gebe
  1. *GüMüŞ*

    *GüMüŞ* Yeni Üye Üye

    Kayıt:
    19 Şubat 2008
    Mesajlar:
    3.734
    Beğenilen Mesajlar:
    2
    Ödül Puanları:
    0

    Boğa Burcu Diyeti

    Konu, 'Diyet - Sağlıklı Beslenme' kısmında *GüMüŞ* tarafından paylaşıldı.

    Hedef:Haftada 1-2 kilo. Günlük kalori: 1300 Kcal Yemek için yaşayanlardansınız. Fakat unutmayın ileride bu kilolar başınıza bela olur. Karbonhidratlardan kaçının. Aksi takdirde tombul bir kişi olursunuz. Sindirim güçlüğü çekebilirsiniz.
    Düşük nişasta, yağ ve şeker içeren bir diyet, beslenme hayatınızın gerekli bir parçası olmalıdır. Doğal iyot içeren besinler, balık ve deniz mahsulleri, yumurta, karaciğer, böbrek, buğday, ıspanak, pancar, taze meyve ve yeşil salata besin listenizde daima yer almalıdır. Ayrıca su içmek de hayatınızın vazgeçilmez bir parçası olmalı.
    1. GÜN
    Sabah : Çay veya kahve (şekersiz), 1 kibrit kutusu beyaz peynir (az yağlı), salatalık , domates, 1 ince dilim ekmek (kepekli)
    Kuşluk : 4 adet diyet bisküvi
    Öğle : 8 yemek kaşığı ıspanak, 1 kase yoğurt (kaymaksız), salata (yağsız), 4 yemek kaşığı pirinç pilavı
    İkindi : 1 porsiyon taze meyve
    Akşam : Balık ızgara, yeşil salata (yağsız), 2 ince dilim ekmek (kepekli
    Gece : 3 porsiyon taze meyve
    2. GÜN
    Sabah : Çay veya kahve (şekersiz), 1 kibrit kutusu dil peyniri, salatalık , domates, 1 ince dilim ekmek (kepekli)
    Kuşluk : 4 adet diyet bisküvi
    Öğle : 1 kepçe buğday çorbası, 100 gr. tavuk (ızgara veya haşlama), 1 küçük kutu ayran, yeşil salata (yağsız), 1 ince dilim ekmek (kepekli)
    İkindi : 1 porsiyon taze meyve
    Akşam : 8 yemek kaşığı sebze yemeği, 1 kase yoğurt (kaymaksız), yeşil salata (yağsız), 4 yemek kaşığı makarna
    Gece : 3 porsiyon meyve
    3. GÜN
    Sabah : Çay veya kahve (şekersiz), 1 kibrit kutusu dil peyniri, salatalık , domates, 1 ince dilim ekmek (kepekli)
    Kuşluk : 4 adet diyet bisküvi
    Öğle : bir porsiyon sakatat, 1 küçük boy haşlanmış patates, 1 küçük kutu ayran, yeşil salata (yağsız), 1 ince dilim ekmek (kepekli)
    İkindi : 1 porsiyon taze meyve
    Akşam : 8 yemek kaşığı sebze yemeği, 1 kase yoğurt (kaymaksız), yeşil salata (yağsız), 4 yemek kaşığı erişte
    Gece : 3 porsiyon meyve, 1 çay bardağı süt
    4. GÜN
    Sabah : Çay veya kahve (şekersiz), 1 kibrit kutusu beyaz peynir (az yağlı), salatalık , domates, 2-3 adet zeytin, 1 ince dilim ekmek (kepekli)
    Kuşluk : 2 adet grisini
    Öğle : 1 porsiyon balık, yeşil salata (yağsız), 2 ince dilim ekmek (kepekli)
    İkindi : 1 porsiyon taze meyve
    Akşam : 8 yemek kaşığı ıspanak yemeği, 1 kase yoğurt (kaymaksız), yeşil salata (yağsız), 2 ince dilim ekmek (kepekli)
    Gece : 3 porsiyon meyve
    5. GÜN
    Sabah : Çay veya kahve (şekersiz), 1/2 kibrit kutusu kaşar peynir, salatalık , domates, 1 ince dilim ekmek (kepekli)
    Kuşluk : 2 adet grisini, 1 su bardağı süt
    Öğle : 8 yemek kaşığı sebze yemeği, 1 kase yoğurt(kaymaksız), yeşil salata (yağsız), 1 ince dilim ekmek (kepekli)
    İkindi : 2 adet grisini, 1 porsiyon taze meyve
    Akşam : 100 gr balık (ızgara veya buğulama), yeşil salata (yağsız), 6 yemek kaşığı pirinç pilavı
    Gece : 2 porsiyon meyve
    6. GÜN
    Sabah : Çay veya kahve (şekersiz), 1 kibrit kutusu beyaz peynir (az yağlı), 1 kibrit kutusu dil peyniri, salatalık , domates, 2 ince dilim ekmek (kepekli)
    Öğle : 8 yemek kaşığı sebze yemeği, 1 küçük kutu ayran, yeşil salata (yağsız), 1 ince dilim ekmek (kepekli)
    İkindi : 1 porsiyon taze meyve
    Akşam : 100 gr tavuk (ızgara veya haşlama), 1 küçük kutu ayran, 1 küçük boy haşlanmış patates, salata (yağsız), 1 ince dilim ekmek (kepekli)
    Gece : 3 porsiyon meyve
    7. GÜN
    Sabah : Çay veya kahve (şekersiz), 1 kibrit kutusu beyaz peynir (az yağlı), 1 adet haşlanmış yumurta, 2-3 adet zeytin, salatalık , domates, 2 ince dilim ekmek (kepekli)
    Öğle : 1 kepçe çorba, 8 yemek kaşığı sebze yemeği, 1 kase yoğurt(kaymaksız), yeşil salata (yağsız), 1 ince dilim ekmek (kepekli)
    İkindi : 1 porsiyon taze meyve
    Akşam : 1 porsiyon ıstakoz ya da kalamar, yeşil salata (yağsız), 2 ince dilim ekmek (kepekli)
    Gece : 2 porsiyon taze meyve


    kaynak:kilodiyet.com

     
Boğa Burcu Diyeti konusuna benzer diğer içeriklerimiz
  1. Boğa Burcu

    Boğa Burcu

    Elementi : Toprak Özelligi : Duygusal Yönetici Gezegeni : Venüs Metali : Bakir Ugurlu Günü : Cuma Ugurlu Sayisi : 6 Ugurlu Tasi : Zümrüt Ugurlu Renkleri : Pembe, açik mavi, krem rengi Ugurlu Çiçekleri : Kirmizi gül, pembe karanfil Ugurlu Kokulari : Karanfil, müge, elma çiçegi Ugurlu Müzik : Senfoniler ve klasik müzik En Belirli Özelligi : Dirençlilik En Büyük Ideali : Ünlü...
  2. Boğa Burcuna Göre Dİyet

    Boğa Burcuna Göre Dİyet

    Yemek için yaşayanlardansınız. Fakat unutmayın ileride bu kilolar başınıza bela olur. Karbonhidratlardan kaçının. Aksi takdirde tombul bir kişi olursunuz. Sindirim güçlüğü çekebilirsiniz. Düşük nişasta, yağ ve şeker içeren bir diyet, beslenme hayatınızın gerekli bir parçası olmalıdır. Doğal iyot içeren besinler, balık ve deniz mahsulleri, yumurta, karaciğer, böbrek, buğday, ıspanak,...
  3. Boğa Burcu ile Boğa Burcunun uyumu

    Boğa Burcu ile Boğa Burcunun uyumu

    Boğa Burcu ile Boğa Burcunun uyumu Merhaba kızlar ben boğa, sevgilimde boğa peki boğa burcunun boğayla uyumu nedir, bana yorum yapacak arkadaşım duy sesimi :)
  4. Boğa Burcu Boğa Burcu uyumu nasıldır

    Boğa Burcu Boğa Burcu uyumu nasıldır

    Boğa Burcu Boğa Burcu uyumu nasıldır Boğa Burcu Boğa Burcu iyi anlaşabilirmi Merhaba Sevgili Melek'lerim... Bu yazımızda iki boğa burcunun uyumu ve ilişkisi hakkında merak edilen tüm soruların yanıtını sizlerle ve ilgili tüm boğalarla paylaşıyoruz :) Boğa ile Boğa Boga burçlari çok sadiktir ve asklari ömür boyu sürebilir. Sahiplenicidirler ve ayni sekilde güvenebilecekleri bir ese...
  5. Boğa Erkeğinin Yıldıznamesi

    Boğa Erkeğinin Yıldıznamesi

    Burcu sevr, yıldızı Zühre ve talii türâbîdir. Bu burç ve talii altında doğan kimse, yücelik ve üstün makam sahibi olur. Rengi beyaza meyyal, alnı geniş, başı büyük, çehresi dolgun, siyah gözlü, çatık kaşlı, geniş omuzlu, ince belli, kolları uzun ve kuvvetli, küçük ayaklı ve orta boylu olur. Oyun ve eğlenceye düşkün, türabi mizaçlı ve latifeyi sever. Kadınlara çok meyli olur. Heybet ve vakarına...

Sayfayı Paylaş