gebe
  1. PaSikA

    PaSikA Yeni Üye Üye

    Kayıt:
    28 Kasım 2007
    Mesajlar:
    21.234
    Beğenilen Mesajlar:
    598
    Ödül Puanları:
    0
    Şehir:
    İstanbul

    Beyninizi zinde tutmak elinizde

    Konu, 'Nöroloji' kısmında PaSikA tarafından paylaşıldı.

    beyni zinde tutmanın yolları zihni zinde tutmak zihni dinç tutmak Bilim adamları, beynimizi genç tutmanın yollarını araştırıp buldu. Sakız çiğnemek, rock müzik dinlemek, her gün 1.5 -2 litre su içmek beyni genç tutmaya yardımcı oluyor. İşte uzmanından zinde beyin önerileri:

    Terleyin: Egzersiz, verimli çalışmak için bol oksijene ihtiyaç duyan beyin hücrelerinin gıdası gibidir. Böylece beynin öğrenme ve hatırlama becerisi güçlenir.

    Balık yiyin: Yüksek Omega-3 içeren sardalya ve ton gibi yağlı balıkları tüketmek zekayı attırır. Konsantrasyon ve okuma yeteneğini geliştirir. B vitamini ve protein açısından zengin besinler de beyindeki iletişimi hızlandırır.

    Lavanta koklayın: Lavanta kokusu işe konsantrasyonu artırır. Özellikle öğle aralarında, çalışmaya başlamadan önce lavanta koklayın.

    Mola verin: Uzun ve aralıksız çalışma saatleri ters etki yaparak beynin verimini düşürür. Araştırmalar her 40 dakikalık çalışmadan sonra 20 dakikalık ara vermenin, sonraki 40 dakikaya hazırlanmak için gerekli olduğunu savunuyor.

    İyi bir uyku çekin: Gece 7-8 saatlik uyku beyin performansını en üste taşır. Ayrıca gün ortasında 30 dakikalık bir kestirme beynin şarj olmasını sağlar.

    Sakız çiğneyin: Sakız çiğneme beyne giden kanı yüzde 20 artırıyor. Böylece hafızayı kuvvetlendirip, stresi azaltıyor.

    Su için: Yüzde 80'i su içeren beynimiz, su içmediğimizde küçülüyor. Bu sebepten her gün 1.5- 2 litre arasında su içmek gerekiyor.

    Kırmızıya bakmayın: Kırmızı görmek özellikle sınavda başarıyı düşürüyor ve öğrencide motivasyon düşüklüğü yaratıyor.

    Sıcak çikolata için: Yatmadan önce içilecek bir bardak sıcak çikolata zekayı artırıyor. Kakao özellikle yaşlıların zihnini açıyor.

    Rock dinleyin: Araştırmalar rock müziğin de, klasik müzik kadar öğrenmeyi ve konsantrasyonu artırdığını gösterdi.

    Rahatlayın: Rahat bir yere oturup gözlerinizi kapayın ve ayaklarınızdan boynunuza kadar tek tek kaslarınızın gevşediğini hissedin. Gerginliği atmak, sınavdaki başarınızı yükseltecektir.

    Yetenek geliştirin: 6 yaş grubu üzerinde yapılan araştırmalara göre müzik ve resim gibi konularda eğitim gören çocukların IQ'ları daha yüksek oluyor.

    Sınırlı teknoloji: SMS ve e-mail'i fazla kullanmak ve çok televizyon seyretmek zeka seviyesini düşürüyor.

    Beyin jimnastiği yapın: Akıl oyunları, bulmaca ve zeka testleri çözerek beyninizi zinde tutabilirsiniz.

    Alkol almayın: Alkol beyin hücrelerini öldürerek, öğrenme ve hafıza bölgesine zarar veriyor.

    alıntı

     
Beyninizi zinde tutmak elinizde konusuna benzer diğer içeriklerimiz
  1. Beyniniz zinde kalsin

    Beyniniz zinde kalsin

    Sağlıklı, iyi çalışan ve dinç bir beyni olsun kim istemezki..Çalışmayana ekmek yok misali beynimizi de bu hale getirmek için bazı fedakarlıklarda bulunmamız gerekiyor. Terleyin : Egzersiz, verimli çalışmak için bol oksijene ihtiyaç duyan beyin hücrelerinin gıdası gibidir. Böylece beynin öğrenme ve hatırlama becerisi güçlenir. Balık yiyin: Yüksek Omega-3 içeren sardalya ve ton gibi yağlı...
  2. Erkeği elde etmek değil de elinde tutmak

    Erkeği elde etmek değil de elinde tutmak

    bir erkeği kıskandırmanın deli etmenin yolları neler Ohaaa bunun cevabını biliyorduysan ve söylemediysen yolarım sçını başını demenizi duyar gibiyim... Sakin olun tam buldu denemez ama deneyim ve gözlemlerimi yazıcam işte.Artık birbirinden hoşlananlar birbirlerine kur yapmak yerine inatlaşıyorlar , birbirlerini kıskandırmaya, sinirlendirmeye çalışıyorlar.Gerçekten bak.Artık insanların...
  3. sevdiginin ama beraber olmadiginin elini tutmak

    sevdiginin ama beraber olmadiginin elini tutmak

    rüyada sevdiğinin elini tutmak rüyada sevdiğinin elini tutması tutmak merhaba, ben rüyamda sevdigimin elini tuttugumu gördüm ama o baska biriyle beraber, bu nedemek oluyor ?
  4. Elleri çapraz tutmak 'acıyı azaltıyor'

    Elleri çapraz tutmak 'acıyı azaltıyor'

    Elleri çapraz tutmak, acı azalımı, acıyı azaltmak hakkında detaylı bilgi alalım arkadaşlar. Elleri çapraz bir şekilde tutmak olası bir acıyı azaltıyormuş melekler. Yeni bir araştırmaya göre, el yaralanmalarında, kolları vücudun önünde çapraz bir şekilde tutmak acıyı azaltabiliyor. Londra Üniversitesi bünyesindeki bir grup araştırmacı, eller yer değiştirdiğinde vücudun acının...
  5. Kilo Kontrolünü Elinizde Tutmak sizin elinizde....

    Kilo Kontrolünü Elinizde Tutmak sizin elinizde....

    kilo kontrolü nasıl yapılır, kilo kontrolü nasıl, Aslinda zaten biliyoruz bunlari, ama nedendir bilmem uygulamiyoruz... Dile kolay uygulamaya zor geliyor... Nedendir aceba? Kilo Kontrolünü Elinizde TutunAkşam yemeklerinizde doğanın bütün renklerine yer verin. Yani akşam yemekleriniz, sebze ve meyve ağırlıklı olsun. Çantanızda kuru veya taze meyve bulundurun. İki ara öğünde tüketin....

Sayfayı Paylaş