gebe
  1. cücük

    cücük Forum Okuru

    cilek ile zayiflamak....

    Konu, 'Diyet - Sağlıklı Beslenme' kısmında cücük tarafından paylaşıldı.

    cilek diyeti, cilek diyeti siparis  

    Cilek diyeti ile kilo vermek


    Bu yazı 10 Mart 2011 tarihinde sitemize eklenmiştir.

    Cilde faydaları ile tanınan çilek fazla kilolarınızdan kurtulmanıza da yardımcı olacak lezzetli bir meyve. Dört günlük bu çilek diyeti ile ağzınızın tadı bozulmadan forma girebilirsiniz. Besinlerin en sağlıklı haliyle hazırlanan bu programın her bir günü 3 ana öğünden oluşuyor. Çilek ve karma salataların ağırlıkta oldugu diyet listenizi düzenli ve doğru bir şekilde uyguladığınzda metabolizmanın hızlandığını ve cildinizin her zamankinden daha canlı gözüktüğünü göreceksiniz. Mevsiminde tüketmeniz gereken çilekte bol miktarda demir ve fosfor bulunur. C,B ve K vitamini açısından da oldukça zengin bir meyve olan çilek vücuda kuvvet verici özelliği ile de bilinmektedir. Sindirim sisteminde gösterdiği olumlu etkileri için zayıflama kürlerinden sıklıkla tercih edilmektedir. Çilek aynı zamanda kanı temizleyen, diş etlerini güçlendiren, ağız kokusunu gideren, sakinleştirici etkisiyle tansiyonu düşüren,stresi azaltan mucize bir besindir.


    [​IMG]

    Meyve Diyeti Çilek Diyeti

    Çilek Diyeti 1.GÜN


    KAHVALTI Bir kaşık bal, yeşil elma, bir bardak yağsız kefir ve bir bardak çileği tüm pirzola ve salata içine karıştırın

    ÖĞLE

    Çilek salata : 1 Bardak çilek, iki taze salatalık, 50 gram, yarım limon suyu taze sıkılmış haşlanmış tavuk, bir ceviz, herhangi bir yeşillik, 1 çay kaşığı bitkisel yağ

    AKŞAM Çilek Salatası : 100 gram patates, biraz soğan, çilek bir fincan, yağsız peynir yarım limon yoğurt, taze sıkılmış meyve suyu, yarım fincan 50 gram

    Çilek Diyeti 2.GÜN


    KAHVALTI 1Fincan çilek, küçük bir parça çavdar ekmeği, az yağlı yoğurt

    ÖĞLE

    Üç krep çilek ile (hiç şeker doldurulmamış)

    AKŞAM

    çilek ile lahana salatası : Taze lahana, 100 gram çilek ve bir çay kaşığı bitkisel yağ

    Çilek Diyeti 3.GÜN


    KAHVALTI Bir fincan çilek, küçük bir dilim çavdar ekmeği

    ÖĞLE 200 Gr kavun,bir fincan çilek, yarım muz

    AKŞAM Salata : 70 Gr patates, 70 gr havuç, 70 gr lahana

    Yatmadan evvel bir fincan çilek

    Çilek Diyeti 4.GÜN


    KAHVALTI

    Bir fincan çilek, 50 gr sert peynir

    ÖĞLE

    Salata : Bir bardak çilek, küçük soğan, 100 gram balık, salata yaprakları, bir çay kaşığı bitkisel yağ

    AKŞAM

    Çilek ile lahana salatası : Taze lahana, 100 gram çilek ve bir çay kaşığı bitkisel yağ

     
cilek ile zayiflamak.... konusuna benzer diğer içeriklerimiz
  1. Dengeli Beslenerek Zayiflamak Istermisiniz?

    Dengeli Beslenerek Zayiflamak Istermisiniz?

    Hepimiz yaşamımız boyunca hep MUTLU ve SAĞLIKLI olmak isteriz. Evet, insan mutluluğu ile SAĞLIK arasında çok büyük bir bağ vardır. SAĞLIKSIZ yaşam içinde mutlu olmak, çok zor bir olgudur. Ancak, bu gerçeği hemen hemen hepimiz kabul etmemize rağmen, bir başka gerçek hep gözümüzden kaçar; Genelde hepimiz "bırakın sağlıklı olmak için bir çaba harcamayı, SAĞLIĞIN doğal olarak bizim...
  2. altin cilek

    altin cilek

    Altın Çilek Bitkisi, faydaları saymakla bitmeyen yüksek lif oranına sahip oldukça yararlı bir meyve türüdür. Altın Çilek ile Papaya meyvesi karışımıyla, sadece Altın Çilek ve Papaya bitki özlerini barındıran Altın Çilek Hapı meydana getirilmiştir. Zayıflamaya yardımcı olan Altın Çilek, en yavaş metabolizmalarda bile etkisini hızla göstererek; vücut bünyesinde yer edinmiş yağların yakmaya ve...
  3. Zayiflamak icin

    Zayiflamak icin

    Merhabalar degerli misafirimiz, sitemizde toplu bir temizlik yapmak zorunda kaldik. Su anda gormek istediginiz konuyu maalesef sizlere sunamiyoruz. ilgili sayfamizin google siralamalarindan dusmesi icin gerekli algoritmik degerleri sitemize verdik. Verdigimiz rahatsizlik icin sizlerden ozur dileriz. Dilerseniz yukaridan sitemizin logosuna tiklayarak anasayfamiza gidebilir, Ya da ust sag...
  4. pilates ile zayiflamak isteyenler burayaaaaa......

    pilates ile zayiflamak isteyenler burayaaaaa......

    pilates ile zayiflama, pilates ile kilo vermek pilates ile kilo verme, Pilates ile Zayıflama Meleklerim uzun ve ince siluet, güclü sirt ve kalcalar, dingin bir zihin istermisiniz? Istediginiz yerde 7 Pilates harektiyle vücunuzun kontrolünü ele gecirin! PILATES Eğer ideal bir vücuda sahip olmak istiyor ve doğru egzersizleri arıyorsanız, buna sırt ve karın kaslarıyla başlayın. Yorucu...
  5. Zayiflamak icin 12 kural...

    Zayiflamak icin 12 kural...

    zayiflama, zayiflamak Meleklerim iste size zayiflatan 12 Kural Canınız ne zaman abur cubur yemek istese, onun yerine su için. Günde en az 2 litre su tüketin. Dolaplarınızda abur cubur bulundurmayın. Size kilo aldıracak zararlı atıştırmalıkları almayın. Zayıf olduğunuz günlerin resmini veya şimdi halinizi fotoshop programı kullanarak inceltip buzdolabının kapağına asın. Böylece kendinizi...

Sayfayı Paylaş