gebe
  1. cücük

    cücük Forum Okuru

    cig besin diyeti

    Konu, 'Diyet - Sağlıklı Beslenme' kısmında cücük tarafından paylaşıldı.

    Çiğ Besin Diyeti [​IMG] Çiğ besinleri savunan pek çok diyet planı ve organizasyon var. Bitkisel diyetler kilo vermenin yanında, sağlıklı olmanın en iyi yoludur. Çiğ ya da yüksek oranda çiğ besin diyetinin savunucuları çiğ besinlerin piştiklerinde yok olan her türlü enzime sahip olduğunu ve vitaminlerin sürekliliği ve toksinlerin vücuttan atılması gibi daha birçok avantajı bulunduğunu söylerler. Çiğ besin diyetinde yiyebileceğiniz besinlerin dengesindeki değişim kalori, protein, yağ ve karbonhidrat miktarı tipik bir diyetten oldukça farklı olacak demektir.


    Diyet

    Tipik bir plan yediklerinizin %75'inin çiğ olmasını savunur, yanında belki pişmiş hububat ve baklagiller, iyi bir balık, tavuk ya da bir şeyler daha olabilir (çiğ beslenenlerin pek çoğu vegan olduğu için pişmiş tüm yemeklerden uzak dururlar). Çiğ yiyecekler genellikle sebze, meyve, meyve kurusu ve meyve sularından, fındık, tohumlar, filizlenmiş tohumlar, hububat, salata sosları, otlar ve baharatlardan oluşur.


    Günlük kalori miktarı: 1250

    Vaat edilen kilo kaybı: Yavaş ve düzenli.
    [​IMG]
    Günlük yemek listesi:

    Kahvaltı: Üzerine badem, buğday ve kabak tohumu kıyılmış taze meyve salatası, koyun sütünden bio yoğurt (tercihen ev yapımı) ya da hindistancevizi kreması.

    Öğle: Çeşitli yeşillikler, sarı biber, domates, kırmızı soğan ve maydanoz salatası, zeytinyağı ve balzamik sirke ile, üzerinde mercimek filizi.

    Akşam: Çig sebze çorbası (blender'dan geçirilmiş), ev yapımı peynir, yarım avokado, ahududu ve muz sorbet.

    İçecekler: Su, meyve suları, hindistancevizi sütü Kısa süreli etkiler: Kalori ve karbonhidratlar otomatik olarak azaltılır bu tür rejimlerde ve hemen hemen herkes kilo verir.

    Uzun süreli etkiler: Rejim devam ederse, kilo artışı gelişir. Rejim, çiğ yiyeceklerden oluştuğu için sürdürmesi kolay değildir, uzun süre devam edenlerin sayısı azdır.

    Kullanım kolaylığı: Pek çokları için zor bir rejimdir. Alışveriş yaparken, yemek hazırlarken iyi düşünmek gerekir ve bu nedenle çiğ yemeyen insanlarla birlikte sosyal hayat zorlaşır. Yemek pişirme işinde zamandan kazanılır, kalori hesabına pek dikkat edilmez. Maliyet: Pahalı yiyecekler kullanmaya gerek yoktur, ama çok ucuza da kaçılmamalıdır.

    Bilimsel Temel: Çiğ yiyecek diyetinde size kilo verdirecek bir mucize yok. Sadece çok fazla çiğ ve bol sulu ve lifli yemek tüketmek zordur.


    [​IMG]




     
cig besin diyeti konusuna benzer diğer içeriklerimiz
  1. bu kiz kendini cig cig yiyor

    bu kiz kendini cig cig yiyor

    Bu kız kendini çiğ çiğ yiyor! İnanılmaz bir olay. Doktoru bunu durdurmak için dişlerini bile söktü... Dünyada sadece 100 kişide bulunan talihsiz hastalık Almanya'da yaşayan Hannah'ın hayatını kararttı. Tıpta Neuropathy tipi IV hastalığı olarak bilinen bu hastalık acı duyma hissinin yaşanmasına engel oluyor. Küçük yaşlarda dilinin yarısını yiyen küçük kız ilerleyen zamanlarda...
  2. Besin Ayıklayarak Kilo Verme Diyeti

    Besin Ayıklayarak Kilo Verme Diyeti

    Ağız tadından fedakarlık yapmadan ve yedikçe zayıflatan bu diyette gıdalar sınıflandırılıyormuş meleklerim. Enerji veren proteinler, glusitler ve yağlarla, enerjik olmayan vitamin, mineral, oligo elementler, lifler ve su aynı anda alınmıyor. Besin ayıklayarak kilo verme diyetiyle iki haftada en az 7-8 kilo verebilirsiniz. Acil kilo vermem gerek diyorsanız bu diyet tam size göre melekler:tik:...
  3. Her Beden Tipine Uygun Mükemmel Diyetlerin Sırları

    Her Beden Tipine Uygun Mükemmel Diyetlerin Sırları

    Fazla kilolarımızdan kurtulmak için sürekli diyetler uygularız ama bu diyetler bizim vücut tipimize uygunmu değilmi bilmiyoruz...Kızlar şimdi sizlere vereceğim diyet örnekleriyle mutlaka size uyan bir diyet bulacaksiniz :tik: Düzenli bir beslenme şekliniz olmasına rağmen kilo alıyorsanız ya da abur cuburdan vazgeçemiyorsanız üzülmeyin. Sizin için hazırladığımız kalori hesaplamaları...
  4. Beden Tipine Göre Diyet

    Beden Tipine Göre Diyet

    beden tipine göre diyet, nedir, diyet listesi, zayıflamak için, tavsiyeler, ile ilgili bilgileri burada bulabilirsiniz Sevgili melekler, Herkesin vücut şekli farklı farklıdır.Zaten bu yüzden de kimi kalçalarından şikayetçidir,kimisi belinden,göbeğinden.Şimdi size vereceğimiz diyet listeleri beden tipinize göre hazırlanmış.Dikkatle uygular ve egzersizle desteklerseniz ayda 4 kg...
  5. Benim diyet günlügüm...

    Benim diyet günlügüm...

    diyet günlüğü, diyet meleklerim ben bugün diyete basliyorum... O kadar diyet türü ve cesidi varki hangisini yapacagimi bilmiyorum. Havanin sicak olmasida bana yardimci olacak eminim.... Bugün 23.06.12 ve ben suan 61kg_____5kg vermek istiyorum Bir saat önce kalktim ve bir fincan sütlü kahve ictim. bir iki dakika kadar ip atladim. Vitaminlerimi aldim (tablet) ve asa yukari yarim litirede...

Sayfayı Paylaş