gebe
  1. nesliangelss82

    nesliangelss82 Yeni Üye Üye

    Kayıt:
    5 Ekim 2011
    Mesajlar:
    18
    Beğenilen Mesajlar:
    2
    Ödül Puanları:
    0
    Şehir:
    istanbul

    Birkaç Hafta İçinde 5 Kilo Vermek

    Konu, 'Nasıl Zayıflarım ?' kısmında nesliangelss82 tarafından paylaşıldı.

    Yorum yok » [​IMG]
    Birkaç hafta içinde 5 kilo vermek mümkündür. Buna inanmanız ve sağlıklı beslenerek düzenli spor yapmanız önemlidir. En önemli faktör bol su içmek ve kas yapmak için düzenli aralıklarla spor yapmaktır. Kaslar yağların yakılmasını kolaylaştırır ve daha kolay zayıflarsınız.
    [​IMG]Zayıflamak isteyenler için su çok önemlidir. Su sayesinde vücuttan zehirli toksinler atılır. Vücudu susuz bırakmamak gereklidir. Çok su içerek metabolizmanızı hızlandırabilir ve fazla kilolarınızdan çok geçmeden kurtulabilirsiniz. Soğuk su yerine biraz ılık su içerseniz daha etkili olabilir. Yemeklerden önce su içerek de daha az yiyebilirsiniz. Su tokluk hissi verir ve bunun sonucunda her zamankinden daha az yersiniz.
    Etkili bir biçimde kilo vermek için bisiklet sürmek, koşmak ya da biraz ağırlık kaldırmak gibi sporları yapabilirsiniz. Bu şekilde birkaç hafta içinde en az 5 kilo verebilirsiniz. Spor yapmaya başlarken biraz dikkatli olun. Kendinizi sakatlamamak için ağır egzersizlerden kaçının.
    Güne güzel bir kahvaltıyla başlayın. Enerjinizin yüksek olması çok önemlidir. Günde en az 4 öğün yiyin. Az ama sık yiyerek ve bol su içerek kendinizi daha rahat ve zinde hissedersiniz. Kilo vermek için sağlığınızdan olmanıza gerek yok. Yapacaklarınız çok kolay ve sizi yormayacak adımlar. Şimdiden kolay gelsin.


     
    elvin berfin bunu beğendi.
  2. Kayıtsız Üye

    Kayıtsız Üye Forum Okuru

    İşe yaramıyor ne yapsam olmuyor yaş 13 kilo 50 boy 155
     
Birkaç Hafta İçinde 5 Kilo Vermek konusuna benzer diğer içeriklerimiz
  1. Kilo Vermek için Anahtar

    Kilo Vermek için Anahtar

    İYİ KAHVALTI KİLO VERDİRİYOR Yapılan son araştırmalar günün en önemli öğünü olan kahvaltı öğününün kilo vermek için anahtar öğün olduğunu ortaya koydu. Araştırmada denek olarak kullanılan günlük kalori ihtiyaçlarının yarısını sadece kahvaltıda alan kadınlar, çok daha az miktarda yemekle beslenen kadınlardan daha hızlı ve sistemli kilo verdiler. San Francisco’da bir konferansta araştırma...
  2. 5 kilo vermek için 25 öneri

    5 kilo vermek için 25 öneri

    Beslenme alışkanlıklarında yapacağınız küçük değişiklikler, istediğiniz formda vücuda sahip olmanızı sağlayabilir. Kalori hesabı yaparak her zaman başarılı sonuçlar alamayabilirsiniz! Missouri Belleville Memorial Hastanesi diyetisyenlerinden Beth Mueth, şöyle diyor: "Vücudunuzu bir makineymiş gibi düşünün. Kilonuzu dengede tutabilmeniz için aldığınız kalori ile harcadığınız kalorinin...
  3. Kilo vermek için en değişik 5 yöntem

    Kilo vermek için en değişik 5 yöntem

    Kızlar diyet önerileri hep aynıdır...Yağsız yiyin, geç saatte yemek yemeyin, hareket edin ve şimdi size vereceğim tavsiyeler bu önerilerden çok farklı... İşte farkına bile varmadan kilo vermenin 5 ilginç yöntemi… Kumandayı saklayın Hareketsizlik, aşırı kilonun en yakın arkadaşıdır. Zaten tüm gün iş yerinde hareketsiz kalan vücudunuzu bir de eve geldiğinizde televizyon karşısında...
  4. Başarılı Bir Şekilde Kilo Vermek İçin 5 Öneri

    Başarılı Bir Şekilde Kilo Vermek İçin 5 Öneri

    Kilo vermek için çeşitli diyetleri deniyor ve kendinize bası kısıtlamalar uyguluyorsanız kilo vermek için oldukça kararlı olduğunuz düşünülebilir. Ancak bu kararlılığın sonucunda başarıya ulaşmak bir varsayımdır. Başarıya giden yolda size yardımcı olabilecek 5 altın önerimiz var. 1. Gerçekçi ve kısa sürede ulaşabileceğiniz hedefler belirleyinKilo verme sürecinde gerçeklik payı önemlidir....
  5. Zahmetsizce Kilo Vermek İçin...

    Zahmetsizce Kilo Vermek İçin...

    kolayca kilo verme kolayca kilo vermek için Evet başlığımız zahmetsizce kilo vermek için ama öyle bir mucize de beklemeyin sakın melekler :D:D Elbette ki spor yapacaksınız, bir beslenme programı uygulayacaksınız, daha doğrusu beslenme alışkanlıklarınızı bir daha hiç dönmemek üzere değiştireceksiniz. Bunun kaçarı yok. Bu, kilo vermenin yanında daha da önemlisi sağlıklı ve kaliteli bir hayat...

Sayfayı Paylaş