gebe
  1. BEYZA21

    BEYZA21 ♥ سن بنيم جننتيم نفسيمسين ♥ Yetkili Kişi

    Kayıt:
    21 Aralık 2011
    Mesajlar:
    9.623
    Beğenilen Mesajlar:
    1.521
    Ödül Puanları:
    113

    Çocuklarda kabızlık nasıl önlenir?

    Konu, 'Çocuk Sağlığı ve Eğitimi' kısmında BEYZA21 tarafından paylaşıldı.

    Çocuklarda kabızlık tedavisi önemlidir. Çocuklarda kabızlığın önlenmesine yardımcı olmak için: Çocuğunuza yüksek lifli gıdalar yedirin. Meyve, sebze, fasulye ve tam tahıllar gevrek ve ekmek gibi yüksek lifli gıdalarla çocuğunuzu besleyiniz. Çocuğunuzda yüksek lifli diyetten dolayı oluşacak gaz ve şişkinliği önlemek için lifli yiyeceklere günde sadece birkaç gramla başlanması gerekir

    Çocuğunuzu bol sıvı içmeye teşvik edin. Su bu sıvılar içinde en iyi tercihtir.
    • Fiziksel aktivite yapmasını sağlayın. Düzenli fiziksel aktivite normal bağırsak fonksiyonlarının gerçekleşmesine yardımcı olur.

    • Bir tuvalet rutini oluşturun. Çocuğunuzun tuvaleti düzenli kullanması için, yemeklerden sonra bir zaman belirleyin ve bu vakitte tuvalete gitsin. Gerekirse, tuvalette rahat oturması için bir tabure verebilirsiniz.






    2.jpg






    • Vücut doğasının çağrısına kulak vermesi gerektiğini hatırlatın. Bazı çocuklar kendilerini oyun ve benzeri aktivitelere o kadar kaptırır ki tuvaleti geldiğinde bunu ertelemeyi tercih eder. Bu şekilde erteleme, uzun vadede sorunlara yol açabilir.

    • Bazı ilaçların kullanımı. Çocuğunuzdaki kabızlığın nedeni bir ilaç ise, diğer seçenekler hakkında doktorunuza danışınız.

    Genellikle, diyet ve rutinlerde yapılan basit değişikliklerle çocuklarda kabızlık giderilebilmektedir. Bu değişiklikler şöyle sıralanabilir:


    • Yüksek lifli diyet. Lif açısından zengin bir diyet çocuğunuzun vücudunun yumuşak dışkı oluşturmasına yardımcı olacaktır. Bir çocuğun günlük olarak alması gereken lif ihtiyacı, çocuğun ağırlığına göre değişmektedir. Vücut ağırlığının her bir kilogramı için her gün 0,5 gram lif çocuğunuza verebilirsiniz. Çocuklar için günlük alınabilecek lif üst sınırı 35 gramdır.


    Çocuğunuza fasulye, kepekli tahıllar, meyve ve sebze gibi yüksek lifli gıdalar yedirebilirsiniz. Peynir, et ve işlenmiş gıdalar gibi az lif içeren veya hiç lif içermeyen gıdaları sınırlayınız. Ancak bağırsaklarda aşırı gaz oluşumunu ve şişkinliği engellemek için lifli gıdaların tüketimine yavaş yavaş başlanması gerekir.


    • Yeterli miktarda sıvı tüketimi. Su ve diğer sıvıların tüketimi çocuğunuzun dışkısının yumuşamasına yardımcı olacaktır. Ancak, çocuğunuza fazla süt içirmekten kaçınmalısınız. Çünkü aşırı süt tüketimi kabızlığa sebep olabilir.


    • Dışkılama için yeterli zaman ayırın. Çocuğunuzun beş ila 10 dakika boyunca tuvalette kalmasını teşvik edin. Her gün, hatta bayram ve tatillerde de bu rutini izleyin.


    • Destekleyici olun. Çocuğunuzun sonuçlarını değil, çabalarını ödüllendirin. Çocukların tuvalete gitmelerine ufak ödüller verebilirsiniz. Kitap ve oyun gibi bazı ödülleri sadece tuvalet sonrası veya tuvalet sırasında kullanmak üzere ayırın. Ayrıca iç çamaşırını kirleten çocuğu da cezalandırmayınız.


    ALTERNATİF TIP
    Diyet ve rutinde yaptığınız değişikliklere ilave olarak, çeşitli alternatif yaklaşımlar da çocuklarda kabızlık gidermeye yardımcı olabilir:

    • Gevşeme stratejileri. Yavaş ve derin nefes alışverişi çocukların pelvik taban kaslarını gevşetir ve bağırsak hareketleri ile ilişkili anksiyete (kaygı) bozukluğunun üstesinden gelinmesine yardımcı olabilir.


    • Zihinsel görüntüler. Favori ve sevdiği bir yeri hayal etmesi çocuğun daha kolay ve rahat bir bağırsak hareketi ile dışkılama yapmasını sağlar. Bu şekilde anksiyete bozukluğu da azalır.

    • Masaj. Çocuğunuzun karın bölgesine yavaşça masaj yaparak bağırsak aktivitesini destekleyebilirsiniz. Bu masaj aynı zamanda, mesane ve bağırsakları destekleyen kasların gevşemesini de sağlar.

    • Akupunktur. Geleneksel Çin tıbbına ait bu tedavi vücudun çeşitli bölgelerine ince iğneler batırmak suretiyle uygulanır. Tedavi bağırsak hareketlerinin daha sık meydana gelmesine yardımcı olur.

     
Çocuklarda kabızlık nasıl önlenir? konusuna benzer diğer içeriklerimiz
  1. ÇOcuklarda kabızlık nasıl giderilir ?

    ÇOcuklarda kabızlık nasıl giderilir ?

    çocuklarda kabızlık nasıl giderilir nasıl geçer kabızlık için neler yemeli ve neler tüketilmeli ? İlaçsız ve kullandığınız bitkisel güzel bir yöntem var ise denediğiniz iyi olur arkadaşlar. Ama lütfen denediğiniz vesonuç aldığınız bir yöntem olsun.
  2. Çocuklarda Kabızlık Çözümü

    Çocuklarda Kabızlık Çözümü

    kabızlık nasıl giderilir kabızlık tedavisi kabızlık çözümü Bağırsak tembelliği zaman zaman herkesin yaşadığı bir sorundur melekler. Bu durumla karşılaşmamak için yapılacak en doğru şey sağlıklı beslenmeli, suyu ihmal etmemektir. Ancak özellikle çocuklarda yaşanan kabızlık zaman zaman anneleri zora sokmaktadır. Eğer çocuğunuz kabız olursa yapmanız gerekenlerle ilgili bilgileri makalemizde...
  3. Çocuklarda kabızlık nasıl giderilir ?

    Çocuklarda kabızlık nasıl giderilir ?

    Çocuklarda kabızlık nasıl giderilir nasıl geçer nasıl oluşur ? 7 yaşındaki oğlum baya kamızlık sorunu yaşıyor okulada gidiyor hareketlide ama bir türlü geçiremiyoruz. İlaçta kullanmak istemiyorum kızlar. Bir yöntem söyler misiniz bana lütfen.
  4. Ter Kokusu Nasıl Önlenir?

    Ter Kokusu Nasıl Önlenir?

    Bu sayfa; Ter Kokusu Nasıl Önlenir konusu hakkında bilgiler vermektedir. Sevgili melekler, vücudumuzun gerçekleştirdiği en doğal eylemlerden biri olan terlemek, bazı zamanlarda bizi çok zor duruma sokabilir. Terlemek doğal olduğu gibi kokmak da bir o kadar da iticidir. Özellikle yazın topluluk içinde insanı çileden çıkaran ter kokusunu önlemenin de yolları var.. Gün içinde banyo...
  5. Peynirin Küflenmesi Nasıl Önlenir?

    Peynirin Küflenmesi Nasıl Önlenir?

    peynir küflenmesi, peynir küfünü önlemek için, peynirin küflenmemesi için Sabah kahvalatılarımızın vazgeçilmezi peynir kısa sürede küflenebilir. İçinde bulunan bakteriler sebebiyle çabuk küflenen peyniri küflendirmeden tüketebilmek için yapmamız gereken şey aslında çok basit. Peynirin kenarlarına tereyağı sürüp bu şekilde muhafaza ederseniz peyniriniz hem küflenmeyecek hem de...

Sayfayı Paylaş