gebe
  1. PaSikA

    PaSikA Yeni Üye Üye

    Kayıt:
    28 Kasım 2007
    Mesajlar:
    21.234
    Beğenilen Mesajlar:
    598
    Ödül Puanları:
    0
    Şehir:
    İstanbul

    Besin Ayıklayarak Kilo Verme Diyeti

    Konu, 'Diyet - Sağlıklı Beslenme' kısmında PaSikA tarafından paylaşıldı.

    Ağız tadından fedakarlık yapmadan ve yedikçe zayıflatan bu diyette gıdalar sınıflandırılıyormuş meleklerim. Enerji veren proteinler, glusitler ve yağlarla, enerjik olmayan vitamin, mineral, oligo elementler, lifler ve su aynı anda alınmıyor. Besin ayıklayarak kilo verme diyetiyle iki haftada en az 7-8 kilo verebilirsiniz. Acil kilo vermem gerek diyorsanız bu diyet tam size göre melekler:tik:
    1. Gün

    Sabah Bir dilim karpuz ve bir dilim light ekmek
    Öğlen 200 gram light yoğurt ve salata (istenilen miktarda)
    Akşam Patates salatası; 150 gram patates, domates, biber, marul, soğan ve kimyonla hazırlanabilir.
    Gece Cacık; 200 gram light yoğurt ve bir adet salatalıkla yapılmış.


    2. Gün

    Sabah Çay veya ıhlamur, mantarlı omlet; iki yumurta akı ve bir yumurta sarısı ile yağsız teflon tavada
    Öğlen 250 gram karpuz ve bir dilim light ekmek
    Akşam 200 gram biftek, balık veya tavuk göğüs ile salata
    Gece İki adet salatalık


    3. Gün

    Sabah 250 gram karpuz ve bir dilim light ekmek
    Öğlen Salata ve peynirli omlet; 30 gram beyaz peynir, iki yumurta akı ve bir yumurta sarısıyla yapılmış
    Akşam Salata, light ekmek, zeytinyağlı fasulye; bir çorba kaşığı sıvı yağ kullanılarak hazırlanmış
    Gece Cacık; 200 gram light yoğurt ve bir adet salatalıkla yapılmış


    4. Gün

    Sabah Çay veya ıhlamur, 60 gram beyazpeynir, domates, salatalık ve biber
    Öğlen Çılbır; iki yumurta akı ve bir yumurta sarısı ile 200 gram light yoğurtla hazırlanabilir.
    Akşam Salata ve 200 gram tavuk göğüs veya biftek sote (biber ve soğan eklenebilir)


    5. Gün

    Sabah Çay veya ıhlamur, istendiği kadar közlenmiş biber, salatalık ve bir dilim kızarmış beyaz ekmek
    Öğlen 200 gram balık, tavuk göğüs veya biftekle salata
    Akşam Salata, fırında veya güveçte yağsız türlü sebze; mantar, patlıcan, kabak, taze fasulye, domates, biber ve soğan kullanılabilir.
    Gece 250 gr. karpuz


    6. Gün

    Sabah Çay veya ıhlamur, 60 gram iki kibrit kutusu ölçüsünde beyazpeynir, domates, salatalık ve biber
    Öğlen 250 gram karpuz ve bir dilim light ekmek
    Akşam Közlenmiş patlıcanla istenildiği kadar salata ve bir dilim light ekmek
    Gece Cacık; 200 gram yoğurt ve bir adet salatalıkla yapılmış


    7. Gün

    Sabah Çay veya ıhlamur, iki adet haşlanmış yumurta
    Öğlen Mantar sote, salata ve bir dilim light ekmek
    Akşam 250 gram karpuzla bir dilim light ekmek
    Gece Cacık; 200 gram light yoğurt ve bir adet salatalıkla yapılmış



     
Besin Ayıklayarak Kilo Verme Diyeti konusuna benzer diğer içeriklerimiz
  1. akdeniz diyeti, diyet programları ile kilo verme

    akdeniz diyeti, diyet programları ile kilo verme

    akdeniz diyeti ile 1 ayda 5 kilo Akdeniz diyeti Karbonhidratları ön plana çıkaran bir diyettir. Günlük kalorinin yüzde 55-56’sını ekmek ve makarna oluşturur. 1.Gün Kahvaltı 200 gr. greyfurt, 30 gr. kraker Ara Atıştırma 100 gr. elma Öğle Sebze salçasında makarna, fırında havuçlu pırasa Ara Atıştırma 125 gr. yoğurt, 30 gr. armut Akşam 30 gr. kepek ekmeği, sebzeli dana eti, zeytinli hindiba 2.Gün...
  2. 1 Ayda 10 Kilo Verme Diyeti

    1 Ayda 10 Kilo Verme Diyeti

    bir ayda 10 kilo vermek 1 ayda 10 kilo 1 verme diyeti vermek verme ET TAVUK DESTEKLİ Günlük kalori: 1300 Kcal 10 kilo fazlası olanların yapabileceği bu diyet tüm besin ögelerini içeriyor. Bu diyette erkekler, günlük porsiyonu yüzde 50 artırabilir. 4 haftada 10 kilo vermek mümkün. Bu diyetin günlük menüleri: 30 GÜN BOYUNCA · Sabah : Çay, kahve (şekersiz), 2 kibrit kutusu peynir, salata, 1...
  3. Kilo vermenize engel 50 diyet hatası

    Kilo vermenize engel 50 diyet hatası

    Diyet yapıyorum hiçbirşey yemiyorum ama hala kilo veremedim diyorsanız biryerde yanlış yapıyorsunuz demektir melişlerim kilo vermenize engel olan hatalar neymiş hep birlikte bakalım :tik: 1- Zayıflayabileceğine inanmamak, karamsar tavırlar sergilemek 2- Kısa süreli çözümler getiren zorlayıcı diyetler uygulamak, hayat boyu çözüm getirecek sağlıklı yolların arayışına girmemek 3- Zayıf olmak...
  4. En Popüler Diyetler ve Kilo Verme

    En Popüler Diyetler ve Kilo Verme

    Kilo vermek için en çok denenen diyeti ve zayıflamaya yardımcı bitki çaylarını sizin için bir araya topladık.:) Diyet 1: Uyanınca: Oda sıcaklığına gelmiş bir bardak su, Kahvaltı: İnce bir dilim Kepek ekmeği, limonlu ve şekersiz açık çay, mevsim meyvelerinden oluşan salata, kibrit kutusu kadar yağsız beyaz peynir, dört adet zeytin. Kuşluk Vakti: Şekersiz bitkisel çay, iki adet...
  5. Diyet yapmadan kilo vermenin yolları

    Diyet yapmadan kilo vermenin yolları

    Kilo vermek günümüzde birçok kişinin isteğidir. Hızlı yaşam tarzı ve sağlıksız beslenme alışkanlıkları nedeniyle çok sayıda insan fazla kilolarından şikayetçi durumdadır. Kilo vermeyi isteyen kişilerin artması diyet yapan kişi sayısının da artmasına neden olmuştur. Birçok kişi diyet yaparak istediği kiloya kavuşmayı amaçlar. Ancak kilo vermek için diyet yapmak şart değildir.Pek çok kadın...

Sayfayı Paylaş