gebe
  1. TİTAN

    TİTAN Forum Okuru

    D Vitamini İle İlgili Önemli Bilgiler

    Konu, 'Tüm Sağlık Konuları' kısmında TİTAN tarafından paylaşıldı.

    d vitamini d vitamini nedir

    Sevgili melekler, çoğunlukla balıkla beslenen kişilerde eksikliği görülmeyen d vitamini ile ilgili bazı bilgiler vereceğiz sizlere. İnsan hayatında önemli bir yere sahip olan d vitamini nedir, özellikleri nelerdir hep birlikte öğrenelim...


    [​IMG]


    D Vitamini doğal haliyle oldukça az besinde bulunur ama bunları beslenme sistemimize katmanın bir yolu her zaman vardır.

    "Uskumru, somon, sardalya gibi yağlı balıklar, balık ciğeri yağları ve tavuk yumurtası D vitamini açısından oldukça zengindir." diyor Simpson. Dr. Hodge Japonya ve İskandinavya gibi kuzeyde yaşayan ve çoğunlukla balıkla beslenen kişilerde D vitamini eksikliğine pek rastlanmadığını belirtiyor. Vücudunuzun D vitamini üretimini arttırmanın bir yolu olmadığında besinler sizin için mükemmel bir kaynaktır.


    Nerede bulunur?

    Taze balık D vitamini açısından oldukça zengindir. Somon gibi vahşi doğada üreyen balıklar elbetteki çiftliklerde üretilenlerden çok daha fazlasını içerir.
    Mantarlar, özellikle de düğme ve shiitake mantarı güneşle iç içe oldukları için D vitamini açısından oldukça zengindir.

    Kahvaltı günün en önemli öğünüdür. Bir kase D vitamini yüklü tahıl da size bunu sunar.
    Süt ürünleri iyi bir vitamin kaynağıdır. Çoğu süt ürünü pastörize edilmektedir ama bu işlemin D vitaminini azalttığı düşünülmemektedir.

    Amerika'da süt ve mamalar D vitamini ile güçlendirilmiştir. Ama peynir ve yoğurt gibi diğer süt ürünleri için bu durum geçerli değildir.


    Biliyor muydunuz?

    D vitamini vücut tarafından üretildiği için genellikle vitamin olarak değil de hormonmuş gibi algılanır. D vitamini güneş ya da besinler yoluyla vücut tarafında emildikten sonra karaciğer ve böbrekleri etkileyen iki bölümlü bir aktivasyon süreci geçirir.


    Doğru miktar ne kadardır?

    "D vitamini toksisitesi günlük doz 10,000 IU/günü aşarsa görülür. Ama sıklıkla görülen bir durum değildir. Yetişkinler için günde en fazla alınabilecek miktar 4,000 IU/gün 1100 mcg/gündür. " diyor Dr. Simpson.

     
D Vitamini İle İlgili Önemli Bilgiler konusuna benzer diğer içeriklerimiz
  1. Sosyal Sigortalar Kurumu (SSK) - Tüp Bebek İle İlgili Önemli Bilgiler

    Sosyal Sigortalar Kurumu (SSK) - Tüp Bebek İle İlgili Önemli Bilgiler

    tüp bebek ssk ssk tüp bebek şartları fiyatları fiyatları TÜP BEBEK UYGULAMASI İÇİN NEREYE MÜRACAAT ETMEM GEREKİR? Tüp Bebek Uygulaması için Sağlık Bakanlığı Eğitim ve Araştırma Hastaneleri tarafından tüp bebek uygulaması gerektiğinin sağlık kurulu raporu ile belgelendirilmesi gerekmektedir. TÜP BEBEK UYGULAMASI HANGİ SAĞLIK TESİSLERİNDE GERÇEKLEŞTİRİLECEKTİR? Üniversite Hastaneleri, Türk...
  2. Bağkur - Tüp Bebek ile ilgili önemli bilgiler

    Bağkur - Tüp Bebek ile ilgili önemli bilgiler

    Sağlık hizmetlerini Bağ - Kur üzerinden alıyor iseniz geri ödeme alabilmeniz için Üniversite Hastaneleri veya Sağlık Bakanlığına bağlı Eğitim ve Araştırma Hastanelerinden, "tüp bebek uygunluk raporu" almanız gereklidir. Bu raporda iki kadın hastalıkları ve doğum uzmanı ile bir üroloji uzmanının onayı olmalı ve ayrıca kullanılacak ilaçlar belirtilmelidir. Bu rapor ile Tüp Bebek...
  3. Emekli Sandığı - Tüp Bebek İle İlgili Önemli Bilgiler

    Emekli Sandığı - Tüp Bebek İle İlgili Önemli Bilgiler

    tüp bebek emekli sandığı emekli sandığı tüp bebek şartları bilgilerim uygunluk raporu 2010 Sağlık hizmetlerini Emekli Sandığı üzerinden alıyor iseniz kurumunuzun sağladığı haklardan yaralanabilmeniz için Üniversite Hastaneleri veya Sağlık Bakanlığına bağlı Eğitim ve Araştırma Hastanelerinden, "tüp bebek uygunluk raporu" almanız gerekmektedir Bu rapor size iki sebeple gereklidir: ·...
  4. Bağkur - Tüp Bebek İle İlgili Önemli Bilgiler

    Bağkur - Tüp Bebek İle İlgili Önemli Bilgiler

    bağkur tüp bebek tüp bebek bağkur şartları Sağlık hizmetlerini Bağ - Kur üzerinden alıyor iseniz geri ödeme alabilmeniz için Üniversite Hastaneleri veya Sağlık Bakanlığına bağlı Eğitim ve Araştırma Hastanelerinden, "tüp bebek uygunluk raporu" almanız gereklidir Bu raporda iki kadın hastalıkları ve doğum uzmanı ile bir üroloji uzmanının onayı olmalı ve ayrıca kullanılacak ilaçlar...
  5. Bilgisayar ile ilgili çok önemli bilgiler

    Bilgisayar ile ilgili çok önemli bilgiler

    bilgisayar ile ilgili bilgiler bilgisayar önemli bilgiler önemli bilgileri hakkında ile ilgili yazılar Bilgisayarınızı, direkt güneş ışığı alabilecek bir yerde kullanın. Yakınlarda kalorifer veya benzeri bir ısıtma cihazı da bulunursa iyi olur. Ortamın nemli olması, olaya ayrı bir anlam katacaktır. ) Bilgisayarınız kilitlendiği zaman, ''reset'' tuşuyla filan uğraşmayın. Power tuşuyla kapatın...

Sayfayı Paylaş