gebe
  1. zuzu65

    zuzu65 Yeni Üye Üye

    Kayıt:
    21 Nisan 2008
    Mesajlar:
    2.976
    Beğenilen Mesajlar:
    19
    Ödül Puanları:
    0

    Çocuğunuz yemeğini zevkine göre seçsin

    Konu, 'Çocuk Sağlığı ve Eğitimi' kısmında zuzu65 tarafından paylaşıldı.

    [​IMG] Acıbadem Çocuk Sağlığı ve Hastalıkları Uzmanı Dr. Gamze Şarbat ailelere çocukları için sağlıklı beslenme tüyoları verdi:

    * İki yaşından sonra çocuklarınıza seçme hakkı tanıyın.
    * Gıdaların protein, enerji ve vitamin içeceklerini öğrenip, çocuklarının sevmediği gıdanın eşdeğerini yapmaya çalışın.
    * İki yaşından sonra çocuklar iki porsiyon et yiyebilirler. Bunu balık, tavuk, yumurta, yarım kap kadar mercimek, fasulye gibi baklagiller ile dönüşümlü olarak verin. Ayrıca üçte bir kap kuruyemiş ve tohumlar yenebilir.
    * Fazla süt içmek gerekli değildir. Kansızlık olur.
    * İki yaşından sonra 200 gram yeşil yapraklı sebze ve 150 mililitre sebze suyu öneririm.
    * Asitli içecek vermeyin. Onun yerine çocuklarınıza birkaç sebzenin suyunu sıkın. Yeşil içeceklere alıştırın.
    * Çocuklarınıza pişirdiğiniz yiyeceklerin az suda ya da yüksek ısıda pişirilmesine dikkat edin.
    * Çocuğunuz sebze yemiyorsa sevdiği yemeğin içine sebze suyu koymayı deneyin.
    * Her gün iki porsiyon meyve yemesini sağlayın.
    * Tahıl grubu günde 6 porsiyon önerilir. 1 dilim ekmek, 1 kap pirinç, 1 kap makarna hepsi bir porsiyon sayılır.
    * 2-6 yaş grubu çocuklar bir öğünü iyi tüketiyor. Bu nedenle öğlen yemeğini iyi yemiş bir çocuk için üzülmeye gerek yok.
    * Fast food restoranına götürdüğünüz bir çocuğun sebze meyve tüketmesini beklemeyin. Çocuklarınız fast food'la mümkün olduğu kadar geç tanışsın.
    * Çocuklarınızın yemek pişirme ve masa kurma gibi mutfak işlerine mümkün olduğu kadar aktif olarak katılmasını sağlayın.
    * Öğün saatlerinin düzenli olmasına özen gösterin
    * Besin değeri yüksek, basit öğünlerin hazırlanmasına özen gösterin.
    * Çocuklara küçük porsiyonlarda yemek sunup tekrar istemesine izin verin.
    * Tahıllar, besleyici değeri yüksek besinler tüketilinceye kadar sofraya getirilmemeli. Ancak ödül olarak da sunulmamalı.
    * Çocuğun masada rahat oturduğundan emin olun.
    * Anne baba olarak olabildiğince çok çocuğunuzla birlikte masaya oturun. Aile sofrası önemlidir.
    * Çocuklarınız değişik tadlar denediğinde onları övün
    * Şeker ve kafeinden zengin, iskelet sistemini olumsuz etkileyecek fosforik asit katkılı içecekleri uzaklaştırın.






    sabah.com

     
Çocuğunuz yemeğini zevkine göre seçsin konusuna benzer diğer içeriklerimiz
  1. Sandalyenizi zevkinize göre boyayın

    Sandalyenizi zevkinize göre boyayın

    Sandalyenizi zevkinize göre boyayın Evlerinizde eski ahşap mobilyalarınızı pratik ve kolay boyama tekniği ile zevkinize göre yenileyebilirsiniz. Malzemeler Dekopaj tutkalı, yosun yeşili, akrilik boya, altın yaldız akrilik boya, siyah antiquing (eskitme boyası), eskitme süngeri, milaj kağıdı, zımpara, parmak yaldız, altın yaldız boncuk boya, su bazlı yarı mat vernik,...
  2. Burcunuza göre çikolata zevkiniz

    Burcunuza göre çikolata zevkiniz

    -Egzotik tatları tercih eden Koçlar 'zencefilli' çikolata - Damak zevkine düşkün Boğalar çıtır çikolata 'krokanlı' - Değişik tatlar arayan İkizler 'kestaneli bitter truffle' - Evcil Yengeçler gevrekli ve üzümlü ile fındıklı çikolata - Kalite düşkünü Aslanlar 'bitter' - Başaklar 'viski - konyak aromalı' - Tatlı sever Teraziler 'beyaz' - Damak zevkinde de tutkulu olan Akrepler 'portakallı...
  3. Burçlara Göre Çikolata Zevkleri.....

    Burçlara Göre Çikolata Zevkleri.....

    -Egzotik tatları tercih eden Koçlar'zencefilli' çikolata - Damak zevkine düşkün Boğalar çıtır çikolata 'krokanlı' - Değişik tatlar arayan İkizler 'kestaneli bitter truffle' - Evcil Yengeçler gevrekli ve üzümlü ile fındıklı çikolata - Kalite düşkünü Aslanlar 'bitter' - Alkolden hoşlanan Başaklar 'viski - konyak aromalı' - Tatlı sever Teraziler 'beyaz' - Damak zevkinde de tutkulu...
  4. zevkinize göre kişiliğiniz

    zevkinize göre kişiliğiniz

    Zevkler kişiliğin aynasıdır. Zevklerinize göre nasıl bir kişiliğe sahipsiniz? Huzur, kaşif ya da eğlence insanı mısınız? Zevkinize Göre Kişiliğinizi Öğrenin!
  5. Koton'dan Zevkinize Göre Kemerler

    Koton'dan Zevkinize Göre Kemerler

    koton kemer Koton bayanlarımızın zevklerine göre harika kemerler hazırladı.Birbirinden şık ve hoş modelleri beğenip almak isteyen meleklerin, Koton mağazılarını ziyaret etmesi yeterlidir.Üstelik daha fazlasınıda bulabileceğiniz bu kemerler beğenenlerini bekliyor.

Sayfayı Paylaş