gebe
  1. MaWiM

    MaWiM ♥Ben Aşık Olduğum Adamın Aşık Olduğu Kadınım♥ Yetkili Kişi

    Kayıt:
    25 Temmuz 2007
    Mesajlar:
    34.166
    Beğenilen Mesajlar:
    2.216
    Ödül Puanları:
    113

    Çocukların Bahardaki Beslenmesi Hareketlerini Etkiliyor

    Konu, 'Aile, Evlilik ve Çocuklar' kısmında MaWiM tarafından paylaşıldı.

    Memorial Hastanesi Beslenme ve Diyet Bölümü’nden Dyt.Yeşim Çelik bahar aylarında çocukların okul başarısını ve çevresiyle iletişimini olumsuz etkileyebilen yanlış beslenme alışkanlıklarının önüne geçebilmek için anne babalara önerilerde bulundu. Uzun ve soğuk geçen kış günlerinin ardından yaz mevsimini karşılamaya hazırlandığımız şu günlerde sürekli değişen hava koşulları insan sağlığını olumsuz etkilemektedir. Baharın geldiği dönemlerde havadaki negatif elektronların artmasıyla birlikte insanlarda değişik ruh halleri ortaya çıkar. Kendimizi çoğu zaman daha sıkıntılı halsiz yorgun ve bitkin hissederiz. Kas omuz sırt ve boyun ağrıları artmakta yorgunlukla birlikte; konsantrasyon bozukluğu aşırı sinirlilik hafıza zayıflaması ve uyku bozuklukları görülebilmektedir.

    Beslenme Alışkanlıkları Okul Başarısını Dahi Olumsuz Etkileyebilir

    Bu şikayetler yetişkinlerde olduğu kadar çocuklarda da görülebilmektedir. Çocuğun okuldaki başarısını dahi olumsuz bir şekilde etkileyebilecek bu gibi rahatsızlıkların önüne beslenme alışkanlıklarını değiştirerek geçmek mümkün olabilmektedir. Çocuğun daha halsiz yorgun ve sinirli olmasına neden olan yanlış beslenme alışkanlıklarını düzeltmek için dikkat edilmesi gereken bazı püf noktalar vardır.

    Yorgunluğu ortadan kaldırmak için beslenmede en etkili vitamin C vitaminidir.

    Sebze ve meyveler C vitamini açısından zengin besinlerdir. Bu nedenle çocukların taze sebze ve meyve tüketmelerini sağlamak gerekmektedir. Ara öğünlerde çocuklara; şekerleme pasta bisküvi yerine taze meyveler ana öğünlerde de salata yedirilmelidir .

    Beyin performansı için en önemli öğün olan kahvaltıyı çocuklar kesinlikle atlamamalıdır

    Sıvı alımının artırılmasına özen gösterin. Ayran süt taze sıkılmış meyve suyu tercih edilmesi gereken sıvılardır. Gazlı şekerli içecekler hazır yoğunlaştırılmış şekerli meyve suları gazozlar mümkün olduğunca az sıklıkta tüketilmelidir. Çocuklar için en sağlıklı içecek sudur. Gazlı ve şekerli içecekler yerine çocukların bol bol su içmeleri sağlanmalıdır.

    Beyaz Ekmek Yerine Çavdar Ekmeği

    Her yaşta olduğu gibi ekmek tüketimi çocukluk çağından itibaren dikkat edilmesi gereken bir konudur. Beyaz rafine edilmiş besinler yerine tam buğday çavdar kepek gibi rafine edilmemiş tahıllar tercih edilmelidir.

    Geç vakitte yenen pilav ve makarna tembelleştirir

    “Nasıl olsa daha çocuk istediği saatte istediğini yesin” diye kesinlikle düşünmeyin. Çocukların da diğer yetişkinler gibi geç saatlerde ağır ve yağlı yemek yememesine özen gösterilmelidir. Geç saatlerde karnı acıkan çocuğa hafif besinler verilmelidir. Özellikle fazla yağlı karbonhidratlar tüketmek ( pilav makarna pasta börek vs. ) çocuklardaki uyuşukluk halini artırır. Çocuğunuzu giderek tembelleşebilir. Bu yemeklerden mümkün olduğu kadar uzak durmaya çalışmalıdır. Tüketiliyorsa da akşam saatlerine bırakılmamalıdır.


     
  2. mislinay

    mislinay Yeni Üye Üye

    Kayıt:
    27 Kasım 2007
    Mesajlar:
    8.130
    Beğenilen Mesajlar:
    39
    Ödül Puanları:
    0
    Cevap: Çocukların Bahardaki Beslenmesi Hareketlerini Etkiliyor
    bilgi için teşekkürler canım:)
     
Çocukların Bahardaki Beslenmesi Hareketlerini Etkiliyor konusuna benzer diğer içeriklerimiz
  1. Çocuklarda saplantılı hareketler

    Çocuklarda saplantılı hareketler

    Çocuklarda saplantılı hareketler Küçük çocuklarda görülen saplantılı davranışların nedenini biliyor musunuz ? Küçük çocuklarda çizgilere basmadan yürümek, merdivenin veya yolun hep alıştığı ve uğurunu denediği yerden gitmek, bazı şeylere dokunmak veya sayılarla uğraşmak gibi ritüel davranışlar olağandır. Böylece çocuk kendini daha güven içinde hissederek, belki farkında bile olmadığı...
  2. Gıdaların rengi çocukların hareketlerini etkiliyor

    Gıdaların rengi çocukların hareketlerini etkiliyor

    Abur cubur yiyecekler renkleriyle göz alıyor ama içerdikleri katkı maddeleri çocukların sağlığını tehdit ediyor.. Besin maddelerine eklenen katkı maddeleri ve renklendiriciler sağlığınızı tehdit ediyor. Çocukların yanı sıra yetişkinler tarafından da tercih edilen; cips, çikolata, şeker gibi gıdalar sanıldıkları kadar masum değil. Araştırmalar, gıdalardaki katkı maddelerinin çocuklardaki...
  3. Çocuk Beslenmesi

    Çocuk Beslenmesi

    fransız çocukları fransa çocukları fransız çocuk oyunları fransa çocuk oyunları fransanın Bebeklik dönemi, insan hayatı için oldukça önemli bir dönemdir. Anne sütü ile başlayan sağlıklı beslenme , bebekler için çok önemlidir.Doğanın bebeğe, en büyük armağanı olan, anne sütü bebek için vazgeçilmez bir besindir. Ancak özellikle 0-4 ay veya daha sonraki dönemlerde de bebek beslenmesi, biberon...
  4. Aşırı Ilgi çocuğu Olumsuz Etkiliyor

    Aşırı Ilgi çocuğu Olumsuz Etkiliyor

    Bebeğin ilk 2 yılında anne veya bağlandığı kişiyi kaybetme korkusu gelişiyor. Nasıl anne bebeğini kucağına ilk aldığı andan itibaren bırakmak istemiyorsa, bebek de aynı şeyi hissediyor. Bebek ilk yılında anneden öğreniyor güvenmeyi ve anneden öğrendiği bu güven duygusu ileride kuracağı ilişkilerin temelini oluşturuyor. Ancak uzmanlar, güven duygusu oluştururken aşırıya kaçmamayı öneriyor....
  5. Sık Bakıcı Değiştirmek Çocuğu Olumsuz Etkiliyor

    Sık Bakıcı Değiştirmek Çocuğu Olumsuz Etkiliyor

    bakıcı problemleri bakıcı değiştirmek bakıcısını siken çocuk cocuk bakıcısını sikiyor Çalışan annelerin en büyük sorunu çocuklarını emanet edebilecekleri güvenilir bir bakıcı bulmak Ne yazıkki medyadanda son zamanlarda gördüğümüz bazı bakıcı olayları anneleri bu konuda daha da çok titiz düşünmeye zorluyor sonuçta bu sizin çocuğunuz canınız ve en iyi şekilde emin ellere emanet etmek...

Sayfayı Paylaş