gebe
  1. TİTAN

    TİTAN Forum Okuru

    Cildinizi Güzelleştirecek Yiyecekler

    Konu, 'Cilt Bakımı' kısmında TİTAN tarafından paylaşıldı.

    cilde faydalı besinler cilde faydalı yiyecekler

    Sevgili melekler, bu yazımızda cildinize içten etki edecek, içerdiği vitamin ve minerallerle cildinizi besleyecek ve sağlıklı, pürüzsüz, parlak bir görünüme kavuşmasını sağlayacak yiyeceklerle ilgili bilgileri sizlerle paylaşıyoruz :)


    [​IMG]


    1. Tam tahıllar: Kapiler damar çeperinin direncini artıran bitkisel madde ve B vitamini içeren tahıllar, temel olarak işlenmemiştir. Örneğin, beyaz ekmek yerine tam tahıllı ekmek gibi. Tahıllar antioksidan kaynağıdır, iltihaba bağlı cilt hasarıyla savaşır. Vücudunuza yeterince B vitamini biyotini almazsanız, cildiniz kurur ve pul pul olur.

    2. Kuruyemiş: İçeridiği E vitamini sayesinde genç ve yumuşak bir cilt sağlar. E vitamini cildi yaşlandıran serbest radikallerle savaşır, özellikle cildi güneşin zararlı UV ışınlarının ürettiği serbest radikallere karşı korur. Fıstık ve ceviz harika bir cilt besini olan Omega-3 yağ asitleri sağlar.
    C vitamini ayrıca iltihapla savaşır, serbest radikalleri nötralize eder.

    3. Kırmızı ve yeşil sebzeler: a vitamini ve beta-karoten içeren sebzeler, parlak ve yumuşak bir cildiniz olmasını sağlar. Kırmızı ve turuncu sebzelerdeki beta-karoteni vücudumuz A vitaminine çevirir. A vitamini de hücrelerin hasar görmesini ve erken yaşlanmayı önler.
    Ispanak ve diğer yeşil yapraklı sebzelerde de bol miktarda A vitamini var. Bu da cildiniz yeni hücreler üretmesine yardım eder, kuruluğu azaltır ve cildinizin parlak, genç görünmesini sağlar.

    4. Narenciye: Yumuşak ve sıkı, gergin bir cilde sahip olmanızı sağlar. C vitamini binlerce güzellikl kremi içinde bulunan birinci cilt bakımı içeriğidir. Bu vitamin vücudun kolajen üretmesine yardım eder. Kolajen ise cildinizin temel yapısını şekillendiren proteindir. 35 yaşından sonra kolajen azalınca cildiniz sarkmaya başlar. Portakal, greyfurt, domates cildinizin gerginleşmesine yardım eder.

    5. Deniz ürünleri: Kokusunu sevmeyebilirsiniz, ancak yumuşaklığına bayılacaksınız. Deniz ürünlerinin aktif bileşenleri Omega 3 yağ asitleri, çinko. Herkes balığın sağlımız için faydasını mutlaka duymuştur. Birçok balık türü ve kabuklu deniz hayvanları, özellikle istiridye ve somon gibi yağlı balık cilt için harika bir yiyecek.

    Yeterince omega 3 alınınca cildinizde kuruluk ve iltihap olmaz. İltihap cildinizin daha hızlı yaşlanmasına neden olur. Araştırmalar, çok az omega 3 alanların egzema ve sedef hastalığı gibi ihtihabi bozukluklarına daha yatkın olduklarını gösterdi. Omega 3 yağ asitleri ayrıca kalp damarlarını koruyor, dolaşımı düzenliyor. İyi bir dolaşı da cilt sağlığını etkiliyor.

    Çinko, akneyle savaşmada yardımcı oluyor, yeni hücre yapımına katkıda bulunuyor, cilde hoş bir parlaklık veriyor.

    Genel olarak, işlenmiş karbonhidrat yerine tam tahıllar görünüşünüzü güzelleştirir. İşlenmiş un ise insülini üst seviyeye çıkarır ve akne oluşumuna neden olabilir.

     
Cildinizi Güzelleştirecek Yiyecekler konusuna benzer diğer içeriklerimiz
  1. Yiyecek

    Yiyecek

    Et hariç yiyecekler kısmet, bolluk, berekettir.
  2. Cildinizi genç tutan yiyecekler ve yaşlandıran gıdalar

    Cildinizi genç tutan yiyecekler ve yaşlandıran gıdalar

    vücutta su tutan besinler Bazı besinler cildimizi yaşalanmaya karşı koruyup daha canlı ve gergin olmasını sağlarken bazıları da cildin yaşlanmasına neden oluyor. Cildinizi genç tutan yiyecekler Soya filizi: Vücudun kendi hormonları kadar etkili. Cildi dolduruyor ve gerginliğini sağlıyor. Ispanak, lahana: B vitamini bağ dokusunun sıkılığını destekliyor, selüliti önlüyor. Yeşil çay:...
  3. odanızı güzelleştirecek yatak örtüleri

    odanızı güzelleştirecek yatak örtüleri

    ruh halinize göre alacagınız yatak örtünüz odanızı bir anda degiştirecek ..........renk katacak eminim :)
  4. Evimizi güzelleştirecek dekoratif mumlar

    Evimizi güzelleştirecek dekoratif mumlar

    dekoratif mumlar büyük dekoratif mumlar Bu mumlar evimizin şıklığına şıklık katacak.Hepsi de birbirinden harkulade duruyor ve iç açıyor gerçekten.
  5. Evinizi Güzelleştirecek Taş Duvar Örnekleri

    Evinizi Güzelleştirecek Taş Duvar Örnekleri

    taş duvar modelleri taş duvar örnekleri taş duvar kaplama taş duvar iç mekan en şık taş duvarlar Dekorasyon modasına baktığımızda son yıllarda büyük bir gelişme olduğunu görebilmekteyiz. Oldukça şık detaylar göze çarparken bunlardan biri olan taş duvar örnekleri ile sizlere örnekler sunmak istiyorum. Duvar dekorasyonunda sıklıkla tercih edilen taş duvar örnekleri ile evinizde otantik şık bir...

Sayfayı Paylaş