gebe
  1. dedektif

    dedektif Yeni Üye Üye

    Kayıt:
    19 Mayıs 2013
    Mesajlar:
    43
    Beğenilen Mesajlar:
    4
    Ödül Puanları:
    0

    Çok Terliyorsanız Dikkat!

    Konu, 'Herşeyin başı sağlık !' kısmında dedektif tarafından paylaşıldı.

    [h=3]Çok Terliyorsanız Dikkat![/h]Terlemek mineralleri de götürüyor! Terlemek bir yandan aşırı sıcaklarda vücudun dengesini koruyor, diğer yandan toksik maddelerin atılmasını sağlıyor. Ancak yaz aylarındaki aşırı terleme, yeterli su alınmadığında sağlık sorunlarına da neden olabiliyor. Ter vücuttan atılırken, potasyum, sodyum gibi mineralleri de beraberinde götürüyor. Bu esnada kişi yeterince sıvı alamıyorsa kalp damar sistemi başta olmak üzere tüm fonksiyonlar olumsuz etkilenmeye başlıyor. Eğer ağızda kuruluk, yorgunluk, kramp, mide bulantısı gibi belirtiler fark ederseniz hemen serin bir yere geçin ve bol sıvı tüketmeye başlayın. Yaz aylarında gün boyu en az iki litre suyun yanı sıra ayran ve şekersiz limonata için, sulu meyveler tüketin. Eğer spor yapıyorsanız sıvı alımınızı daha da artırmanız gerektiğini unutmayın.
    Yaz diyetlerinin vazgeçilmezlerinden olan karpuz, düşük kalori değerinin yanı sıra betakaroten başta olmak üzere çeşitli kanser türlerine karşı etkili maddeler içermesi nedeniyle de tavsiye ediliyor.
    Bol miktarda C vitamini barındıran karpuzun aynı zamanda antioksidan özelliği olduğunu ve çeşitli kanser türlerine karşı etkili olan betakaroten içermektedir. Karpuzda bulunan yüksek miktarda potasyumunun kalp fonksiyonlarının ve kan basıncının düzenlenmesine yardımcı olduğunu vurguladı.
    Aynı zamanda iyi bir lif kaynağı olduğu için karpuz bağırsak hareketlerini de düzenler. Bağırsak kanserini önlemede de karpuz rol oynar.
    Çekirdekleri de Yararlı
    Karpuz çekirdeklerinin de içinde bulunan “cucurbocitrin” adlı madde kan basıncını düşürmeye yardımcı olur. Çekirdeklerin içinde yer alan bu madde böbrek fonksiyonlarının düzenlenmesine de yardımcı olur. Karpuzu yaz aylarında hazırlanan diyet programlarına mutlaka dahil edilmelidir. Yağ ve kolesterol içermediğinden ve kalorisi düşük olduğundan, yaz aylarında yapılan diyetlerde karpuzun özel bir yeri vardır.

    Bir Porsiyonda 45 Kalori
    Kalorisinin düşük olmasına karşın, karpuzun “sınırsız” tüketilmesinin de söz konusu değildir. Diyet yapanlar tüketecekleri karpuzun miktarının ölçülü olmalıdırlar. Orta büyüklükte bir karpuzun 8′de bir diliminde yaklaşık 45 kalori vardır. Bu miktar bir porsiyon için yeterlidir.

    Karpuz seçerken olgun, koyu renkli çekirdekli olmasına dikkat edilmesi gerekir. Karpuzun çekirdekleri kurutulup ezilerek yenilebilir.




    kaynak: bitkiblog

     
Çok Terliyorsanız Dikkat! konusuna benzer diğer içeriklerimiz
  1. > > >>> Dİkkat, Dİkkat Çok Önemlİ!

    > > >>> Dİkkat, Dİkkat Çok Önemlİ!

    > > >>> DİKKAT, DİKKAT ÇOK ÖNEMLİ! > > >>> > > >>> MSN'DE ' [email protected] diye bir adres seni > > >>> listesine eklerse, kabul etme. Yeni bir virüs > > >>> dolaşıyor ve senin listendeki biri de bunu eklerse > > >>> sen de virüs kaparsın. O yüzden listendeki > > >>> herkese haber ver....
  2. Lütfen çok dikkatle okuyunuz..

    Lütfen çok dikkatle okuyunuz..

    Mangal yaparken aniden Sinem'in ayağı takıldı ve düştü. Hemen Ambulans'a haber vermek istedilerse de Sinem buna karşı çıktı – kendisini iyi hissettiğini ve düşmesine sepeb olarak da ayakkabılarının yeni olduğunu gösterdi. Biraz titrek ve solgun göründüğünden, arkadaşları üstünü başını temizlemeye yardımcı oldular ve önüne dolu bir tabak koydular, çünkü elindeki tabağı düşürmüştü. Sinem...
  3. Çocuğunuz çok mu terliyor

    Çocuğunuz çok mu terliyor

    bebeğimin başı çok terliyor bebegim cok terliyor çok terleyen bebekler bebeğim bebeğim Çocuğunuz çok terliyorsa Melişlerim bunları uygulayınn:) Belki onu çok giydiriyorsunuzdur.Fazla giydirme iki nedenden dolayı kötüdür.İlk önce terleyen çocuk üşütmeye çok elverişlidir.Vücudu su içindedir.Eğer çocuk açılarsa bütün su birden soğur ve sıcaktan soğuğa ani bir geçiş olur.İkinci neden çok...
  4. Kim daha çok terliyor?

    Kim daha çok terliyor?

    kadın, erkek, sıcak hava, yaz aylarında kim daha çok terler Kim daha çok terliyor meleklerim ? Erkekler mi kadınlar mı? Yoksa terlememiz fit olup olmadığımızla mı ilgili? İşte terlemek üzerine yapılan geniş kapsamlı araştırmanın sonuçları! Çok çalışan bir kadın bir erkek gibi terler mi? Bir çok terlemeyi önleyici ürün rerklamında kullanılmasına rağmen bu konu üzerine çok az...
  5. hamileyim ama çok terliyorum diyenler buraya

    hamileyim ama çok terliyorum diyenler buraya

    terlemeye karşı kürler ter kokusu nasıl önlenir Selam kızlar hemen hemen tüm hamileler terlemeden şikayet ediyor vucut hamilelik sırsında daha fala kan ve vucut sıvısı üretiyor ve bu duurumda terleme ortaya çıkabiliyor rahatsız ve bunaltıcı birşey olamkla beraber ,katlanmaktan başkada çaremiz yok anneliğin zorlukları :)

Sayfayı Paylaş