gebe
  1. SadmiN

    SadmiN ♥ Ölürüm Sana Mavimm ♥ Yetkili Kişi

    Kayıt:
    29 Mayıs 2007
    Mesajlar:
    15.409
    Beğenilen Mesajlar:
    970
    Ödül Puanları:
    113

    bütçenize göre spor salonlarıda var

    Konu, 'Sağlık Egzersiz' kısmında SadmiN tarafından paylaşıldı.

    cemal kamacı spor kompleksi yüzme cemal kamacı yüzme kursu fiyatları spor kompleksi kursu fiyatları kursları Sağlıklı ve zinde bir vücuda sahip olmanın en iyi yolu düzenli spor yapmaktan geçiyor. Gün boyu yaptığınız ev işlerini, mesai süresi içinde işyerindeki koşuşturmalarınızı ve sabah akşam aheste yürüyüşlerinizi spordan saymayın Vücuda gerçekten hareket verecek ve tüm kaslarınızı çalıştıracak bir sporu belli hareketlerle ve düzenli bir şekilde yapmanız gerekiyor. Sporu sadece fazla kilosu olanların zayıflamasına yarayan bir uğraş diye görmek de yaygın; ama yanlış bir kabullenme. Normal bir kiloya sahip olan kişilerin de vücutlarının direncini artırmak için düzenli spor yapmaları gerekiyor.
    Vakit ve nakit ayıramıyoruz
    Çocuklarının bakımından dolayı bir spor salonuna gitmeye imkan bulamayan evkadınları ve özellikle çalışan hanımlar son yıllarda evlerine özel spor aletleri aldılar; ama bunlar spor yapmak için çok da yeterli değil. Ev işleri ve çocukların bakımıyla uğraşırken düzenli ve belli bir disiplin içinde bu aletlerle spor yapmaya vakit ayrılamadığı için pek etkili olmuyor. Spor salonuna gitmemenin bir sebebi de tabii ki ekonomik sıkıntılar. Normal gelirli bir aile için bu tür harcamalar bütçenin en son sırasında geliyor. Beşiktaş’ta bulunan özel bir zayıflama merkezinde haftada üç gün gidilen aletli jimnastik salonunun bir aylık fiyatı 75 milyon lira. Ancak, İstanbul’da özel salonların haricinde düşük ücretlerle halka açık hizmet veren belediye salonları da mevcut. İstanbul Büyükşehir Belediyesi’ne ait 8 spor kompleksinde sadece kadınların katıldığı birçok spor salonu ve kursu bulunuyor.
    Yüzme, step, aerobik, aletli jimnastik (kondisyon fitness) gibi, günün belli saatlerinde hem evkadınlarına, hem çalışan kadınlara yönelik düzenlenen bu kurslarda ders veren hocalar da bayan. Özellikle daha muhafazakar kadınlar, diğer spor dalları yerine sadece kadınların yararlandığı bu salonları tercih ediyorlar.
    Yüzme dersinden, jimnastiğe kurslar var
    Salonlarda spor yapma saatleri seanslar halinde belli sayıda gruplara göre ayarlanıyor. Kadınlardan gelen isteklere göre yeni saatler ve gruplar oluşturulabiliyor. Okmeydanı Cemal Kamacı Spor Kompleksi’nde haftada bir gün 1,5 saatlik yüzme kursu ve serbest yüzme imkanı ayda 30 milyon liraya veriliyor. Yazın halka açık plajlarda rahatça denize giremeyen hanımlar bu havuzlarda yüzme imkanı buluyorlar. Komplekste, aynı anda 120 hanım yüzme dersi alabiliyor. Stepaerobicaletli jimnastik salonlarında ise bir aylık fiyatlar, haftada üç gün birer saatlik 25 milyon lira, haftada altı gün 40 milyon lira, hafta sonları ise 20 milyon lira olarak belirlenmiş.
    Nasıl kayıt yaptırılıyor?
    Spor salonlarına kayıtlar aylık yapılıyor. Salona gidip iki adet vesikalık fotoğrafla birlikte bir kayıt formu doldurarak kendinize uygun gün ve saatleri bildiriyorsunuz. Eğer uygun bir grup varsa hemen kabul ediliyorsunuz. Yoksa, aynı taleple gelen başka kadınlarla birlikte yeni bir grup oluşturuluyor.


     
bütçenize göre spor salonlarıda var konusuna benzer diğer içeriklerimiz
  1. sporun da zararları var

    sporun da zararları var

    Sıklıkla, sporun sağlığı bozan bir çok faktörün kaynağı olduğu unutulur. Sporun yararlarını bir tarafa koyarak, “hasta olmak istiyorsanız spor yapın” da diyebiliriz. Yılda milyona yakın ölümün spordan kaynaklandığı tahmin edilir. Ölümler yalnızca, otomobil yarışçıları ya da alpinistler gibi üst düzey sporcuların şaşırtıcı kazalarından kaynaklanmaz. Ölümlerin çoğu yetersiz hazırlanma...
  2. Sporunuzu Vücut Tipinize Göre Seçin

    Sporunuzu Vücut Tipinize Göre Seçin

    Merhabalar degerli misafirimiz, sitemizde toplu bir temizlik yapmak zorunda kaldik. Su anda gormek istediginiz konuyu maalesef sizlere sunamiyoruz. ilgili sayfamizin google siralamalarindan dusmesi icin gerekli algoritmik degerleri sitemize verdik. Verdigimiz rahatsizlik icin sizlerden ozur dileriz. Dilerseniz yukaridan sitemizin logosuna tiklayarak anasayfamiza gidebilir, Ya da ust sag...
  3. Hangi Sporlar Size Göre?

    Hangi Sporlar Size Göre?

    Birçok spor salonunda verilen derslerden biri mutlaka size göre! Cycle: Özel olarak tasarlanmış bisikletlerle hem eğlenecek hem de kardiyovasküler ve fiziksel kondisyonunuzu geliştireceksiniz. SCHWIN marka bisikletlerin kullanıldığı kardio-vasküler ve yağ yakma bazlı dersler, aynı zamanda alt grup kaslarınızın da daha sıkı ve kuvvetli olmasını sağlayacaktır Body Pump: Tüm vücut kaslarını...
  4. Bütçe açığı 'kriz var' diyor

    Bütçe açığı 'kriz var' diyor

    Merkezi yönetim bütçesi yılın ilk iki ayında 10 milyar 359 milyon TL açık verdi. Maliye Bakanlığı, Şubat ayı bütçe sonuçlarını açıkladı. Merkezi yönetim bütçesi yılın ilk iki ayında 10 milyar 359 milyon TL açık verdi. Açıkta geçen yılın aynı dönemine göre yüzde 2 bin 187 artış yaşandı. Şubat ayı açığı da yüzde 824 artarak 7 milyar 393 milyon TL’ye yükseldi. Ocak-Şubat...
  5. Spor yaparken burcunuza göre olan sporu yapın

    Spor yaparken burcunuza göre olan sporu yapın

    Biz kadınlar burçlara önem veriririz.Bir dergi de okumuştum; burç konusunda takıntılı olan kadınlar en çok Türk kadınlarıymış:)Bence de doğru bir tespit:)Çünkü biz kadınlar gerçekten de bu durumun üzerine fazla düşüyoruz.Kim olursa olsun,yeni tanıştığımız birine mutlak süretle burcunu sorarız. Burçlar hakkında yada burcumuz hakkında a'dan z'ye her bilgiyi biliriz.Bildiklerimize de yeni...

Sayfayı Paylaş