gebe
  1. dedektif

    dedektif Yeni Üye Üye

    Kayıt:
    19 Mayıs 2013
    Mesajlar:
    43
    Beğenilen Mesajlar:
    4
    Ödül Puanları:
    0

    D Vitamini Depolayın!

    Konu, 'Tüm Sağlık Konuları' kısmında dedektif tarafından paylaşıldı.

    [h=3]D Vitamini Depolayın![/h]Yazın bizleri sımsıkı saran güneş, sonbaharla birlikte sırtını dönmeye başlıyor. Bu da D vitamini depolarının azalmasına neden oluyor. Oysa güneşi görmeseniz de açık havada zaman geçirerek, ihtiyacınız olan D vitaminini alabileceğinizi unutmamanız gerekiyor. Uzmanlar eksikliği halinde çocuklarda raşitizm, erişkinlerde ise osteomalazi gibi rahatsızlıklara neden olan D vitamininin önemini her fırsatta vurguluyor. Somon, ton, uskumru ve yağlı palamut, denizin D vitamini yönünden en zengin kaynaklarını oluşturuyor. Ayrıca karaciğer, yumurta sarısı ve süt ile güneşte yetişen mantar türlerinde de bol miktarda bulunuyor. Sağlıklı ve çeşitli beslenen kişiler günde yaklaşık 100-150 ünite D vitaminini gıdalardan alabiliyor. Ancak bir kısmı beslenmeyle karşılanan bu vitaminin önemli kısmı açık havada, güneşin etkisiyle vücuda giriyor. Hem de bunun için güneşi görmenize gerek kalmadan! Unutmayın ki, siz onu görmeseniz de o bulutların ardından size ulaşabiliyor.


    kaynak: bitkiblog


     
D Vitamini Depolayın! konusuna benzer diğer içeriklerimiz
  1. d vitamini....

    d vitamini....

    ABD'de yayımlanan bir araştırmada, D vitamini eksikliğinin kalp - damar hastalıklarına yakalanma riskini artırabileceği ortaya çıktı. Harvard Tıp Fakültesinden Thomas Wang başkanlığındaki ekibin, 5 yıl boyunca ortalama 59 yaşındaki 1739 kişi üzerinde yaptığı araştırma, kanında D vitamini eksikliği bulunan (her mililitre kanında 15 nanogramdan az) kişilerin kalp krizi veya beyin kanaması...
  2. D Vitamini

    D Vitamini

    Kadın ve erkeklerde her gün alınması gereken en az doz 200 ünitedir. Düzenli süt içenler ya da süt ürünleri tüketenlerin yeterince D vitamini aldığı söylenebilir. Ayrıca vücut güneş ışınlarına maruz kaldığında, kendisi de D vitamini üretir. Yaşlılıkta kemiklerin zayıflamasına (osteoporoz) karşı, günde 400-800 ünite kadar D vitamini takviyesi alınması yararlı olmaktadır. Günde bir litreden...
  3. Zayıflamak için D Vitamini

    Zayıflamak için D Vitamini

    D vitamini yaşamsal fonksiyonların dengeli ve düzenli çalışması için gerekli olan en temel vitaminlerden bir tanesidir. Öyle ki D vitamini hakkında sayısız araştırma ve deney yapılmıştır. Bu yapılan araştırmalar ve deneyler neticesinde varılan sonuçlar oldukça şaşırtıcı ve önemli düzeydedir. Sonuç olarak D vitamininin önemli ölçüde gerekli olduğu kanısına varılmıştır. D vitamini yaklaşık...
  4. D vitamini ampul kullanımı

    D vitamini ampul kullanımı

    Cocuğum için d vitamini ampul kullanacağım ama nasıl kullanacağım kaç damla vereceğim bilmiylorum kullanan arkadaşlardan yardım rica ediyorum.
  5. D Vitamini Yan Etkileri

    D Vitamini Yan Etkileri

    Arkadaşalr D Vitamini Yan Etkileri nelerdir bilen var mı

Sayfayı Paylaş