gebe
  1. TİTAN

    TİTAN *Melekler Mekanı*

    Kayıt:
    21 Eylül 2012
    Mesajlar:
    14.192
    Beğenilen Mesajlar:
    2.685
    Ödül Puanları:
    113

    Cilt Güzelliğiniz İçin Erik Yiyin!

    Konu, 'Cilt Bakımı' kısmında TİTAN tarafından paylaşıldı.

    Bu sayfa; Cilt Güzelliğiniz İçin Erik Yiyin konusu hakkında bilgiler vermektedir.

    Sevgili melekler, havalar ısınmaya başlıyor ve pazarlar da renklenmeye başlıyor. Yazın özlediğimiz lezzetleri olan yaz meyveleri de yavaş yavaş çıkmaya başlayacak. Bu meyvelerden özellikle de hamileler için vazgeçilmez olan erik çeşitleri yakında pazarlardaki yerlerini alacak. Can erik ya da mürdüm eriği hangisi olursa olsun bol bol erik yiyin. Çünkü erik cilt sağlığınız için son derece önemli bir gıda. Bakın Diyetisyen Yeşim İşgüzar konuyla ilgili hangi bilgileri veriyor...


    [​IMG]



    İçeriğinde A, C ve E vitaminleri bulunmakla birlikte minerallerden potasyum ve magnezyum ve fito-steroller bakımından iyi bir kaynaktır.

    100 gr. taze erikte 66 kalori; 0,5 gr. protein; 17,8 gr. karbonhidrat: 0 kolesterol; eser miktarda yağ; 0,4 gr. lif; 17 mgr. fosfor; 18 mgr. kalsiyum; 0,5 mgr. demir; 2 mgr. sodyum; 299 mgr. potasyum: 9 mgr. magnezyum; 300 IU A vitamini; 0,08 mgr. B1 vitamini; 0,03 mgr. B2 vitamini; 0,5 mgr. B3 vitamini; 0,05 mgr. B6 vitamini; 0.6-0.9 mcgr. folik asit; 4-6 mgr. C vitamini ve 0,7 mgr. E vitamini bulunmaktadır.

    Kansere karşı doğal silah

    Eriğin birtakım hastalıkların tedavisinde ve sağlığın devam ettirilmesinde çeşitli yararları vardır. İçeriğindeki beta-karoten ile vücut kansere karşı kendini koruyabilmekte ve yenileyebilmektedir.

    Yüksek posa içeriği sayesinde sindirim sistemi hastalıklarında ve düzenli bağırsak faaliyetlerinde önemli bir yere sahiptir. Çözünür posa kaynağı olan erik tüketimi ile besin öğesi olmayan öğeler (örneğin; prebiyotikler, fitoestrojenler) de vücuda alınmış olmaktadır. Bu besin öğeleri mide ve yemek borusu kanserini önlemede rol oynamakta ve bu kanser türlerine yakalanma riskini azaltmaktadırlar.

    Hangi hastalık ve sorunlara iyi geliyor?

    • Kan kolesterol düzeyinin dengelenmesini sağlayarak kalp sağlığının korunmasına yardımcı olur.

    • İdrar söktürücü ve vücudu toksinlere karşı arındırıcı özelliği bulunur.

    • İçeriğindeki vitaminler sayesinde cildi pürüzsüzleştirir, cildin parlaklığın artırırı ve yaşlanmasını geciktirir.

    • Kalp ve romatizma hastalıklarının tedavisinde olumlu etkiler gösterir.

    Tokluk hissi veriyor

    Düşük kalori ve yüksek tokluk hissi sayesinde zayıflama diyetlerinin vazgeçilmezidir. Yazın gelmesiyle formunu korumak isteyen kişilerce tercih edilmesi gereken meyvelerin başında gelmektedir. Hem bağışıklığı güçlendirmekte hem de acıkma süresini geciktirmektedir.

    Böbrek hastaları için kuru erik riskli

    Erik hem taze hem kuru olarak tüketilebilmektedir. Kuru erikteki hidroksifenilisatin adlı asit bağırsakların yumuşamasını sağlayarak hazım kolaylığı sağlamaktadır. Kuru erikte yüksek miktarda B vitamini yanında, fosfor, potasyum, demir, magnezyum gibi minerallerle kolayca kana geçen bol miktarda şeker bulunmaktadır.

    Kuru erik bu özellikleri bakımından böbrek hastaları bakımından dikkatli tüketilmelidir. Toplumumuzda yüksek oranda görülen demir eksikliği anemisi bulunan kişilerce tüketilmesi ise sağlık açısından yararlı olacaktır.

    Sağlıklı beslenme için erik tuzsuz yenmeli

    Ülkemizde tüketim yüzdesi bakımından “can erik” birinci sırayı almaktadır ve genelde tuzlanarak tüketilmektedir. Fakat sağlıklı beslenmek adına erik tuzlanmadan tüketilmelidir. Fazla tuz tüketimi özellikle böbrek ve tansiyon hastaları için oldukça risklidir.

     
Cilt Güzelliğiniz İçin Erik Yiyin! konusuna benzer diğer içeriklerimiz
  1. Cilt Güzelliği İçin Maden Suyu

    Cilt Güzelliği İçin Maden Suyu

    soda cilt cilde soda maden suyu cilt için Uzmanlara göre; maden suyu, cilt güzelliğine önem veren bayanlar için son derece önemli bir kaynak. Yapılan araştırmalara göre; maden suyu, kadınlar için mükemmel bir güzellik ve sağlık kaynağı. Özellikle pürüzsüz bir cilt hayali kuran bayanlara, bol bol maden suyu içmeleri tavsiye ediliyor. Selilütten şikayetçi olanlar maden suyu içmeli Maden...
  2. Cilt Güzelliği İçin Soğan

    Cilt Güzelliği İçin Soğan

    Cilt güzelliğiniz için soğan, cilt yenilenmeleri için soğan, cilt için soğan kullanımı, cilt için soğan kullanımı nasıl olmalıdır konuları hakkında bilgi alalım arkadaşlar. Melekler biz bayanlar cild güzelliğine oldukça önem veririz. Bunun içinde birçok ürün ya da bitkisel formül uygularız ama artık devir soğan ile güzelleşme devri olmuş gibi....
  3. Cilt Güzelliği İçin Neler Yapılmalı

    Cilt Güzelliği İçin Neler Yapılmalı

    Cilt Güzelliği İçin Neler Yapılmalı Sorusuna verilecek cevap aslında bitkilerde geçmektedir kimyasal cilt ürünlerinden uzak durunuz sağlığınızı seviyorsanız Cilt güzelliğide en etkili ürün Yosun Üzüm Çekirdeği Kremi dir heryerde olan ucuz bir çok markanın üretiği ama diğer pek çok pahalı ürünlerden etkilidir denemenizi tavsiye ederim Diyorsanızki Ben kendi çözümümü kendim yaparım aşağıdaki...
  4. Cilt Güzelliği İçin Bal Maskesi

    Cilt Güzelliği İçin Bal Maskesi

    cilt güzelliği bal maskesi Tadı ve faydasıyla sofralarımızın baştacı besinlerinden biri olan balın, cilt güzelliği için pek çok faydası var melekler :) İşte balın cilde faydası ve birkaç cilt maskesi tavsiyesi :tik: Bal; içeriğindeki birçok vitamin mineral antioksidan ve aminoasitlerle değerli bir besin maddesi olmasının yanında her geçen gün yeni bir tedavi edici özeliği...
  5. Genç ve güzel bir cilt için bunları yiyin

    Genç ve güzel bir cilt için bunları yiyin

    cilde iyi gelen yiyecekler cilt bakımına iyi gelen besinler Sevgili Melek'ler, cildimiz bizim en kıymetli hazinemiz ve bizleri genç gösteren en önemli başrol oyuncularından biridir. Cilt güzelliğimiz için bir çok kozmetik ve doğal yöntem deniyoruz. Lakin biz bu yöntemlerden ziyade sizlere cildinize iyi gelecek olan besinlerden bahsetmek istiyor ve genç ve güzel bir cilde sahip olmanızı...

Sayfayı Paylaş