gebe
  1. ms_enemy

    ms_enemy Yeni Üye Üye

    Kayıt:
    26 Kasım 2007
    Mesajlar:
    4.237
    Beğenilen Mesajlar:
    11
    Ödül Puanları:
    0

    Çocukta Zeka Gelisiminde Beslenme Etkisi

    Konu, 'Aile, Evlilik ve Çocuklar' kısmında ms_enemy tarafından paylaşıldı.

    Çocukta Zeka Gelisiminde Beslenme Etkisi
    [​IMG]
    Çocuklarda beyin gelişimi gebelik döneminde başlar ve 7 yaşa kadar şekillenir. Zekanın %70-80 lik bölümü bu yaş aralığında oluşur. Doğumdan sonraki dönemde genetik ve çevresel faktörler dışında beslenmenin etkisi büyüktür. Yapılan araştırmalar sosyo ekonomik seviyesi düşük, yetersiz beslenen çocukların zekalarının da düşük olduğunu göstermektedir. Bu geri dönüşü olmayan bir süreçtir, bu nedenle anne ve babalar çocuklarının beslenmesine dikkat etmelidirler. Anne sütü Bebek doğar doğmaz ilk 6 ay sadece anne sütü ile beslenmelidir. Genel olarak anne sütü beyin gelişimi için ilk 6 ay için ideal bir besin kaynağıdır fakat 6 aydan sonra ek gıdalara başlanması gerekir. Anne sütü ile beslenen çocukların, mama ile beslenen çocuklara göre zeka seviyeleri daha yüksek olduğu bilinmektedir.
    B vitamini
    Beyin fonksiyonlarının düzenli çalışması ve öğrenme yeteneğinin gelişmesi için B vitamini içeren et, balık, süt-yoğurt, yumurta, soya fasulyesi, mercimek, yulaf, pirinç, yeşil yapraklı sebzeler yeterli miktarda tüketilmelidir.
    Omega-3
    Omega-3 yağ asidi zeka, hafıza gelişimi için özellikle 1 yaşa kadar mutlaka alınmalıdır. Bu dönemde bebeğin alabileceği en güzel omega-3 kaynağı ise anne sütüdür. Daha sonraki dönemlerde ise beslenmesinde haftada en az 2 kez balık tüketmelidir. Balığın yanı sıra ceviz, badem, kuru fasulye, soya fasulyesi, nohut, mısır, mısır unu, keten tohumu yağı, marul, lahana, brokoli ve yeşil yapraklı sebzelerde omega-3 ten zengin besinlerdir.
    Demir
    Demir eksikliğine bağlı kansızlık çocuklarda hem büyümeyi hem de zeka gelişimini önlemektedir. Çocuları demir eksikliğinden korumak için yine ilk 6 ay anne sütüyle beslenmesi gerekir. Yumurta sarısı, et, balık, ciğer, yeşil yapraklı sebzeler, fasulye, fındık ta bulunur.
    İyot
    İyot vücut tarafından çok az ihtiyaç duyulan ama yetersizliğinde büyüme ve gelişmeyi , beynin normal çalışmasını negatif etkileyen bir mineraldir. Çocuklarda zeka geriliğinin nedenlerinden biri de iyot yetersizliğidir. Yemeklere iyotlu tuz kullanımı bu durumu önleyecektir.
    Fosfor
    Vücuttaki bütün hücrelerde bulunan fosfor, kemik, diş, kalp ve böbrek fonksiyonlarının yanı sıra beyin gelişimi için oldukça önemlidir. Gebeliğin son 3 ayı ve doğumdan sonraki ilk 3 ayda etkisi büyüktür. Balık, süt ürünleri, et ve kurubaklagillerde bulunur.

    Çinko
    Proteinlerin enerjiye dönüştürülmesi için ve özellikle zihinsel gelişimde önemli yere sahiptir. Deniz ürünleri, et, karaciğer, fındık, ay çekirdeği, süt ve yumurtada bulunur.
    Çocuğunuzun okul çağında öğrenme problemleri yaşamaması, yaşıtları ile ilişkilerinin sağlıklı olması, fizyolojik ve psikolojik gelişiminin tam olması için beyin gelişimi önemlidir. Beslenmelerine dikkat etmenin yanı sıra onlarla ilgilenmek, sevdiği şeyleri yaparken yanında olmak, oyun oynamak, gezmek, hatta beraber alışveriş yapmak bile bilişsel gelişimlerini daha sağlıklı kılacaktır.

    alıntı

     
Çocukta Zeka Gelisiminde Beslenme Etkisi konusuna benzer diğer içeriklerimiz
  1. Katkı Maddelerinin Çocuklarımıza Etkisi

    Katkı Maddelerinin Çocuklarımıza Etkisi

    sodyum benzoat zararları Son yıllarda yapılan araştırmalar, katkı maddelerinin küçük çocuklardaki hiperaktivite ve dikkat eksikliği gibi psikolojik bozukluklarda da rolü olabileceğini ortaya koydu. Yiyeceklerimize, içeceklerimize renk, koku, tat vermek ve onların uzun süre bozulmalarını önlemek için kullanılan binlerce katkı maddesi var. İlaçlarda ve kozmetik ürünlerde de yaygın olarak...
  2. Tekerlemelerin çocuğa etkisi

    Tekerlemelerin çocuğa etkisi

    sağlıkla ilgili tekerlemeler mektup ile ilgili tekerleme mektupla tekerleme mektup ile tekerlemeler mektupla Tekerleme,fıkra gibi öğelerin çocuğun ruhsal,kültürel gelişimine büyük katkısı olduğu açıklandı. Özellikle tekerlemelerin çocuğun dil gelişiminde ve yaratıcılığında büyük yeri olduğu saptandı. Selçuk Üniversitesi Eğitim Fakültesi İlköğretim Ana Bilim Dalı Öğretim Üyesi Yrd. Doç. Dr....
  3. çocuğunuzun zekasını fark edin!!!

    çocuğunuzun zekasını fark edin!!!

    Kimi zaman sorunlu gibi gözüken, okulda öğretmenlerini ve arkadaşlarını ciddiye almayan çocuklar, üstün zekâya ve yeteneğe sahip olabiliyor. Bir takım küçük dikkatlerle çocuğunuzun üstün zekâ ve yeteneğe sahip olup olmadığını siz de keşfedebilirsiniz. Üstün zekâ ve yeteneğe sahip çocukların tespit edilip dikkate alınması için öncelikle ailenin, öğretmenlerin ve eğitim kurumlarının...
  4. Çocuğunuzun beslenme zekasını  arttırın

    Çocuğunuzun beslenme zekasını arttırın

    beslenme ,beslenme nedir,beslenme listesi,düzenli beslenme,düzenli beslenme önemi Dünyaya getirdiğiniz bebeğinizin ilerleyen yaşlarında sebze düşmanı, yumurtadan ya da meyveden nefret eden minik bir canavar olmasını istemezsiniz değil mi? Çocuklarınızda hayat boyu devam edecek olan beslenme alışkanlıklarını sağlam bir temel üzerine oturtmak ve doğru beslenmeyi onlara öğ...retmek için kolları...
  5. Beslenmenin hamile kalmada etkisi varmı?

    Beslenmenin hamile kalmada etkisi varmı?

    Doğru beslenme hamile kalmayı kolaylaştırırmı diye üyelerimizden sorular alıyoruz.Tabiki dengeli ve doğru beslenme gerek üreme açısından erekse sağlığınız açısından çok önemlidir.İster bayan olun ister erkek beslenmenin üreme üzerindeki etkisi büyüktür.Özellikle yumurtlama sorunu olan hanımlar sabah kahvaltısını kesinlikle atlatmayın.Yapaılan araştırmalar gösteriyorki kahvaltıda yediğiniz...

Sayfayı Paylaş