gebe
  1. BEYZA21

    BEYZA21 ♥ سن بنيم جننتيم نفسيمسين ♥ Yetkili Kişi

    Kayıt:
    21 Aralık 2011
    Mesajlar:
    9.573
    Beğenilen Mesajlar:
    1.516
    Ödül Puanları:
    113

    Besinlerle gelen cilt güzelliği

    Konu, 'Güzellik ve Bakım Önerileri' kısmında BEYZA21 tarafından paylaşıldı.

    Ne ekersen onu biçersin. Ne yerseniz ona da göre vücudunuz biçimlenir. Cilt vücudumuzun görünen en büyük organı ve en gözle görüneni. Elbette bu organın bakımı her kişi için önem arz eder. Cilt bakımının dıştan yapılması kadar içten yapılması da önemlidir ve bu çerçevede tüketilebilecek bir çok besin bulunmaktadır. Bu besinlerin çoğu vücudu içten temizleme yeteneğindedir. 1- Yeşil Çay

    Rüştünü ıspatlamış olan yeşil çay içeriğindeki eşsiz polifenol antioksidan EGCG ile güneşin zararlı ultraviyole ışınlarına karşı koruma sağlar. İçilen yeşil çay DNA hasarı önler ve mevcut hasarın giderilmesinde de etkin rol oynar. Bu çayın içilmesi yeterli sıvı alımını da sağladığından genç bir cilt için başka bir anahtardır.





    1.jpg









    2- Yoğurt

    Düşük yağlı süt-özellikle düşük yağlı yoğurt- canlı bir cilt bakımı için önemli bir besindir ve A vitamini bakımından da zengindir. A vitamini cildin genç elastikiyetinden kısmen sorumlu önemli bir protein olan kollajen üretmesine yardımcı olur. Ayrıca kollajen bozulmalarına karşı koruma sağlar.


    3- Somon

    Balık, yağsız proteinin mükemmel bir kaynağıdır. Orkinos, kılıç ya da somon gibi soğuk su balık türleri doğal omega-3 yağ asitlerinin mükemmel kaynağıdır. Bu tür balıklar iltihabı bastırır ve sağlıklı bir bağışıklık sisteminin geliştirilmesine yardımcı olur.
    “American Journal of Clinical Nutrition” dergisinde yayımlanan yeni bir araştırmaya göre diyet yolu ile omega-3 yağ asitleri güneşe maruz kalan deride ultraviyole radyasyonun zararlı etkilerine karşı mücadeleye yardımcı olabileceğini göstermektedir. Ek olarak, vahşi somon, kırışıklıklar ve sarkma ile mücadele edebilen astaxanthin denilen güçlü bir antioksidan pigmenti içerir.

    4- Fındık

    Fındık yağ bakımından yüksek olabilir, ama içerdiği yağ sağlıklı yağlardandır. Çoklu doymamış ve tekli doymamış yağ, sağlıklı bir dolaşım sisteminin sağlanmasında etkilidir. Fındığın yanı sıra ceviz ve diğer fındıkgiller, bağışıklık sistemi fonksiyonu için kritik önemi olan selenyum mineralinin zengin bir kaynağıdır. E vitamini açısından zengin olmaları nedeni ile de cildin parlak olmasını sağlamaktadır.

    5- Bitter Çikolata

    Önceden çikolatanın akne gibi cilt kusurlarına neden olduğu düşünülüyordu. Belki kaliteli içeriğe sahip olmayan yada yüksek yağlı içerikler için bu düşünülebilir. Oysa ki yüksek kaliteli bitter çikolata, güçlü flavonoid antioksidanlar ile doludur. Doğrudan cilde uygulandığında, doğal kakao yağı, cildin esnekliğini ve nemini korumak için mükemmel bir yumuşatıcıdır.

    6- Dutumsu Meyveler

    Mor, kırmızı renkli olan yaban mersini, çilek, ahududu, çilek, kızılcık, böğürtlen gibi meyveler antioksidan yüklüdür. Antioksidanlar ise bilindiği gibi vücuttaki zararlı bileşikler olan toksik maddelerin uzaklaştırılmasını sağlar.

    Bu meyveler hem lezzetli hem de hastalık ve kanser ile mücadelede önleyici rol oynamaktadır. Ayrıca bu süper gıdalar ciltte ultraviyole radyasyonun saldırıları tarafından üretilen tehlikeli serbest radikalleri süpürerek vücuttan atılmasını sağlamaktadırlar.

    7- Tam Tahıllılar

    Rafine un veya cilalı beyaz pirincin aksine, kepekli tahıllar, basit karbonhidratlardan daha fazlasını sunmaktadır. Kepekli tahıllar sindirim sistemi için büyük oranda lif içermesinin yanında cilt dostu olan folat, B vitaminleri, niasin, çinko ve magnezyum gibi mikro besinlerin de mükemmel bir kaynağıdır. Özellikle çinko cildin bağışıklık savunması için önemlidir.

    8- Zerdeçal

    Zerdeçal sarı renkli ve keskin kokulu bir baharattır. Turmerik, kurkumin olarak da bilinen şaşırtıcı derecede kuvvetli kimyasalların kaynağıdır. Clinical Cancer Research’ da yayınlanan ve devam eden çalışmaya göre yaygın cilt kanseri olan skuamöz hücreli karsinomun ilerlemesini önlemede işe yarayabileceğini göstermektedir. Kurkumin ayrıca iltihabı azaltır ve cilt hasarı azaltmak için antioksidan gibi işlev görür.

    9- Kivi

    Turunçgiller ile ilişkilendirilen bu meyve turunçgillerden daha güçlü antioksidan içermektedir. Bol miktarda C vitamini içermektedir. C vitamini bağ dokunun korunmasında gerekli olan bir vitamindir ve eksikliğinde iskorbüt hastalığı meydana gelir. Bu nedenle beslenme öğeleri ile gerekli olan miktar mutlaka karşılanmalıdır.

    10- Zeytin ve Zeytinyağı

    Sızma zeytinyağı süperstar bir besindir. Tekli ve çoklu doymamış yağ asitleri içermesi onun sağlıklı bir kalp için dost olmasını sağlamaktadır. Bunun dışında zeytinyağı doğal olarak bulunan eşsiz antioksidan fitokimyasallar içermektedir.
    Bilim adamları halen zeytinyağının diğer faydaları hakkında araştırma yapmaktadırlar. Akdeniz bölge sakinleri yüzyıllardır bu cilt dostu yağı kullanarak istifade etmektedirler. Gerek gıda gerekse de cilde sürerek atopik dermatit tedavisinde kullanabilirsiniz.

     
Besinlerle gelen cilt güzelliği konusuna benzer diğer içeriklerimiz
  1. VÜcut GÜzellİĞİnİz Cİlt GÜzellİĞİnİzle Orantilidir

    VÜcut GÜzellİĞİnİz Cİlt GÜzellİĞİnİzle Orantilidir

    Önce parmağınızı cildinizde gezdirin. Cildinizin yağlı bir tabakayla kaplı olduğunu fark edeceksiniz. Bu tabaka, sebum ve sudan oluşan cildin koruyucu tabakasıdır. İşte bu koruyucu tabakanın içerisindeki sebum yani yağ oranı cilt tipinizi belirler.Eğer sebum oranı az ise cildiniz kuru; fazla ise yağlı; normal ve dengeli ise normal ve karma cilttir. Kuru cilt oldukça incedir ve gözenekleri...
  2. Balla gelen güzellik

    Balla gelen güzellik

    BAL, hem sağlık hem güzellik için vazgeçilmez ve eşsiz kaynak... Arıların neden kaybolduğu tartışılırken, balın hem sağlık hem de güzellik için vazgeçilmez ve eşsiz kaynak olduğunu hatırlamakta fayda var. Çiçeklerin tozlarını birbirine taşı¤¤¤¤¤ döllenmelerini ve çoğalmalarını sağlayan arıların ürettiği bal, insanlar için en temel ve vazgeçilmez besin değerlerinden biri. Bazı bölgelerde...
  3. Ayurveda ile gelen güzellik

    Ayurveda ile gelen güzellik

    Ayurveda, geleneksel bir Hint tedavi yöntemidir kızlar... Ayurveda, sağlıklı bir yaşam için doğaya yönelmek gerektiğini söylüyor. Ayurveda'ya göre; güzelliğinizi korumak için bol bol acı yemeniz ve tuzu kesmeniz gerekiyor. Artık dünyada herkes sağlıklı yaşama yöneldi. Ayurveda da sağlıklı yaşamı baz alan çok eski bir bilim dalı. Swissotel'in bünyesindeki Amrita Spa&Wellness, konuklarına...
  4. Böğürtlen'den Gelen Güzellik

    Böğürtlen'den Gelen Güzellik

    böğürtlen, böğürtlen ve güzelliklik, böğürtlenli cilt bakımı, cilt bakımı, cilt bakım önerileri, cilde böğürtlenli bakım, güzellik, kadın Sayısız yararları keşfedildikçe artık kapalı kutularda suyu da satılmaya başlandı. Çünkü Özsuyunda organik asitler, mineraller ve vitaminler bulunan bir meyve böğürtlen. Meleklerim hem tadı güzel olduğu gibi sağlığa , güzelliğe bakımada faydası o kadar çok...
  5. Cildimiz için faydalı bir cilt bakımı Pudrayla gelen güzellik.

    Cildimiz için faydalı bir cilt bakımı Pudrayla gelen güzellik.

    cilt için maske,cilt için maske tarifleri, Arkadaşlar sizlere bir tarif yazacağım pudra ve yumurta akıyla cok mucize bir cilt bakımı pudra ve yumurta akı cildi güzelleştiriyor ve pürüzsüz hale getiriyor..sivilce ve akne gibi sorunu olan arkadaslarımda varsa aranızda bu bakımı haftada 2 defa düzenli olarak uygulamaları yeterli olacaktır.Çok basit bir yöntem. 2 yumurta akı ve saf bebek...

Sayfayı Paylaş