gebe
  1. TİTAN

    TİTAN Forum Okuru

    Beslenme Kaynaklarımız Nelerdir?

    Konu, 'Diyet - Sağlıklı Beslenme' kısmında TİTAN tarafından paylaşıldı.

    beslenme kaynaklarımız yediğimiz yiyeceklerin kaynakları neler nerelerden elde ediyoruz nasıl elde ediyoruz ile ilgili bilgiler burada melekler Sağlıklı bir hayat sürebilmek için en dikkat etmemiz,özen göstermemiz gereken noktalardan biri aldığımız gıdalar melekler :) Besleyici değeri ve miktarına dikkat ederek tüketmemiz gereken gıdalar ,bize sağlıklı ve kaliteli bir hayat olarak geri döner.Tek tip beslenmekten uzak durmak ve pek hoşlanmasak ta her besinden vitamin almak en doğrusudur.Mesela brokoliyi pek kimse sevmez,oysa brokolinin faydaları çok fazladır.Bunun gibi pek çok sebzeyi de örnek verebiliriz.

    [​IMG]

    Şimdi size bahsetmek istediğimiz konu ise aldığımız gıdaların hangi kaynaklardan elde edildiği.Aşağıda ki makalede tüm bilgileri bulacak,umuyoruz ki bundan sonra yediklerinize biraz daha fazla dikkat edeceksiniz. :)

    A) Proteinler (Et, süt, yumurta)

    B) Karbonhidratlar (Şeker, un, sebze, meyve)

    C) Yağlar (Hayvansal, bitkisel = zeytin, fındık, soya, kakao, ayçiçeği, mısır)

    A) Proteinler
    Vücutta yapı taşları olarak kullanılırlar. Alınmaları şarttır. Kas dokusunun güçlendirilmesinde işe yararlar. Bir gramı 4 kalori verir. Kural olarak günlük 65-70 gr proteine ihtiyaç vardır.

    B) Karbonhidratlar
    Vücudun glukoza yani şekere dönüştürebildiği her tür mad*dedir. Çabuk enerji sağlamada işe yararlar. Tüm vücut işlem*lerinde kullanılırlar ve çabuk tüketilirler. Bu nedenle çok fazla miktarda alındığında depolanırlar. Karbonhidratlar basit ve kompleks olmak üzere ikiye ayrılırlar.

    *Basit karbonhidratlar; Kolaylıkla yağa dönerler. Bir gramı 4 kalori verirler.

    *Kompleks karbonhidratlar: Sağlıklıdır.
    -Yapraklı sebzeler
    -Patates
    -Hububat ürünleri

    C) Yağlar
    Sağlık için önemlidirler. Kolay depolanırlar. Vücutta önemli işlerde kullanılırlar. A, E, D, K gibi yağda eriyen vitaminlerin emiliminde işe yararlar. Savunma sisteminde kullanılırlar. Bazı hormonların yapımında rol alırlar. Fazla kalori içerirler. Fazlası zarar azı faydalıdır. Bir gramı 9 kalori verir. Ayrıca esansiyel yağ asitleri sayesinde hücre membranı, deri ve hormonların bi*leşiminde yer alırlar.

     
Beslenme Kaynaklarımız Nelerdir? konusuna benzer diğer içeriklerimiz
  1. Kullandığınız İnsülinîn Kaynağı Nedir?

    Kullandığınız İnsülinîn Kaynağı Nedir?

    İnsülinler sığır, domuz kaynaklı ya da gelişen teknoloji sonucu insan insülinleri biçimindedir. İnsan insülini demek; yapısı insan insülinine benzeyen biosentetik insülin üretilmesi demektir. Günümüzde insülin tedavisinde insan insülinleri kullanılmalıdır. insülin şişesinin üzerindeki etiket, bunun insanlardan mı yoksa hayvanlardan mı elde edildiğini belirtir. Bu, insülinin türüdür. insan...
  2. İyileşmenin Kaynağı Nedir?

    İyileşmenin Kaynağı Nedir?

    Regresyon yaptığımızda, orada derinlikte sıkışmış olumsuzluğu yakalarız. İyileşmenin kaynağı geçmişi temizlemektir. Geçmiş içimizde canlı. Aslında onlar geçmiş değil. Şu anı etkiliyorsa geçmiş değil şimdidir. Bilinçaltının saati bilincin saatiyle pek uyuşmuyor. Yaşamımızda da buna benzer olayları yaşarız ya da şahit oluruz. Eski medeniyetlerden kalmış, topraktan yapılmış bir bardağa rast...
  3. Anadolu Adının Kaynağı Nedir ?

    Anadolu Adının Kaynağı Nedir ?

    Oruç Gazi ve annesi Kırmızı Ebe’nin yaşadığı, Anadolu adının ilk kez telaffuz edildiği tarihi Taşlıca Köyü özgün dokusuna kavuşuyor. Ankara’nın Kızılcıhamam ilçesindeki köy, ilçe kaymakamlığı, belediyesi, ÇEKÜL Vakfı ve Taşlıca Güzelleştirme Derneği’nin işbirliğiyle restore ettirilecek. Çalışmalar kapsamında köydeki eski taş, ahşap ve ker*** yapılar onarılarak işlevlendirilecek. Çevredeki...
  4. kaynak nedir ne demektir

    kaynak nedir ne demektir

    arkadaşlarım kaynak ne demek ne anlama geliyor ?
  5. Kaynak saç çeşitleri ve fiyatları

    Kaynak saç çeşitleri ve fiyatları

    Uzun saçlara sahip olmak bir çok kadının hayalidir.Neyseki günümüz de uzun saçlara sahip olmak mümkün,saça kaynak yaptırarak.Bir çok neden den dolayı saçlarımızı kaybedebiliriz.Boyadan yanan saçlar ,yada kısa saça heveslenmekten ötürü saçlarımızı kestirebiliyoruz.Bu heves bir türlü şekil almayan saçlar yüzünden kısa sürüyor.İşte kaynak saçlar burda devreye girerek bayanların yüzünü...

Sayfayı Paylaş