gebe
  1. Misafir

    Misafir Forum Okuru

    Boya göre topuklu ayakkabı seçimi nasıl olmalı

    Konu, 'Kadınca' kısmında Misafir tarafından paylaşıldı.

    11 pont kaç cm 1 pont kaç cm platform topuk en uzun topuklu ayakkabı Kimi kadın rahatına düşkündür, şık bir babet tercih eder ve kendini bir balerin gibi zarif hisseder. Kimi ise dişiliğine ve şıklığına düşkündür, yüksek topuklu ayakkabılar üzerinde salınmayı sever. Oysa uzmanlar bu konuya bambaşka bir gözle bakıyor Melek'lerim. "Ya ideal topuk boyunu yada ayak sorunlarını kabullenin" diyor.


    Şimdi gelelim uzmanların önerisine Melek'lerim.



    [​IMG]


    Erkekler, en rahatsızı, yeni alındığında biraz burundan sıkan o dümdüz, ortopedik ayakkabılarıyla ayak, bilek, başparmak ve hatta bel ağrılarından uzak bir yaşam sürerken; biz kadınlar, incecik çivilerin ya da bir kâğıttan bile düz tabanların üzerinde cambazlık yapmaya çalışıyoruz. Ancak işin kötüsü biz güzellik uğruna acılara, ağrılara katlanmayı kabul etsek de, vücudumuz buna kocaman bir "hayır" diyor ve zaman içinde çıkardığı ciddi sorunlarla, eninde sonunda bunu bize duyuruyor. Peki, ne yapmalı, hangi durumda, hangi topuk boyunu tercih etmeliyiz? Bu soruların yanıtını İsveç Ayak Sağlığı Merkezi'nden Podiatri Uzmanı Özgül İşgör'den aldık...

    Ayaklar da, parmak izi gibi kişiye özel!
    Yüksek topukların anatomimize nasıl zararlar verdiğini anlamak için, öncelikle ayaklarımızın nasıl bir yapıya sahip olduğunu iyice anlamak gerekiyor. Ellerdekilere kıyasla pek de fazla işlevi olmayan 5 parmak ve bir de topuktan oluşan ayaklarımız oldukça basit görünseler de, aslında son derece karmaşık bir yapıya sahipler. Ayaklarımız, birbirine yaklaşık 30 eklemle bağlı, 26 küçük kemikten oluşuyor. Ayak parmakları ve tarak kemiklerinin yapısı, ayağın şeklinde çok büyük öneme sahip. Bu şekil hemen herkeste farklı ve bu nedenle birkaç numarayla sınırlandırsak bile, herkesin ayağı birbirinden çok farklı karakteristik özelliklere sahip. Uzmanlar ayak tiplerini parmak boylarına bakarak kabaca sınıflandırıyor.

    Buna göre, ilk üç ayak parmağı boyunun eşit olduğu ayaklar 'Roma tipi ayak', ikinci parmağın belirgin bir şekilde uzun olduğu 'Grek tipi ayak' ve başparmağın en uzun olduğu 'Mısır tipi ayak' olarak tanımlanıyor. Fakat elbette, hangi tip olursa olsun, günlük koşuşturmaların bütün yükünü ayaklar çekiyor ve bu nedenle ayak sağlığına dikkat etmek, çok büyük önem taşıyor. Bunun da ilk kuralı, doğru ayakkabıyı seçmekten geçiyor. Uzmanlar, doğru ayakkabı seçiminde, mutlaka dikkat edilmesi gereken noktaları ise şu şekilde sıralıyor:

    • Ayakkabıları günün sonunda satın alın. Ayaklarınız gün boyu biraz şişer ve büyür. Sabah saatlerinde alacağınız ayakkabı, ileride gün ortasından itibaren sizi rahatsız edecektir.
    • Ayakkabı, parmaklarınıza ve ayağınızın ön tarafına tam uyduğu gibi topuğunuza da tam oturmalıdır.
    • Alacağınız ayakkabının sadece sağ ya da sol tekini değil, her ikisini de deneyin.
    • İdeal ölçüde bir ayakkabının burnu ile en uzun parmağınız arasında biraz mesafe olmalıdır ve burun kısmı parmaklarınızı rahatça oynatmanıza izin vermelidir.
    • Ayakkabıyı deneyip hiç yerinizden kalkmadan çıkarmayın. Bir süre mağaza içinde dolaşın.
    • Eğer ayakkabı sıkıyorsa "zamanla açılır" sözlerine inanmayın ve onları satın almayın.

    Ayakkabıların karnesi
    Yüksek ve sivri burunlu: Topuğunun 3.5 pont yani 5 cm.'den yüksek ve burnunun sivri olması ayak sağlığını ciddi şekilde tehdit ediyor. Bu tür ayakkabılar sürekli giyildiğinde hem ayak hem de diz ve bel sorunlarına yol açıyor.

    Ortopedik: Ayak kavisine uyumlu, parmaklara, tabana ve topuğa herhangi bir baskı uygulamayan bu tip sandaletler, ayak sağlığını korumak için son derece ideal. Sıklıkla topuklu ayakkabı giyenlerin uygun zamanlarda bu tip sandaletlerle ayak sağlıklarını korumaya
    çalışmaları gerekiyor.

    Spor ayakkabılar: Spor ayakkabılar ayak anatomisine son derece uygun olarak üretiliyor ve bu nedenle ayak sağlığını koruyorlar. Ancak burada da dikkat edilmesi gereken nokta, yapılan spora uygun ayakkabı seçilmesi. Yani asla tenis ayakkabılarıyla koşuya çıkmamak gerekiyor.

    Babet: Bugünlerde çok moda olsa da, çok düz babetler de ayak sağlığına zarar verebiliyor. Ortopedik olmadıkları için ayak kavisinde düzleşmeye yol açabiliyor, ayak bileklerini zorlayıp, bacaklardaki kan dolaşımını engelleyebiliyorlar. Ayrıca pek çok uzmana göre bu ayakkabılar vücut duruşunu bozdukları için bel ağrılarının da sebebi.

    Topuklu da sakıncalı, çok düz de...
    Yüksek topukların kadınları olduklarından daha ince ve daha zarif gösterdiği bir gerçek. Hatta pek çok giysi, altında yüksek topuklu bir çift ayakkabı olmadan şıklığının büyük bölümünü kaybeder; bu da gerçek. Ancak ne yazık ki, ortopedistler ve podiatri (ayak sağlığı) uzmanları bu konuda güzelliğine düşkün kadınlarla hem fikir değil. Onlara göre ideal topuk boyu maksimum 3.5 pont yani 5 cm. olmalı. Çünkü topuk yükseldikçe ayak tarağının maruz kaldığı basınç artıyor. Ayrıca pek çok yüksek topuklu ayakkabı sivri burunlara sahip, bu da parmakları doğal olmayan üçgenimsi bir şekle girmeye zorluyor ve onların yapılarına da zarar veriyor.

    Tüm bunlar başparmak kenarında kemik çıkması, tabanda nasır ve tırnak batması gibi sorunlara neden oluyor. Ayrıca yüksek topuklar diz eklemi ve bel sağlığını da tehdit ediyor. Sürekli yüksek topuklu ayakkabı giyen kadınlar, diz ve bel ağrılarına daha fazla maruz kalıyor.

    Peki ya platform topuklu ayakkabılar?
    Bunlar ayağı, ön kısmı düz, sadece topuğu yüksek ayakkabılar kadar zorlamıyorlar. Ancak bugünlerde, neredeyse 20 cm.'ye varan modellerinin moda olduğu platform topuklar, ciddi bir ayak burkulması riskini de beraberinde getiriyorlar. Ayrıca bu ağır ayakkabılarla uzun süre dolaşmak yine eklem sorunlarına ve bacak ağrılarına yol açabiliyor.

    Tıpkı çok yüksek topuklular gibi çok düz topuklu ayakkabılar da, vücudun doğal duruşunu bozuyorlar. Ortopedik yapıda olmayan bu ayakkabılar ayak kavisinde düşmelere, taban sorunlarına yol açıyor. Vücudun bu ayakkabılar nedeniyle aldığı yanlış duruş şekli, ayak bileği, bacak ve bel ağrılarına zemin hazırlayabiliyor.

    İdeal topuk boyunun ne olduğuna gelince; uzmanların bu konudaki önerisi ortalama 2-5 cm. arası. Ayrıca bu ayakkabıların ortopedik özellikte ve burnu yuvarlak tipte olması da ayak sağlığı için gerekiyor. Peki ya siz topuklulardan vazgeçemiyorsanız? Bu durumda, "hiç değilse dolgu topukluları tercih edin" diyor ortopedistler. Bu öneriyi de hafife alanlara son söyleyecekleri şeyse şu: "Mutlaka ince ve yüksek topuklu ayakkabı giymek istiyorsanız, o zaman bunlarla mümkün olduğu kadar az hareket edin, çantanızdan spor ayakkabılarınızı eksik etmeyin ve uzun süre yürümeniz gerekirse, ayakkabılarınızı hemen değiştiri!".

     
  2. sisi06

    sisi06 Forum Okuru

    Çok güzel bir açıklama olmuş, gerçekten yararlı bir bilgi paylaşmışsınız..Dediğiniz kriterlere uygun olarak topuklu ayakkabılar ımı İlvi den alıyorum : http://www.ilvi.com/
     
Boya göre topuklu ayakkabı seçimi nasıl olmalı konusuna benzer diğer içeriklerimiz
  1. Göz rengine göre allık seçimi nasıl olmalı

    Göz rengine göre allık seçimi nasıl olmalı

    allık, nasıl sürülür, göz rengine göre allık seçimi, nasıl olmalı, ipuçları, tüyolar hakkında bilgiler Çoğumuz hiç makyaj yapmıyoruz desekte dışarı çıkarken yüzümüze allık süreriz...Peki allığızı göz renginize göre seçmeniz gerektiğini biliyormuydunuz... Make Up For Ever'ın Eğitim Müdürü Erin McCarthy doğru allığı seçerken gözlerinizin size rehberlik etmesini ve allığın teninize uymakla...
  2. Yaşa Göre Krem Seçimi Nasıl Olmalı ?

    Yaşa Göre Krem Seçimi Nasıl Olmalı ?

    cilt bakımı cilt kremleri Cilt bakımında yanlışa düşülen durumlardan biri de kozmetik seçimidir melekler :) Özellikle cildimize beslenmesi için sürdüğümüz kremleri seçerken çok dikkatli olmamaız gerek. Zira her yaşta her krem kullanılmaz :) 25 YAŞ: Uykusuz gecelerin ve gülme izlerinin ince kırışıklıklara neden olduğu dönemler. Göz kremi kullanma zamanı. Göz çevresi doğası gereği oldukça...
  3. Burçlara Göre Meslek Seçimi Nasıl Olmalı?

    Burçlara Göre Meslek Seçimi Nasıl Olmalı?

    hangi burca hangi meslek, burçlara göre meslek seçimi, burca göre meslek nasıl seçilir Sevgili melekler, her burcun karakterine uyan başarılı olabileceği bir mesleği vardır. Karakter analizlerine göre tespit edilen burçlara göre meslek seçimi yaparak, hem sevdiğiniz işi yapmanın mutluluğunu yaşarsınız, hem de işinizde başarıdan başarıya koşarsınız. Şimdi bakın bakalım, siz sevdiğiniz işi...
  4. Yaşınıza Göre Yılbaşı Kıyafet Seçimi Nasıl Olmalı?

    Yaşınıza Göre Yılbaşı Kıyafet Seçimi Nasıl Olmalı?

    yılbaşı kıyafet seçimi, yaşa göre yılbaşı kıyafeti, yılbaşı kıyafeti seçimi Sevgili melekler, yılbaşı gecesi en güzel, en gözalıcı ve en dikkat çekici görünmek için yapmanız gereken vücut tipinize ve size giden en iyi kıyafeti bulup giyerek, uygun kombinlerle zevkinizi konuşturmak. Bunun için sizlere yardımcı olmak istiyor ve 2014 yılbaşı kıyafetinizi yaşınıza uygun nasıl seçeceğiniz...
  5. Burcunuza Göre Ayakkabı Seçiminiz Nasıl Olmalı?

    Burcunuza Göre Ayakkabı Seçiminiz Nasıl Olmalı?

    burca göre ayakkabı, burcunuza göre ayakkabı, burçlara göre ayakkabı seçimi Sevgili melekler, sevdiklerimizin burçlara göre kişilik özelliklerini öğrenir, hatta buna göre hediye seçimi bile yapabiliriz. Astrologların belirledikleri bu özelliklerin pek çoğu da tutuyor doğrusu. İşte astrologların verdiği bilgilere göre burçlara uyuan ayakkabı modelleri. Bakalım burcunuza ve dolayısıyla size...

Sayfayı Paylaş