gebe
  1. TİTAN

    TİTAN *Melekler Mekanı*

    Kayıt:
    21 Eylül 2012
    Mesajlar:
    14.192
    Beğenilen Mesajlar:
    2.685
    Ödül Puanları:
    113

    Bu Besinleri Bir Arada Tüketin, Kolay Zayıflayın!

    Konu, 'Çöplük' kısmında TİTAN tarafından paylaşıldı.

    hangi besinler birlikte yenmeli, zayıflatan gıdalar, zayıflatana besinler


    Sevgili melekler, doğru besin gruplarının bir arada tüketilerek daha hızlı kilo verildiğini biliyor muydunuz? Tüm besin gruplarından ölçülü biçimde tüketmek, diyet listelerinden kurtulmanızı sağlıyor. Ancak bu besin gruplarını tanımalı, doğru eşleştirmeler yapmalısınız..



    nohut-kirmizi-biber.jpg



    Nohut-Kırmızı biber

    Bu ikili enerji verir. Her 5 kadından biri, demir minerallerini eksik alır. Demir açısından zengin mineralleri bol miktarda tüketmek bile, vücudun demiri işleme sokmaması halinde işe yaramıyor. Bitkisel kaynaktan alınan demirin emilimi daha düşük oluyor.Nohuttan gelen demirin boşa gitmemesi için, yemeğin içine C vitamini içeren kırmızı biberi ekleyin. Böylece C vitamini, demirin hücrelere girmesini sağlar. Humusun üzerine kırmızı biber ekleyebilir veya salatalarınıza nohut ve kırmızı biber katabilirsiniz.

    Ispanak-Avakado

    C ve E vitaminlerinin yetersiz alımı sağlımızı kötü etkiliyor. Ispanak lutein ve A vitamini içeriyor. Avokado ise, A, C ve E vitaminleri açısından zengindir. Ayrıca avokado, lutein ve A vitaminlerinin emilmesini sağlayan yağları içerir. Birlikte tüketin.

    Yoğurt-Keten tohumu

    Probiyotik içeriği ile bağırsak dostu olan yoğurt, omega-3 kaynağı keten tohumu ile karıştırıldığında, sindirim sistemini devreye sokuyor.

    Brokoli-Yumurta

    Kadınlar her ay adet öncesinde huzursuz günler geçirebiliyor. Eğer siz de bu durumdaysanız, besin kombinasyonunuzu brokoli ve yumurtaya çevirin. PMS, yani premenstrualsendrom denilen adet öncesi fiziksel ve ruhsal değişimden kurtulun.

    Domates-Zeytinyağı

    Vücut için bilinen en etkili antioksidan olan likopen, en çok domateste bulunur. Domatesin içindeki likopenin, yağda eriyen bir besin olması, zeytinyağı sayesinde emilimini arttıracaktır.

    Yulaf-Elma

    Betaglukan, yulafın etken maddelerinden biridir. Kalp krizi riskini azaltır. Elma ise, içindeki pektin maddesi ile kötü kolesterol LDL’yi düşürür. Kahvaltıda süt, yulaf ve elma karışımı yiyebilirsiniz.
     
Bu Besinleri Bir Arada Tüketin, Kolay Zayıflayın! konusuna benzer diğer içeriklerimiz
  1. Adet düzensizliğiniz varsa bu besinleri tüketin;

    Adet düzensizliğiniz varsa bu besinleri tüketin;

    Bu ürünleri tüketerek hormon dengesindeki bozulmaları düzenleyin... Hormonlar, vücudun ürettiği kimyasal maddelerdir. İç salgı bezlerinde yapılır ve etki ettikleri hedef dokulara kan yoluyla taşınırlar. Depresyon ve sağlıksız diyetler hormon dengesini bozarak kadınlarda adet düzensizliklerine ve başka rahatsızlıklara neden olur. Vücudun içinde ve dışında oluşan değişiklikler hormonlar...
  2. Lifli besinler tüketin

    Lifli besinler tüketin

    lifli gıdalar nelerde bulunur gluten nelerde bulunur gluten var lif hangi besinlerde lif LİFLİ BESLENMEYİ BELKİDE ÇOGUMUZ BİLMİYORUZ.BİLEN BİLMEYEN BAKSIN NE İŞE YARIYORMUŞ:) Liflerin en önemli faydaları, hem koruyucu olma hem de tedaviye katkı sağlamasıdır. Düşük lifli, yüksek yağlı ve şekerli diyetler yüksek lif içeren diyetlere göre kanser açısından risk taşır. Aynı şekilde çağımızın...
  3. Sıkı bir karın için bu besinleri tüketin!

    Sıkı bir karın için bu besinleri tüketin!

    Sıkı bir karın için uzmanların sizler için önermiş olduğu ve tüketmeniz gereken besinler hakkında ki bilgileri sizler için aktarıyorum Karnınızın seksi bir sıkılığa sahip olması için sadece egzersiz yapmak yeterli değil! Beslenme şeklinize de özen göstermelisiniz. İşte karın sıkılaştırıcı 10 iyi besin. * Badem: Bu lezzetli ve çok yönlü çerez, protein ve lif içeriyor. Ayrıca iyi de bir...
  4. Kaliteli Bir Uyku İçin Bu Gıdaları Tüketin!

    Kaliteli Bir Uyku İçin Bu Gıdaları Tüketin!

    kaliteli uyku, kaliteli uyku için, iyi bir uyku için Sevgili melekler, sağlık sorunlarının altında yatan sebeplerden biri olan kalitesiz uyku, sinir sistemini de bozmaya birebirdir. Son yıllarda artış görülen uyku bozukluklarının obezitede gözlenen artışla alakalı olduğu bilinmektedir. Uykusuzluk hastalığı olan kişilerin %70-90’ı kilolu veya obezdir... Uykusuzluk problemi de...
  5. Deliksiz uyku için bu besinleri tüketin

    Deliksiz uyku için bu besinleri tüketin

    Uyku sorunu yaşayanlar ve daha kaliteli bir uyku isteyenler için ABD California Üniversitesi'nde yiyecekler üzerinde kapsamlı bir araştırma yapıldı. Araştırma sonucunda uykunun niteliğini değiştiren yiyecekler etki şiddetine göre listelendi.Listenin diğer tarafında, uykudan önce asla yenilmemesi gereken gıdaların başında ise hamburger geliyor. Ekmek arası pişirilmiş kırmızı et gibi...

Sayfayı Paylaş