapın,
    • Esneme ve gerilme egzersizleri yapın,
    • Kondüsyon bisikleti kullanın
    • Yüzün

    Egzersize kolaydan başlayıp giderek zorlaştırmak veya süreyi başta kısa tutup sonradan kademeli olarak uzatmak esastır. En başta semptomlar biraz daha kötüleşebilir veya aktif hale gelebilir. Genellikle bu kötüleşme kaygı yaratacak bir nitelikte olmaz. Bununla beraber eğer ağrı şiddetliise bir doktora başvurulmalıdır. Normal aktivitelerinize geri döndüğünüz zaman doktorunuz size ek aerobik egzersizler veya bel egzersizleri önerebilir.

     
Bel Ağrısı Sırasında Egzersiz konusuna benzer diğer içeriklerimiz
  1. bel egzersizleri

    bel egzersizleri

    Genel sağlık açısından olduğu gibi bel sağlığı için de sporun ve sağlıklı iken yapılacak egzersizlerin önemi büyüktür. Bel, sırt ve karın adelelerini güçlendirmek için gerekli olan spor ve hareketlere ömür boyu devam edilmelidir. Ancak bel fıtığı gelişmesine zemin hazırlayabilecek veya bizzat neden olabilecek mücadele sporları yerine, yüzme, yürüme ve bisiklet sürme gibi sporlar tercih...
  2. Bel Ağrısını Önleyen Egzersizler

    Bel Ağrısını Önleyen Egzersizler

    Bel Ağrısını Önlemeye Yönelik Egzersizler Esnekliği, kas gerginliğini, dengeyi ve postürü (duruşu) geliştirmeye yönelik olarak dizayn edilmiş egzersizlerden herkes yararlanabilir. Bu egzersizlerin önemi genellikle gözden kaçar ancak bel ağrısını önlemeye yönelik bir programın en önemli komponenti bunlardır. Buna ek olarak bu egzersizler bel bölgesinde gerçek bir yaralanmaya veya daha sık...
  3. Bel incelten egzersizler

    Bel incelten egzersizler

    bel inceltme egzersizleri video beli incelten hareketler video bel inceltici egzersizler inceltici hareketler beli incelten egzersizler resimli Uzmanlar daha az fiziksel efor harcayarak yaşayanların vücutlarında yağ miktarının arttığını ve artan yağ miktarının da dengesiz şekilde bel ve basen bölgesini genişlettiğine dikkat çekiyorlar ve ekliyorlar. Sonuçta obezite ve beli kalınlaşmış göbekli...
  4. Bel incelten 9 egzersiz

    Bel incelten 9 egzersiz

    bel inceltici beli incelten egzersizler resimli İnce bir bele sahip olmak, sizin için bir hayal mi? Peki size bu hayalinize kavuşacağınızı söylesek Melek'ler:) Malum yaz geliyor, daracık ince kıyafetlerinizin içinde incecik bir beliniz olsun istiyorsanız, bu egzersizleri deneyin Melek'ler:) 1. Elleriniz, dizleriniz ve ayak parmak uçlarınız yere değecek şekilde uzanın. Bir bacağınızı...
  5. Hamilelikte Bel Ağrısı Sırt Ağrısı Için Egzersizler

    Hamilelikte Bel Ağrısı Sırt Ağrısı Için Egzersizler

    hamilelikte bel ağrısına ne iyi gelir ,gebelikte bel ağrısına ne iyi gelir,hamilelikte bel ağrısı,gebelikte bel ağrısı için egzersizler,hamilelikte sırt ağrısına iyi gelen egzersizler hamilelik sırasında en çok belirtilen şikayetlerdendir bel ağrısı ve sırt ağrısı. Bu şikayetler genellikle doğumdan 2-3 ay sonra kaybolur. gebelik sırasında fetusun giderek büyümesi ve ağırlaşması bel...

Sayfayı Paylaş