gebe
  1. THESECRET

    THESECRET "Adalet olunca yiğitliğe lüzum kalmaz"

    Kayıt:
    16 Temmuz 2014
    Mesajlar:
    2.146
    Beğenilen Mesajlar:
    223
    Ödül Puanları:
    63
    Şehir:
    İstanbul

    Boyun fıtığı egzersizleri

    Konu, 'Tüm Sağlık Konuları' kısmında THESECRET tarafından paylaşıldı.

    boyun fıtığı egzersizleri,boyun fıtığını geçiren egzersizler nelerdir,boyun fıtığını tedavi eden egzersizler nelerdir,boyun fıtığına iyi gelen egzersizler Egzersiz 1
    Kuşkusuz boyun fıtığını engellemede boyun egzersizleri büyük rol oynamaktadır. Uzmanlar bu hareketleri düzeli yaptığınız takdirde boyun fıtığını engellemenizin mümkün olabileceğini belirtiyorlar. Boyun önemli bir organımız birçok organımız boyun ile bağlantılıdır. Eğer sizde de bu şikâyetlerden varsa önce mutlaka bir nöroloji doktoruna görünmeniz gerekir. Boyun fıtığı ile ilgili daha detaylı bilgi almak için sitemizdeki diğer yazıları okuyabilirsiniz.
    1)Ellerinizi, resimde gördüğünüz gibi başınız ile enseniz arasına koyunuz. Başınız öne iter gibi yapıp elinizle baskı yapmak suretiyle buna engel olabilirsiniz.
    Egzersiz 2
    2) Ellerinizi, resimde gördüğünüz gibi başınızın arkasına koyunuz. Arkaya doğru iterken bir yandan buna elleriniz karşı koyunuz.
    Egzersiz 3
    3) Sağ elinizi suratınızın sağ tarafına gelecek şekilde yerleştirin. Başınızı sağ tarafa iterken buna, elinizle engel olmaya çalışın. Yüzünüzün sol kısmı için de aynı hareketi tekrar ediniz. Harekete diğer eliniz için de tekrarlayınız.
    Egzersiz 4
    4) Sol eliniz başınızın arka tarafına resimde görüldüğü gibi yerleştirin. Ardından sağ elinizi, sağ sakağınıza koyun. Sol omzunun üstenden bakmaya çalışıyor gibi elinizin direncine karşı başınızı çevirmeye çalışınız. Harekete diğer eliniz için de tekrarlayınız.

    1.jpg
    2.jpg
    3.jpg
    4.jpg

     
Boyun fıtığı egzersizleri konusuna benzer diğer içeriklerimiz
  1. Bel Boyun Fıtık

    Bel Boyun Fıtık

    gebelikte göbek fıtığı boyun fıtığı ameliyatı ne kadar sürer göbek ameliyatı ne kadar sürer boyun kaç saat kasık Fıtık nedir? İç organlarımızdan birinin normal yerinden ayrılarak vücudun ona ait olmayan başka bir yerine geçmesine yol açan bir vücut boşluğu duvarı kusurudur. Örneğin bir diyafram fıtığında mide, karın bölgesinden ayrılarak, göğüs boşluğuna geçebilir. Fıtık hangi nedenlerden...
  2. Boyun Fıtığı Nedir....

    Boyun Fıtığı Nedir....

    Boyun bölgesi ağrıları, bel ağrılarından sonra en sık karşılaşılan kas iskelet sistemi rahatsızlığı. Boyun ağrılarının görülme sıklığının yüzde 5-10 dolayında olduğu tahmin ediliyor. Boyun ağrılarının ne kadarı boyun fıtığından kaynaklanıyor? Aslında sanıldığının aksine boyun fıtıkları boyun ağrılarının en sık karşılaşılan nedeni değil. Boyun bölgesi ağrılarının ancak yüzde 10- 20...
  3. Bel Ve Boyun Fıtığına Karşı Egzersizler

    Bel Ve Boyun Fıtığına Karşı Egzersizler

    bel fıtığı fizik tedavi hareketleri bel ve boyun egzersizleri boyun fıtığı hareketleri egzersizleri resimli Günümüzün en yaygın hastalığı "bel ve boyun fıtığı" yakınmaları, basit egzersiz hareketleri ile kontrol altına alınabiliyor. Ameliyat gerektirmeyen düzeydeki fıtıkların tedavisinde klasik fizik tedavi yöntemlerinin çoğu zaman yetersiz kaldığını söyleyen Fizik Tedavi ve...
  4. Boyun fıtığı neden olur?

    Boyun fıtığı neden olur?

    arkadaşlar acaba Boyun fıtığı neden olur?
  5. Boyun fıtığı nedenleri nelerdir

    Boyun fıtığı nedenleri nelerdir

    Merhaba arkadaşlar boyun fıtığı nedenleri nelerdir neden boyun fıtığı oluyor. Lütfen bana bu konuda yardımcı olun çok korkuyorum beni neler bekliyor :S

Sayfayı Paylaş