gebe
  1. »| HeRCai |«

    »| HeRCai |« Aktif Üye Üye

    Kayıt:
    22 Mayıs 2009
    Mesajlar:
    6.221
    Beğenilen Mesajlar:
    20
    Ödül Puanları:
    38
    Şehir:
    [ne önemi varki ?] ツ

    Büyük çantalardaki tehlike...

    Konu, 'Sağlık İçin Bilgiler' kısmında »| HeRCai |« tarafından paylaşıldı.

    Meleklerim büyük çanta modasına takılıp kalmak sağlık sorunlarını da beraberinde getiriyor. buyrun...





    Eğer taşıdığınız çanta ağırlığınızın yüzde 10'undan fazla ise çok ağır taşıyor, bu da size bel ve sırt ağrısı olarak geri dönecek demektir. İşte sırt ağrısından kurtulmanın yolları...
    Hanımlar sırt, bel ve boyun ağrılarından çok sık şikayet eder. Gün içinde taşınan ağır ve büyük çantaların sırt ağrılarının nedenini oluşturan önemli bir etken olduğunu söyleyebiliriz. Özellikle çalışan hanımların yanlarından ayıramadığı taşınabilir bilgisayarlar daha çok sayıda sırt ve boyun ağrısı şikayetleri yaratacağa benziyor.
    Büyük çantalara olan bakış açımızı modadan sağlığa kaydırırsak güzel olduğu kadar sağlıklı olduğunu pek söylemeyiz. Bu tip çantalar hanımların kaslarına baskı yaparak şiddetli bel ve sırt ağrılarına neden olmaktadır.
    Öte yandan iç hacmi geniş olan bu çantalar ister istemez içine doldurulan birçok eşya ile ağırlığını arttırır. Eğer taşıdığınız çantalar ağırlığınızın yüzde 10'undan fazla ise çok ağır taşıyorsunuz ve bu da size bel ve sırt ağrısı olarak geri dönecek demektir.
    Bu konuda söylenebilecek tek şey çantalarınızı küçültmek ve içini boşaltmak olacaktır. Ayrıca çanta tecihinizi postacı çantası biçimindeki omuzdan çapraz asılan çantalardan yana kullanmanız sağlığınız açısından önem taşır. Eğer omuza asılı çanta kullanıyorsanız 10 dakikada bir omuz değiştirerek kullanmanız iyi olur.
    Sırt ağrısı için brokoli
    Kalsiyumun güçlü kemikler için önemli bir kaynak olduğunu biliyoruz. Ancak son zamanlarda Japonya'da yapılan araştırmalar brokoli, ıspanak gibi koyu yeşil yaprakları sebzelerde bulunan K vitamininin de güçlü kemikler için kalsiyum depolamasına yardımcı olduğunu ve kemikleri daha da güçlendirdiğini göstermiştir. Özellikle sırt ağrısından yakınanlara brokoli, ıspanak gibi koyu yeşil yaprakları sebzelere beslenme sisteminde yer vermelerini öneriyorum.
    Doğru olan sert yatak değil
    Araştırmalar yumuşak yataklarda uyuyanların sert yatakta yatanlara göre daha az sırt ağrısı çektiğini ortaya koyuyor. Yani yatak ne kadar sert ise o kadar sağlıklıdır yanılgısına kapılmamak gerekir. Yastığınız ise eğer sırt üstü uyuyorsanız çeneniz göğsünüze baskı yapmayacak şekilde olmalı. Eğer yan yatıyorsanız başınız omuzunuza doğru bükülmemeli.
    6 saatten çok masa başında oturuyorsanız dikkat!
    Eğer günün büyük bölümü masa başında yahut bilgisayar karşısında geçiyorsa sağlıklı oturma ve çalışma prensibini benimsemeniz gerekecektir. Masa başında dik ve iki ayağınızla yere basar pozisyonda oturmalısınız.

     
Büyük çantalardaki tehlike... konusuna benzer diğer içeriklerimiz
  1. Kablosuzda Büyük Tehlike

    Kablosuzda Büyük Tehlike

    Bu haftaki konuğumuz olan İnan Taptık, 1961 İstanbul doğumlu. Ankara İktisadi Ticari İlimler Akademisi mezunu. İlk bilgisayarını 1982'de aldı. Hayatını uzunca bir süre yazdığı programlardan kazandı. Ancak, 40 yaşında kendini emekliye ayırıp teknede yaşamaya başladığı günlerde bir sorunla karşılaştı: Hobi olsun diye hazırladığı internet siteleri sürekli hack'leniyordu. "Kendimi...
  2. Nargilede büyük tehlike!..

    Nargilede büyük tehlike!..

    Aman nargile deyip geçmeyin!.. Bugün başlayan sigara yasağının önemli bir adım olduğu belirtiliyor. Sigara gibi uyuşturucuyla da mücadele edilmesi gerektiğini belirten Doç. Nesrin Dilbaz, 'Nargile deyip geçmeyin. Aromatik ürünlerle cazip hale getirilen nargile ile başlanıp esrara kadar gidilebiliyor' dedi. Uyuşturucu ile Mücadele Komisyonu'na bilgi veren Ankara Alkol ve Madde...
  3. Antibiyotikteki büyük tehlike

    Antibiyotikteki büyük tehlike

    "Antibiyotik kullanımını frenleyin çünkü ileride bir işe yaramayacak" AVRUPA Hastalıkları Önleme ve Kontrol Merkezi (ECDC), AB genelindeki tüm aile doktorlarını uyardı: “Artık hastalara nezle, grip ya da soğuk algınlığı için antibiyotik vermeyi durdurun. Yoksa gelecekte hiçbir hastalığın önüne geçemeyeceğiz”. Merkezi Stockholm’de bulunan kuruluştan yapılan açıklamada, artık...
  4. Dis macunlarindaki büyük tehlike !!!

    Dis macunlarindaki büyük tehlike !!!

    diş tozu zararlı mı Dislerimizin dostu olarak bildigimiz Dis macunlari Florida Üniversitesinde yapilan arastirmalar sonucu Anne adaylari icin pekde saglikli degilmis. Cogu Dis macunlarinin icinde bulunan Triclosan adli madde Anne karnindaki bebege zarar verior. Bebegin bu madde´den dolayi yeterince oksijen alamamasi ve bu nedenle beyinde hasarlar olusabilecegi söyleniyor. Triclosan...
  5. Altın Çilekte Büyük Tehlike!

    Altın Çilekte Büyük Tehlike!

    altın çilekten ölen altın çilekten ölenler çilek hapından ölenler Son dönemde mucizevi olarak tanıtılan altın çilek hapları kısa sürede zayıflamayı vaad ediyor. Zayıflamak isteyen kişiler ise bir kutusu en az 60 TL olan altın çilek kapsüllerini satın alıyor. Altın çilek kullanımın faydaları olduğu kadar altın çilek haplarının zararları olduğu bildiriliyor. Zayıflamak...

Sayfayı Paylaş