gebe
  1. Tatlıcadı 26

    Tatlıcadı 26 Yeni Üye Üye

    Kayıt:
    8 Haziran 2008
    Mesajlar:
    42
    Beğenilen Mesajlar:
    5
    Ödül Puanları:
    0

    Bölgesel kilolar

    Konu, 'Dert Köşesi' kısmında Tatlıcadı 26 tarafından paylaşıldı.

    biberiye yağı ile zayıflama kekik yağı ne işe yarar limonlu su ne işe yarar biberiye bölgesel zayıflama Merhaba arkadaşlar benim derdim öyle büyük değil ama bir türlü çözüm bulamadım:please: Ben 1 sene önce 68 kiloydum Beslenmeme biraz dikkat ederek ve biraz da sadece akşamları mekik çekerek 64 kiloya indim. Bu arada şu inceltici kemerlerden de günde bir kez olmak üzere kullanıyorum. Ancak yararlı mı onu bilmiyorum. Boyum 168. İdeal olmam gereken kilo ise 60 kilo Ancak sorunum bölgesel kilom (göbeğim) elma tipi şimanlık diyorlar ya işte öyle Yanlış anlamayın öyle kilo takıntısı olan bir insan değilim ancak ailemizde Tip 2 diyabet rahatsızlığı var Gebeliğimde ben de gizli şeker de çıkınca Doktorum yaşlandığım zaman zayıf bir bayan olmam gerektiğini aksi takdirde Şeker hastası olma riskimin çok fazla olduğunu söyledi. 3 beyazdan uzak durmaya çalışıyorum. Herkeste olduğu gibi yoğun stres yaşadığım zamanlar olmuyor değil
    Kilo verebiliyorum ancak şu göbüşten bir türlü kurtulamadım. 1 çocuk annesiyim. Yumurtayı çok severim ve her gün yerim Aslında haftada iki kez yemek normal diye biliyorum ama bir türlü bırakamadım birde çalıştığım için 2 şer bardak olmak üzere çay ve kahve tüketimim var:23: Bir de bazen spora:training1: çokca vakit ayıramıyorum. Eğer aynı bölgesel kilo sorunu olupta bu kiloyu azmiyle verebilmiş arkadaşlarım varsa tavsiyelerini bekliyorum. :clap2::hi:Herşey sağlık için Sağlıcakla kalın :ar4fd:

     
  2. handanca

    handanca Daimi Üye Üye

    Kayıt:
    1 Nisan 2008
    Mesajlar:
    4.685
    Beğenilen Mesajlar:
    106
    Ödül Puanları:
    63
    Cevap: Bölgesel kilolar
    gökbek için kesinlikle mekik çek canım.
    bide içine çekerek dur. hatırladıkça yap. kasların toplansın.:)
     
  3. gizy

    gizy Yeni Üye Üye

    Kayıt:
    1 Haziran 2008
    Mesajlar:
    18
    Beğenilen Mesajlar:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Cevap: Bölgesel kilolar

    Bu diyeti uyguladım ve sizede yardımcı olabileceğini düşünüyorum.............
    GÖBEK ERİTEN DİYET
    Mekik hareketi
    Dizlerimiz bitişik ve ayaklarımız birbirine paralel şekilde tabanları yeri gösterirken iki elimizi enseye koyup hızlı hızlı, sık sık ve kesik kesik hareketlerle karnımız acıyana kadar sabah ve akşam ellişer kez bu hareketi yapıyoruz. Bu hareket özellikle karın bölgesindeki kasları kuvvetlendirir, yağ dokusunu harekete geçirir ve yağların yanmasına yardımcı olur.
    Sopalı hareket
    Bu harekette de bir sopayı ense kökümüze alıp iki elimizi geçiriyoruz. Ayaklarımızı yere sağlam basıp süratli bir şekilde sağa ve sola doğru daha çok kalçadan yukarısını hızlı bir şekilde döndürerek birkaç dakikada bu hareketleri yapıyoruz. Bu haraket karnın yan tarafındaki kasların şekillenmesi ve göbeğin erimesini sağlar.
    Bel kasları için mekik
    Bir taraftaki kolumuzu, bükülmüş olan diğer taraftaki dizimize doğru hafifçe, sık sık ve seri hareketlerle yakınlaştırmaya çalışıyoruz. Bu hareketi de birkaç dakika dayanabildiğimiz kadar yapmaya gayret ediyoruz. Daha sonra diğer taraftaki ayağımızı ve kolumuzu değiştiriyoruz. Bu hareket karnın yan tarafına doğru olan kasları çalıştırmak için yararlıdır.
    Haftanın tek günleri bunları yiyin
    Kalkar kalkmaz: 1 bardak ılık ballı limonlu su (içine yarım tatlı kaşığı bal, 10 damla limon konacak).
    Sabah sporu: 35 - 40 dakika tempolu yürüyüş yapın. Bol ter atmaya gayret edin. Ardından fotoğraftaki gibi 15-20 dakika spor.
    Duş: Ham ipek kese veya kabak lifi ile 5 dakika fırçalar gibi göbek, basen, popo, bel sertçe fırçalanacak. 5 dakika kadar susam yağı, kekik yağı, biberiye yağı, melisa yağı ile aynı bölgeye masaj yapılacak.
    Kahvaltı: 1 adet kabuklu yeşil elma, 1 adet sert şeftali
    Ara: 2 parmak taze dil peyniri yiyebilirsiniz.
    Öğle: 1 porsiyon ızgara tavuk (derişiz), bol rokalı yeşil salata (taze soğanlı).
    Ara(saat 15.00): 3-4 yulaflı bisküvi
    Ara(saat 17.30): 1 adet yeşil elma.
    Akşam: 4-5 kaşık zeytinyağlı fasulye (az yağlı), 1 dilim tam ekmek, mevsim salatası.
    Gece: 1 bardak şekersiz tarçınlı ılık light süt. 3-4 fincan rezene çayı, yeşil çay, mısır püskülü, kiraz, avakado yaprağı karışım çayı içilecek.
    Yasaklar
    * Kolalı, şekerli içecekler
    * Kızartma
    * Hayvansal katı yağlar (tereyağı, kaymak, yağlı şarküteriler, yumurtanın sarısı, yağlı süt ürünleri, yağlı etler, tavuk - balık derisi, tam yağlı süt)
    * Alkol (özellikle bira)
    * Beyaz un,
    * Beyaz şeker
    * Doğum kontrol hapları
    * Aşırı gündüz uykusu
    * Çikolata
    * Yağlı çerezler
    * Cips
    Zayıflatıcı çayı elinizden düşürmeyin
    Bir su bardağı için 1-2 adet avakado yaprağı, 1 çay kaşığı yeşil çay, küçük bir tutam kiraz sapı ve mısır püskülü, 1 çay kaşığı rezene tohumu sadece 1-2 dakika kaynatılacak ve hafifçe fokurdadıktan sonra 3-4 dakika demlenmeye bırakılacak. Sonrasında şeker veya tatlandırıcı eklenmeyecek sadece çok ince bir dilim limonla içilecek. Yemeklerden biraz sonra da içebilirsiniz. Akşam mümkün olduğunca erken yenilecek. Sabah ise erken kalkmak önemli çünkü erken kalktığınızda metabolizma hızlanır, sabah sporu ise vücudu canlandırır, harekete geçirir.
    Makale : Ender Saraç
     
  4. Tatlıcadı 26

    Tatlıcadı 26 Yeni Üye Üye

    Kayıt:
    8 Haziran 2008
    Mesajlar:
    42
    Beğenilen Mesajlar:
    5
    Ödül Puanları:
    0
    Cevap: Bölgesel kilolar

    Gizy Emeğine sağlık tatlım evet yazdıklarını takip ettim ama uygulamak önemli gerçekten. Çalışıyorum zaman buldukça spor yapabiliyorum Siz faydasını görmüşsünüz pekala göbeğim hiç kalmadı diyebiliyor musunuz? Belki beni motive eder diye soruyorum. Kendinize iyi bakın Sağlıcakla kalın
     
  5. gizy

    gizy Yeni Üye Üye

    Kayıt:
    1 Haziran 2008
    Mesajlar:
    18
    Beğenilen Mesajlar:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Cevap: Bölgesel kilolar
    ben hepsine uyamadım ama çevremdeki insnaalr çok çok farkettini söylüyor ve şuanda çok az kaldı diyebilirim onu da tatilde yüzerek halletmeyi düşünüyorum...denemenizi tavsiye ediorum...:)
     
Bölgesel kilolar konusuna benzer diğer içeriklerimiz
  1. Bölgesel Zayıflama

    Bölgesel Zayıflama

    yağ dondurma ile zayıflama Bölgesel zayıflamada kullanılan metodlar nelerdir,bölgesel zayıflama hakkında bilmek istediklerinizi cevaplamaya çalıştık. Bölgesel zayıflamada en etkili yöntemlerden bir tanesi olan lipoliz hakkında kısaca bazı temel bilgileri vermeye çalışacağız. Tıptaki gelişmeler, insanlara sağlıklı bir hayat ve düzgün bir görünüm kazandırma konusunda büyük imkanlar sunuyor....
  2. Bölgesel İncelme ve Selülit

    Bölgesel İncelme ve Selülit

    portakal görünümlü cilt lpg ile incelme selülit görüntüleri selülit görüntüsü Dolaşım ve hormonal bozukluklar sonucu bağ dokusunda lokal olarak sıvı toplanmasıdır. Bu hastalığın oluşumunda küçük damar dolaşımı yavaşlar ve damar duvar bütünlüğü bozularak dışarı, doku içine sıvı sızar, burada yağ dokusu su hücreleri arasında birikir. Daha sonra vücudun geliştirdiği savunma...
  3. Bölgesel Yağlanmaya Bitkisel Çözüm !

    Bölgesel Yağlanmaya Bitkisel Çözüm !

    bölgesel yağlanmaya bitkisel çözüm alın yağlanması bitkisel yağlarla bölgesel zayıflama yüzde yağlanma burun yağlanmasına çözüm Yanlış beslenme, hareketsiz yaşam,sigara,alkol,tuzlu gıdalar.. vücudunuzda bölgesel yağlanmaya neden olmaktadır.Herbalist Suna Dumankaya; "Organizmanın dengeli olup olmadığını öğrenmek için sağlığınızın yerinde olması çok önemlidir" diyor ve bölgesel...
  4. Saçta bölgesel yağlanma

    Saçta bölgesel yağlanma

    saçta bölgesel yağlanma bölgesel saç yağlanması saçlarda yağlanma saçın bir bölümünün yağlanması saçta yağlanma, saçta yağlanmayı önlemek, saç yağlanması, yağlı saçlar için, yağlanan saçlar için, Yağlı saçlara ve "saçlarımda bölgesel yağlanma var" diyen Melek'lerimiz için, mükemmel bir karışım tarifi sunuyoruz bu yazımızda Melek'ler:) Haftada bir gün iki çorba kaşığı...
  5. Bölgesel zayıflama

    Bölgesel zayıflama

    merhaba ben 58 kilo ve 169-70 boylarında bir kadınım.hiçbir yerim kilolu değil ama bel bölgesi hariç.aslında genetik diyorlar ama...beli olmasa 36 bedene rahat giriyorum,small beden giyiyorum ama göbek ve bel bölgesi bitiriyor.tek yapabildiğim ekmek diyeti yapmak başka diyetler yapamıyorum.benim 2-3 haftada incelmem gerekiyor ne önerirsiniz??

Sayfayı Paylaş