gebe
  1. THESECRET

    THESECRET "Adalet olunca yiğitliğe lüzum kalmaz"

    Kayıt:
    16 Temmuz 2014
    Mesajlar:
    2.146
    Beğenilen Mesajlar:
    223
    Ödül Puanları:
    63
    Şehir:
    İstanbul

    C vitamini İle Zayıflayın !

    Konu, 'Nasıl Zayıflarım ?' kısmında THESECRET tarafından paylaşıldı.

    c vitamini zayıflama,c vitamini zayıflatır mı,c vitamininin zayıflamaya etkisi,c vitamini hangi besinlerde bulunur,c vitamini ile kilo verme,c vitamini kilo verdirir mi,
    nocanvas_ananas-6f83i.jpg

    C vitamini açısından zengin gıdaların bağışıklık sistemini güçlendirici, kolejen üretimini destekleyici, çeşitli kanser hastalıklarını önleyici ve kalp sağlığını koruyucu etkisi olduğu bilinmektedir. Yapılan araştırmalar C vitamini açısından zengin gıdaları fazla tüketen insanların daha kısa sürede kilo verdiğini göstermektedir. Günlük alınması gereken C vitamini kadınlar için 75 miligram, erkekler içinse 90 miligramdır. Bu orandan daha az C vitamini tüketenlerin kilo verme olasılığı da düşmektedir. Peki, kilo vermenize yardımcı olan C vitamini açısından zengin gıdalar nelerdir biliyor musunuz?

    ‘’Kavun ağacı’’ meyvesi veya yemişi olarak da adlandırılan papaya’nın görünümü kavunu tadı ise balkabağını andırır. 188 miligram C vitamini içeren bir adet papaya aynı zamanda içeriğinde A, B1, B2, B5 vitaminleri ve demir, potasyum, kalsiyum fosfat gibi mineraller de barındırır. Günlük olarak sadece bir adet papaya meyvesi yemek hem kilo vermenize büyük ölçüde katkı sağlar hem de sindirim problemlerinizi ortadan kaldırır.

    Dolmalık kırmızı biber olarak da bilinen bu biber çeşidi içeriğinde 117 miligram C vitamini bulundurarak kilo vermeyi destekleyen en önemli bitkiler arasında yer alır.Yemeklerde, salatalarda veya sandviçlerinizde rahatlıkla kullanabileceğiniz kırmızı biber çeşitli kanser hastalıklarına, kalp hastalıklarına ve viral hastalıklara iyi gelir.

    Bir kâse çilek yiyerek tam olarak 85 miligram C vitamini almış olursunuz. İçeriğinde aynı zamanda B ve K vitamini bulunduran çilek demir ve fosfor açısından da zengindir. Kilo vermeyi desteklediği gibi aynı zamanda kolesterolü düşürür, bağışıklık sistemini güçlendirir, kanser hastalıklarına karşı korur, sindirim sistemini düzenler ve diş etlerini güçlendirir.

    Bir kase brokolide 81 miligram C vitamini bulunmaktadır. İçeriğinde C vitamini dışında A, B6, B2, B3, E ve K vitamini de bulunan brokoli kalsiyum, demir, magnezyum, fosfor ve potasyum açısından da zengindir. Kilo vermeye yardımcı olan brokoli aynı zamanda kolesterolü düşürür, kabızlığı önler ve çeşitli kanser hastalıklarına özellikler kadınlarda meme kanserine karşı koruyucu etkisi olduğu bilinmektedir.

    Bir kâse ananas 79 miligram C vitamini sağlar. Aynı zamanda A ve B vitamini de içeren ananas demir ve kalsiyum gibi önemli mineralleri de içeriğinde barındırmaktadır. Kilo kaybını desteklediği gibi aynı zamanda vücudun su tutmasını azaltır, bağışıklık sistemini güçlendirir, sindirimi düzenler, viral hastalıklara iyi gelir ve kan dolaşımını hızlandırıcı etkisi vardır.

     
C vitamini İle Zayıflayın ! konusuna benzer diğer içeriklerimiz
  1. Hamilelikte C Vitamini

    Hamilelikte C Vitamini

    Hamilelik ve yüksek tansiyonla ilgili bir toplantıda açıklanan raporda, C vitamini eksikliğinin damar sertliğine yol açtığı belirtildi. Hamile kadınlarda C vitamini eksikliğinin damar sertliğine yol açarak preeklampsiye (tansiyon artışıyla üre yükselmesi) yol açabildiği saptandı. Uzun zamandan beri C vitamininin preeklampsi riskini azalttığının bilindiğini anımsatan bilim adamları, yeni...
  2. Guava C vitamini deposu

    Guava C vitamini deposu

    Antalya ve Anamur'da yetişen guava, antioksidan içeriği yüksek meyvelerden biri. İçinde yüksek oranda C vitamini ve likopen bulunuyor. Yapılan araştırmalar likopenin, özellikle erkeklerde prostat kanserine karşı koruyucu olduğunu gösteriyor. Guava ayrıca; betakaroten, potasyum ve çözülebilir lif açısından da oldukça zengin bir meyve. Bu nedenle kolesterol ve tansiyonun dengelenmesine ve kalp...
  3. C vitamini kanseri yavaşlatıyor

    C vitamini kanseri yavaşlatıyor

    ABD’li bilim adamlarına göre yüksek dozda C vitamini enjekte etmek, kanser türlerinin ilerlemesini önleyebiliyor. Vitamin, kanser hücreleri içinde zincirleme yıkıcı bir etki başlatabiliyor İngiltere’deki Kanser Araştırma Vakfı ise yapılan başka çalışmaların, yüksek dozda C vitamininin kanser tedavisine zarar verebileceğini ortaya koyduğunu hatırlatıyor. İngiltere Kanser Araştırma Merkezi,...
  4. C vitamini Faydaları

    C vitamini Faydaları

    C Vitamini (diğer adıyla Askorbik Asit), bağışıklık sisteminin güçlendirilmesi, kemik ve dişlerin gelişimi gibi pek çok fonksiyonda görev alan önemli bir vitamindir. Bu bölümde, C Vitamininin yararları, önemi ve bulunduğu besinler, C Vitamini Eksikliği gibi sorularınıza yanıt bulmaya çalışacağız. C Vitamininin Yararları: Vücutta kemiklerin, dişlerin, cildin ve eklemlerin gelişmesini ve...
  5. Günlük C Vitamini İhtiyacı

    Günlük C Vitamini İhtiyacı

    Günlük C Vitamini İhtiyacı ne kadardır: Günlük C Vitamini İhtiyacı için ne kadar c vitamini tüketmeliyiz?

Sayfayı Paylaş