gebe
  1. Moss

    Moss Üye Üye

    Kayıt:
    18 Mayıs 2009
    Mesajlar:
    450
    Beğenilen Mesajlar:
    12
    Ödül Puanları:
    18
    Şehir:
    istanbul

    Çalışan kadınlar diyeti!!

    Konu, 'Diyet - Sağlıklı Beslenme' kısmında Moss tarafından paylaşıldı.

    Çalışan kadınlar, aç kalmasın :)

    SABAH:
    Bir dilim kepek ekmeği veya yarım simit
    Küçük bir parça yağsız veya yarım peynir
    Light reçel 2veya 3 tatlı kaşığı ölçüsünde
    Marul, domates, maydanoz
    Çay ıhlamur vs şekersiz


    ÖĞLE:
    Bir kâse hazır veya tabildot çorba yanıda salata yoğurt veya ayran
    Veya etli bir yemek tercihan tavuk çöp şiş(yağsız)


    AKŞAM:
    Izgara veya haşlama et(tavuk, balık, köfte ekmeksiz yapılmış) veya Haşlama yada fırında yapılmış sebze yemekleri (tatlı kaşığı zeytinyağı veya ayçiçek yağı kullanılabilir. Baharat, soğan, sarımsak az tuz konabilir veya 2 adet yumurta (rafatan katı veya teflon tavada tatlı kaşığı sıvı yağla yapılmış menemen omlet şeklinde) Bunların hepsinin yanında salata yoğurt yenebilir.
    Ayrıca günde 2–3 litre su 3–4 ayrı meyve yenebilir.
    İşten eve gelirken haftada 3 kez en az 1 saat yürümeliyiz.

     
Çalışan kadınlar diyeti!! konusuna benzer diğer içeriklerimiz
  1. Çalışan Kadına Özel Diyet

    Çalışan Kadına Özel Diyet

    Sabah kahvaltısını atlayıp sadece bir kahve ile geçiştirir, öğle yemeğini geç yersiniz. Ara öğün çoğu zaman olmaz veya bir bir poğaça veya çayla geçer. Oysa daha zinde olma, istenmeyen kiloları almamak için dengeli beslenmek şart. Günlük 1500 kalori içeren bu diyetle ayda 2 ile 5 kilo verebilirsiniz. Formunuzu korumak için diyeti aynen uygulayabilirsiniz. Hızlı kilo vermek istiyorsanız tatlı...
  2. Çalışan Kadınlar

    Çalışan Kadınlar

    Çalışan Kadınlar Ne Giymeli Ne Giymemeli İşte ne giymeliyim? Ne giymemeliyim? Modayı nereye kadar takip edebilirim? Serbest Cumalarda ne kadar serbestim? İnsan Kaynakları uzmanları profesyonel görüntüden uzak giyim seçimleri yüzünden satışların düştüğü, müşteri şikayetlerinin arttığı ve iş yerinde profesyonellikten uzaklaşıldığı konusunda hemfikirler. Rahatlık ve kişisel tercihlerin...
  3. Çalışan insan diyeti

    Çalışan insan diyeti

    valla ben çalışıyom ama bunları yiyecek zamanım yokki :laugh: umarım siz diğer çalışan kadınlar zaman bulurda yer zayıflarsınız :):) Çalışan insan diyeti Çalışan insanlara yönelik hazırlanmış olan bu diyet, toplam 1280 kalori içeriyor. Diyete başlamadan önce, sabah aç karına giyinmeden tartılın. Bir mezura yardımıyla belirlediğiniz vücut ölçülerinizi bir yere kaydedin. Ayrıca, diyete...
  4. Çalışan kadınlar için makyaj

    Çalışan kadınlar için makyaj

    İş yerine tam saatinde varabilmek için çektiklerinizin farkındayız. Saatin sesiyle fırla, aceleyle giyin, trafiğe gir... Peki, dakikalar son hız koşarken, bakımı, güzel ve hoş görünmek için ihtiyacınız olan zamanı nasıl yaratacaksınız? Aslında bu o kadar da zor değil. Tek yapmanız gereken, vakit kazandıran yollarımızı okumak. Böylece, yarın sabah alarmınızı 15 dakika ileriye...
  5. Çalışan kadınlara pratik öneriler

    Çalışan kadınlara pratik öneriler

    Eğer çalışan bir iş kadınıysanız ve yoğun çalışma temponuzdan dolayı kendinize zaman ayıramıyorsanız sizler için bazı önerilerde bulunmak istiyorum bu önerilerle kısa zaman da olsa kendinizle ilgili bazı detaylara değinebilir işyerinde her zaman şık ve güzel olabilirsiniz Günümüzde, çalışan kadınların en büyük problemi zamansızlık. İş hayatının yoğun temposu arasında alışverişe vakit...

Sayfayı Paylaş