gebe
  1. MaWiM

    MaWiM ♥Ben Aşık Olduğum Adamın Aşık Olduğu Kadınım♥ Yetkili Kişi

    Kayıt:
    25 Temmuz 2007
    Mesajlar:
    34.166
    Beğenilen Mesajlar:
    2.216
    Ödül Puanları:
    113

    Deliksiz Bir Şekilde Uyumak İsteyenlere Öneriler

    Konu, 'Faydalı Bilgiler' kısmında MaWiM tarafından paylaşıldı.

    bu konu iyi bir uyku için gereken püf noktalar hakıknda bilgilere yer vermektedir.
    Güne zinde ve kaliteli başlamanızın yolu gece boyunca deliksiz ve iyi bir uyku çekmekten geçer. Eğer uykusuz kalıyorsanız yada rahak bir şekil de uyuyamıyorsanız bu sizi yaptığınız işlerin performansınıda düşürecektir.

    Uzmanlar iyi bir uyku çekmek isteyen kişilere bakın neler önerdiler;

    [​IMG]

    Her gün aynı saatlerde yatıp kalkmaya çalışın bedeniniz alışsın.

    Hafta sonu gün içinde belirli zamanlarda yatmaya çalışın.

    Çay gibi uyancılardan uzak durun.

    Meditasyon gibi yumuşak egzersizler yapın.

    Son yemeğinizi yatmadan 1-2 saat önce yiyin.

    Yatak odanızı dinlenme ve rahatlamaya uygun duruma getirin.

    Uyku için en iyi sıcaklık 15 ile 18°C arasındadır.

    Odadaki ışıkları kapatın, karanlık ortam oluşturun.

     
Deliksiz Bir Şekilde Uyumak İsteyenlere Öneriler konusuna benzer diğer içeriklerimiz
  1. nickini değişik şekilde yazmak isteyenlere!!!

    nickini değişik şekilde yazmak isteyenlere!!!

    değişik isim yazma değişik şekilde isim yazma şekillerde msn şekilleri ×÷•.•´¯`•)» (Buraya msn Ismi) «(•´¯`•.•÷× (¯`•._.•[ (Buraya msn Ismi) ]•._.•´¯) • ••^v´¯`×) (Buraya msn Ismi) (×´¯`v^•• • ,.-~*’¨¯¨’*•~-.¸-(_ (Buraya msn Ismi) _)-,.-~*’¨¯¨’*•~-.¸ Oº° ¨ (Buraya msn Ismi) ¨ °ºO - - –^[ (Buraya msn Ismi) ]^– - - “•.•´¯`•.•” (Buraya msn Ismi) “•.•´¯`•.•” `•.¸¸.•´´¯`••._.• (Buraya msn Ismi)...
  2. Kilo Almak İsteyenlere Öneriler

    Kilo Almak İsteyenlere Öneriler

    Herkes kilo almak istiycek değilki mutlaka zayıflıktan şikayetçi olanlarda vardır...Zayıflık problemi olanlar ve bir türlü kilo alamayanlar için işte yapılması gerekenler... Kış ayları bitip, bahar ayları yazın müjdesini vermeye başladığında, zayıflama yöntemleri ve diyet listeleri de bir bir gün yüzüne çıkmaya başlıyor! Kimisi incelmek kimisi daha seksi görünmek kimi ise formunu...
  3. Dövme Yaptırmak İsteyenlere Öneriler

    Dövme Yaptırmak İsteyenlere Öneriler

    dövme yaptırma yaşı sevgili dövmeleri dövme , yaptırmak isteyenler, öneriler, tavsiyeler, ipuçları, ile ilgili bilgileri burada bulabilirsiniz Sevgili melekler, Şahsen hiç tavsiye etmiyorum ama zevk meselesi,dövmeden hoşlanıyor olabilirsiniz.İlk defa yaptıracaksanız,size birkaç tavsiyemiz var. Kaç yaşından itibaren dövme yaptırılabilir? Bu yasalarımızda 18 yaş olarak belirlenmiştir....
  4. Deliksiz bir uyku için yapmamız gerekenler

    Deliksiz bir uyku için yapmamız gerekenler

    Deliksiz uyku deliksiz uyku için ne yapılmalı deliksiz uykunun sırları.Melekler geceleri uykunuzmu bölünüyo yada uyamıyormusunuz sabah kalktığınızda kendinizi yorgunmu hissediyorsunuz o halde işte size işte size 7 maddelik bi formül Günde 8 saat uyumanıza rağmen, sabah kalktığınızda kendinizi yorgun hissediyorsanız veya uykusuzluk şikayetiniz varsa, size 7 maddelik bir formül öneriyoruz....
  5. Deliksiz Bir Uyku İçin Yapmanız Gerekenler

    Deliksiz Bir Uyku İçin Yapmanız Gerekenler

    deliksiz bir uyku deliksiz bir uyku için Gece yatağa yattığınızda zaman bir türlü geçmek bilmiyor ve siz yatağın içinde dört mü dönüyorsunuz melekler ? Ya da uyku arasında uyanıp bir daha asla uykuya dalamıyor musunuz ? Tabi hal böyle olunca da bütün gün sarhoş gibi geziyorsunuz. Artık bu derdinize bir son veriyoruz çünkü aşağıda paylaşacağımız makalede deliksiz bir uyku için neler yapmanız...

Sayfayı Paylaş