gebe
  1. kaprisli

    kaprisli Yeni Üye Üye

    Kayıt:
    13 Kasım 2008
    Mesajlar:
    4.648
    Beğenilen Mesajlar:
    19
    Ödül Puanları:
    0

    Denize girmeden önce içilen su ve ayran, krampı önlüyor

    Konu, 'Tüm Sağlık Konuları' kısmında kaprisli tarafından paylaşıldı.

    Denizli Devlet Hastanesi Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon Uzmanı Dr. Beşir Türkmen, deniz veya havuza girilmeden su, ayran veya mineralli içeceklerin içilmesi durumunda krampların önlenebileceğini bildirdi. [​IMG] Denizdeki tuz ve güneş saçları olumsuz yönde etkiler. Denize girdikten sonra saçların yıkanması gerekir. Kramplarla ilgili bilgi veren Dr. Türkmen, diğer meslek gruplarına göre daha ince el becerileri olan saatçi, berber ve terzilerde krampların daha sık görüldüğünü söyledi. Krampların sebeplerini açıklayan Türkmen, "Dolaşım bozukluğu sebebiyle bacaklara yeteri kadar kan gitmemesi, omurgada meydana gelen sinir sıkışmaları, idrar söktürücü bazı ilaçlar, mineral eksikliği, aşırı tuz ve su kaybı ve bazı diğer dış etkenler krampların sebepleri arasında sayılabilir." dedi. Kramplara yakalanmamak için aşırı sıcaklarda su kaybı ve terlemeye karşı önlem alınması gerektiğine işaret eden Türkmen, "Denize veya havuza girmeden önce su, ayran ve mineralli içecekleri fazla içmeliyiz." dedi. Alkolün krampı yedi kat artırdığına dikkat çeken Türkmen, denize girmeden önce ısınma hareketleri ve baldırları germe hareketleri yapılmasını önerdi. Türkmen şunları söyledi: "Mümkünse duş alıp denize koşarak değil, yürüyerek ve ıslak girmeliyiz. Yüzerken öncelikle suyun ısı derecesini tespit etmeliyiz, birden soğuk suya dalmak yerine önceden suda birkaç adım atmak, vücudumuzu soğuk su ile hafif sıvazlamak, sonra suya yavaşça dalmak daha doğrudur. Suda birden hızlı değil, yavaş yavaş ve su ile dans ederek yüzmeliyiz."
    Dr. Beşir Türkmen, denizde veya havuzda kramp girdiği zaman şunların yapılmasını öğütledi:
    "Hasta çok sakin ve sabırlı olmalı, yardım eden kişi de sakin olmalıdır. Çünkü heyecan, kas krampını beş kat artırır. Bir arkadaşınızla beraber yüzüyorsanız, sırt üstü uzanın, arkadaşınız ayağınızı bir elle kavrasın, diğer elle kramp girmiş baldırı hafifçe sıkarak veya hafifçe vurarak veya hafifçe ovarak masaj yaparak yumuşatmaya çalışsın. Eğer suda yalnızsanız iş ciddiye binebilir, bu yüzden hemen sırt üstü uzanıp kramp girmiş baldırı ters yönde yavaş yavaş geriniz. Bu esnada kollarınız yanlarda yelpaze hareketi ile sırtüstü yüzerek sakin sakin kıyıya ulaşmaya çalışınız. Uzaktaysanız yardım için bağırabilirsiniz; ama asla panik yapmamalısınız."
    Klorlu su, saçın yıpranmasına sebep oluyor
    Bursa Kuaförler Odası Başkanı Necati Sertel, havuzlara hijyeni sağlamak için konulan klorun ve ayrıca deniz suyu ile birlikte güneşin saçlar üzerinde birçok olumsuz etkisinin bulunduğunu söyledi. Yoğun bir şekilde klorlu ya da tuzlu suya maruz kalan saçların yıpranarak mat bir görünüme büründüğünü, kırılma ve yıpranmalara daha sık rastlandığını belirten Sertel, özellikle boyalı saçlara sahip kadınların, bu konuda daha hassas davranmaları gerektiğini kaydetti. Sertel, havuz ya da denize girildikten sonra saçların mutlaka yıkanması gerektiğine dikkati çekti.




    alıntı

     
Denize girmeden önce içilen su ve ayran, krampı önlüyor konusuna benzer diğer içeriklerimiz
  1. Bebeğinizi denize girmeye zorlamayın

    Bebeğinizi denize girmeye zorlamayın

    Eğer bebeğiniz ilk kez denizle tanışıyorsa, ona suya girmesi için baskı yapmayın. Uçak yolcuğuna çıkıyorsanız bebeğinizi emzirmeyi unutmayın. Onun yanında sinek spreyi kullanmayın... Yeşim Sert Karaaslan'ın haberi Ankara Eğitim ve Araştırma Hastanesi Çocuk Sağlığı ve Hastalıkları Klinik Şef Yardımcısı Uzman Dr. Ülkü Tıraş, bebek ve çocukların denize girmesi için zorlanmaması gerektiğini...
  2. Kiraz Suyu Kırışıklığı Önlüyor...

    Kiraz Suyu Kırışıklığı Önlüyor...

    Yaz aylarının vazgeçilmez meyvesi kirazın faydaları saymakla bitmiyor. İdrar söktürücü özelliği ile böbreklerin dostu olan, kanı temizleyen, psikolojik olarak rahatlattığı belirtilen kiraz, aynı zamanda kırışıklıkların giderilmesi ve sivilceler için de bire bir... Uzmanlar, kirazın yararlarını şöyle sıralıyor: - İdrar söktürücü özelliği ile böbreklerin dostu olan kiraz, vücutta biriken...
  3. Spordan Önce İçilen Kahve Zayıflatıyor

    Spordan Önce İçilen Kahve Zayıflatıyor

    kahve zayıflatıyor spordan önce beslenme spordan önce kahve yeşil çay zayıflatıyor mu yeşil ile zayıflama Bir araştırmaya göre, günde 1,5 su bardağı kahve alanlarda, kafeinin vücuttaki yağ yakımını hızlandırdığı ortaya çıktı. Erciyes Üniversitesi (EÜ) Atatürk Sağlık Yüksekokulu Beslenme ve Diyetetik Bölümü Başkanı Doç. Dr. Neriman İnanç, çay, kahve ve kola gibi içecekler ile hergün alınan...
  4. Süt ve ayranın faydaları

    Süt ve ayranın faydaları

    ekşi ayranın faydaları süt,sütün faydaları,sütün yararları,ayran,ayranın faydaları Olabilir, süt içemiyor olabilirsiniz. Hatta sütten nefret ediyor da olabilirsiniz. Hiç üzülmeyin, çaresi var. Süt içemiyorsanız ayran için. Artık “Ben ayran da sevmiyorum!” demeyin sakın. Sütte süt şekeri dediğimiz laktoz vardır ve süte doğal olarak şekerli bir tat verir. Yani, süt bir yerde tat duyuları...
  5. Fazla İçilen Su Zararlı!

    Fazla İçilen Su Zararlı!

    fazla su içmek suyun zararları Sevgili melekler, suyun da zararı olur muymuş demeyin sakın, çünkü herşeyin olduğu gibi suyun da fazlası zararlı. Bazı diyet programlarına kapılıp günde 3-4 litreye kadar su içmeye çalışanları uyarıyoruz; böbrekleriniz tehlikede!.. Dokuz Eylül Üniversitesi (DEÜ) Tıp Fakültesi Nefroloji Bilim Dalı Başkanı Prof. Dr. Taner Çamsarı, "Vücut gerektiği...

Sayfayı Paylaş