gebe
  1. PeLiNiM

    PeLiNiM Yeni Üye Üye

    Kayıt:
    16 Mayıs 2009
    Mesajlar:
    5.444
    Beğenilen Mesajlar:
    57
    Ödül Puanları:
    0
    Şehir:
    ANTALYA

    beslenme çaantasında neler olmalı

    Konu, 'Çocuk Sağlığı ve Eğitimi' kısmında PeLiNiM tarafından paylaşıldı.

    beslenme çantasında neler olmalı ilk yardım çantasına neler konur beslenme çantasına neler konur




    Her sabah yaşanan bir sorundur bu. Bugün beslenme çantasına ne koymalı? İşte birkaç öneri...:)





    Annelerin en büyük sorunudur bu. Beslenme çantasında neler olduğu özellikle ilköğretime yeni başlayan çocuklar için önemli. Acıbadem Kocaeli Hastanesi Beslenme ve Diyet Uzmanı Canan Alataş, çocukların obezite tehlikesinden korunmaları gerektiğine dikkat çekerek, annelere bir dizi önerilerde bulundu.

    Anneler dikkatli olmalı!
    Okul çağındaki çocukların sürekli ve hızlı bir şekilde büyüyüp geliştiklerini, bu nedenle büyüme ve gelişmesinin sağlıklı seyri açısından gerekli olduğuna dikkat çeken Canan Alataş, annelerin çocuklarının beslenmelerine büyük önem vermeleri gerektiğini hatırlattı. Alataş, beslenme çantasında bulundurulması gereken yiyecekleri şöyle sıraladı:

    "Taze meyve; Kuru kayısı, kuru incir; fındık, ceviz, badem (miktarlarına dikkat edilmeli). İnce bir dilim ev yapımı kek, çörek ya da börek. Süt, ayran ya da katkısız meyve suyu. Öğle yemeği için sos, ketçap, mayonez gibi ürünlerden arındırılmış, esmer ekmekle hazırlanmış sandviç alternatifleri. Sandviçlerde şarküteri ürünleri (salam, sucuk ve sosis) yerine ton balığı, söğüş tavuk, beyaz peynir gibi yiyeceklerin yanında, salatalık ideal bir beslenme çantasında olması gerekenlerdir."

    Yiyecek çeşitliliği sağlanmalı
    Çalışan annelerin de ev kadını annelerin de çocuklarının beslenme çantasında yiyecek çeşitliliğini sağlamasının önemine değinen Alataş, "Bu konuda çalışan anne veya ev hanımı bir anne olması, annelerin beslenmeye verdikleri önem konusunda çok farklılık yaratmıyor. Annenin beslenme konusuna yönelik ilgisi ve bilinç düzeyi daha önemli. Gelişen bilinçle birlikte, gıda sektöründe hızla genişleyen ürün yelpazesini de unutmamak gerekiyor. Bu kontrol konusunda ailelerin de işini zorlaştıran nedenlerden biri" dedi.

    Okul kantinleri yeterli değil
    Çocukların öğle öğünlerinde okul kantinlerinden beslenmek durumunda kaldıklarını da belirten Alataş, "Ne yazık ki okul kantinleri hala, beslenmedeki çeşitliliği ve sağlıklı seçimleri barındıran tüketim noktaları olmaktan uzak bir noktada bulunuyor. Seçim yaparken en azından, pişirme yöntemi olarak yağda kızartmanın kullanılmadığı yiyecekler, içecek olarak asitsiz içecekler ve ayran tercihleri daha sağlıklı hale dönüştürebilir, kilo kontrolü konusunda işimizi kolaylaştırabilir" diye konuştu.

    Akıp kokacak yiyecek bulundurmayın
    Annelerin beslenme çantasına koyacakları yiyecekler konusunda bazı önerilerde de bulunulurken, bunlar da şöyle sıralandı:

    "Akmayacak, çabuk kokmayacak, bulaşmayacak ve çocuğun yerken zorluk çekmeyeceği besinler beslenme çantasında yer almalı; Beslenme çantasına bir kutu süt konulabilir ya da sandviç yapılabilir; Beyaz peynir ya da kaşar peyniri konulabilir; 2 dilim ekmek bulundurulmalı; şarküteri ürünleri mümkün olduğunda az tüketilmeli; Meyve olarak portakal ya da mandalina yerine, muz, elma tercih edilmeli. Mandalina ve portakalı soymak gerektiğinden küçük çocuklar zorlanabilir, ellerinin temizliğini yeterince yapamayabilir; çocuğun çantasında mutlaka ıslak mendil bulunmalı; Beslenme çantasında yumurta olması sorun yaratabilir. Yumurta yeterince pişmediyse çocuk yemekte zorlanabilir, kokabilir; Ceviz ve fındık konulabilir ama miktarına dikkat etmek gerekir, çocuklarda obezite riski arttığından çok kalorili yiyeceklerden az miktarda tüketmeleri daha doğrudur."


     
    Son düzenleme: 18 Eylül 2009
  2. Hayalet

    Hayalet Üye Üye

    Kayıt:
    21 Mayıs 2009
    Mesajlar:
    705
    Beğenilen Mesajlar:
    8
    Ödül Puanları:
    18
    Şehir:
    KAHRAMANMARAŞ
    saol canım verdiğn bilgiler için tam benlik bi konu
     
beslenme çaantasında neler olmalı konusuna benzer diğer içeriklerimiz
  1. cocugunuzun beslenme cantasında neler olmalı?

    cocugunuzun beslenme cantasında neler olmalı?

    Okula giden çocukların beslenme saatleri de düzenlenmeli. Beslenme çantalarındaki gıdalar çocukların gelişimleri açısından büyük önem taşıyor.Beslenme saatleri ve düzenine uyum için anne babalara önemli görevler düşüyor. Çocuk beslenmesinde de bireyin yaşına ve olması gereken ağırlığa uygun bir diyetle beslenmesi sağlanmalı, yanlış beslenme alışkanlıkları düzeltilmelidir. Beslenmede yarış...
  2. beslenme çantasında neler olmalı kızlar

    beslenme çantasında neler olmalı kızlar

    Kızlar biliyorsunuz okullar açıldı ve ben ilk okul bire giden kızıma beslenme çantası hazırlıyorum. Sizce sağlıklı bir nesil yetiştirmek için beslenme ile ilgili olayda sizler olsanız neler koyardınz beslenme çantasına. Sağlıklı olsun ama teşekkürler.
  3. Çocuklarımızın Kahvaltı Ve Beslenme Çantalarında Neler Olmalı...

    Çocuklarımızın Kahvaltı Ve Beslenme Çantalarında Neler Olmalı...

    Çocukların Beslenme Düzenleri Çocukların Beslenme Çantalarında Olması Gerekenler Çocuklar için kahvaltı ve beslenme çantası alternatifleri Çocukların yeterli ve dengeli beslenmesi başarı ve algı düzeylerinin arttırılması için çok önemlidir. Çocukların okulda başarılı olmaları için güne kahvaltı ile başlamaları şarttır. Yeterli ve dengeli bir kahvaltıda dikkat edilmesi gereken en önemli...
  4. Çocukların Beslenme Çantasında Neler Olmalı?

    Çocukların Beslenme Çantasında Neler Olmalı?

    beslenme çantasında neler olmalı, beslenme çantasına neler konmalı, okul çağı çocuklarda beslenme Yeni bir eğitim ve öğretim yılı çok yakın da başlıyor. Ana okulu ve ilköğretime ilk kez bu sene başlıyacaklar için ders zili daha erken tarihte çalacak. Okul çağı çocukların sağlıklı bir şekilde büyüyüp gelişmesinin en önemli yolu onların dengeli ve düzenli bir şekil de beslenmesinden geçiyor....
  5. Kemik erimesinde beslenme nasıl olmalıdır?

    Kemik erimesinde beslenme nasıl olmalıdır?

    Kemik erimesi gelişen hastalarda da buna uygun beslenme uygulanması kemik erimesinini ilerlemesini yavaşlatır. Bu nedenle aşağıdaki belirtilen faydalı besinler sadece kemik erimesi olan kişiler için değil hayatın her döneminde herkes için belli oranlarda tüketilmesi gereken besinlerdir. Kemik erimesini önleyen ve tedavide iyi gelen yiyecek ve içecekler: - Kemikler için en önemli mineral...

Sayfayı Paylaş