gebe
  1. nisan

    nisan Yeni Üye Üye

    Kayıt:
    5 Ocak 2008
    Mesajlar:
    5.707
    Beğenilen Mesajlar:
    15
    Ödül Puanları:
    0
    Şehir:
    isvicre

    Beslenme Alışkanlıklarındaki Sıradışılık

    Konu, 'Diyet - Sağlıklı Beslenme' kısmında nisan tarafından paylaşıldı.

    [SIZE=-1]Doç Dr. S. Songül Yalçın,[/SIZE] [SIZE=-1]Hacettepe Üniversitesi Tıp Fakültesi Çocuk Sağlığı ve Hastalıkları AD Sosyal Pediatri Ünitesi[/SIZE]
    • [​IMG][SIZE=-1]Fastfood alımı veya abur-cubur beslenme alışkanlığı[/SIZE]
      [​IMG][SIZE=-1]Vejetaryanlık[/SIZE]
      [​IMG][SIZE=-1]Vitamin zehirlenmeleri[/SIZE]
    [SIZE=-1]Fastfood alımı veya abur-cubur beslenme alışkanlığı[/SIZE]
    [SIZE=-1]Abur-cubur beslenme alışkanlığı, günümüz insanının hızlı yaşam temposu nedeni ile doğmuş olup, zamanla büyümüş ve bir endüstri haline gelmiştir. Daha çok gençlerde görülmesine rağmen günümüzde her yaşta yaygınlaşmaktadır. “Fast-food”ların özelliği sahip oldukları yüksek enerjinin % 40-50’sinin yağdan geliyor olmasıdır. Besin değerleri çok düşüktür ve sodyum içeriği yüksek, vitamin A ve kalsiyum açısından fakirdir. Bu tip besin özellikle obezite ve yüksek tansiyon gelişmesine zemin hazırlar. Bir çocuğun sadece bir öğün bu tip diyetle beslenmesi günlük enerji gereksiniminin yarısından fazlasını karşılar. Bu nedenle, fast food tükeminin yeterli ve dengeli beslenme içinde sınırlı tutulması gerekmektedir.[/SIZE]
    [SIZE=-1]Enerji yoğunluğunun fazla olması yanında hiçbir besinsel değeri olmayan kolalı içecekler yerine süt, ayran ve taze meyva sularının yaygılaştırılması fast food menülerini daha dengeli hale getirir.[/SIZE]
    [SIZE=-1]Vejetaryanlık[/SIZE]
    [SIZE=-1]Vejetaryan diyet son zamanlarda yaygınlaşmaktadır. Hızlı büyüme ve gelişme sürecinde olan gençlerde besin gereksinimlerinin çok fazla olduğu düşünülürse gençlerin vejetaryan diyetle beslenmeleri zararlıdır. Vejeteryan diyet vitamin B12, riboflavin, kalsiyum ve çinko alımında yetersizlik ile sonıçlanmaktadır. Eğer vejeteryan diyet dikkatle planlanır, süt ürünleri ve yumurta ile zenginleştirilirse (lakto-ovo-vejeteryan) dengeli bir beslenme sağlanmış olur.[/SIZE]
    [SIZE=-1]Vitamin zehirlenmeleri[/SIZE]
    [SIZE=-1]Vitaminler normal insan metabolizması için düşük düzeylerde gereksinim duyulan bileşiklerdir. Normalde sadece hamilelere ve bir yaş altındaki çocuklara düzenli vitamin desteği gerekmektedir. Yenidoğan her çocuğa vitamin K, bir yaş altındaki çocuklara vitamin D, 4-12 ay çocuklara demir desteği gerekmektedir. Bunun yanında 18-40 yaş arasındaki tüm kadınlara folik asit desteği verilmesinin o toplumda malformasyonlu çocuk (nöral tüp defekti) doğma sıklığını azalttığı saptanmıştır. Bunun dışında yeterli ve dengeli beslenen sağlıklı bireylerde ek vitaminlere gereksinim yoktur. Bununla birlikte vitaminlarin günlük önerilen dozlarının on veya daha fazla katını içeren megavitaminlerin kullanımı gün geçtikçe artmaktadır. Hatta bir kaç farklı vitamin preperatı aynı anda bile kullanılmaktadır.[/SIZE]
    [SIZE=-1]Megavitamin alımının soğuk algınlığından koruduğu, stres ile başa çıkmada etkili olduğu, enerji düzeyini arttırdığı, uzun yaşam sağladığı şeklinde görüşler vardır. Bununla birlikte, vitaminlerin çok yüksek dozlarda alınması toksik belirtilere neden olabilir. Vitamin preperatlarını değişik kombinasyonlarda ve dozlarda reçetesiz olarak eczanelerde ve marketlerde satılmaktadır. Doktorların hastalara verdiği multivitamin preperatlarının içeriğini bilmesi, önerdikleri vitamin dozları konusunda dikkatli olmaları, ailelerin başka vitamin preparatı kullanıp kullanmadığını sorgulaması gerekir. Ailelerin de doktora danışmadan vitamin ilacı almamaları gerekir.[/SIZE]

     
Beslenme Alışkanlıklarındaki Sıradışılık konusuna benzer diğer içeriklerimiz
  1. alışkanlık

    alışkanlık

    alışkanlık hikayeleri Gitgide alışıyorum sana.... Hiçbir alışkanlık bu kadar güzel olamaz... Ellerin ellerimden uzaksa nasıl güçsüzüm bilemezsin... Yanımda olduğun zamanlar; sigara dumanı gibi ciğerlerime doluyor, alkol gibi damarlarıma yayılıyorsun... Durmadan başım dönüyor verdiğin hazdan... Alışkanlıklar daima korkutur beni... Düşün ki ben yaşamaya bile alışkın değilim... Kendimi kendime...
  2. Atatürk'ün Beslenme Alışkanlığı (Yediği Ve Sevdiği Yemekler)

    Atatürk'ün Beslenme Alışkanlığı (Yediği Ve Sevdiği Yemekler)

    atatürkün hoşlandığı şeyler atatürk ne marka sigara içerdi atatürkün sevdiği yemeklerin isimleri atatürk ün hoşlandığı şeyler ün sigara markası Prof. Dr. Mahmut Tezcan ( Türkiye ) Atatürk'ün siyasal yönleri şimdiye değin yeterince incelenmiştir. O'nun getirdiği Cumhuriyet rejimi, demokrasi anlayışı, devlet yapısı ve siyasal düşünceleri ele alınmış ve literatürde yer almıştır. Bir devlet adamı...
  3. Sağlıklı Beslenme Alışkanlıkları

    Sağlıklı Beslenme Alışkanlıkları

    Kilo vermeye çalışıyor ve bir türlü diyetinize uyum sağlayamıyormusunuz? Eşinizle birlikte sağlıklı beslenmeyi benimserseniz forma girmeniz çok daha kolay olacaktır. Vücudumuz için gerekli olan 40 civarındaki besin öğesini sağlayan tek bir besin yok. Cinsiyete, yaşa ve metabolizma durumumuza göre yediğimiz yiyeceklerin miktarı değişir. Ancak genel anlamda bu besin öğelerini sağlamak için 5...
  4. Bebeklerin Düzenli Beslenme Alışkanlığı Kazanması İçin Neler Yapılabilir?

    Bebeklerin Düzenli Beslenme Alışkanlığı Kazanması İçin Neler Yapılabilir?

    Bebek Beslenmesi Bebeklerin Beslenme Düzeni Bebeklerimizin dilinden bazen anlamayız ve onu doyurmak için sıkboğaz ederiz...Aç sanarız ama aç değildir belki karın ağrısı çekiyordur ....Belki başka bir sıkıntısı vardır...Bakalım onların beslenme düzeni nasıl olmalı melek anneler....Ayrıca bebeklerin biraz olsun dilini çözenlerden bebek gelişimi sizler için... Düzenli beslenme alışkanlığı...
  5. İngilizlerin Beslenme Alışkanlıkları nasıldır bilen varsa yazsın

    İngilizlerin Beslenme Alışkanlıkları nasıldır bilen varsa yazsın

    Arkadaşlar ben İngilizlerin Beslenme Alışkanlıklar nasıl diye merak ettim acaba aranızda İngilizlerin Beslenme Alışkanlıklarını bilen varsa bana bu konuda bilgi verebilir mi?

Sayfayı Paylaş