gebe
  1. MaWiM

    MaWiM ♥Ben Aşık Olduğum Adamın Aşık Olduğu Kadınım♥ Yetkili Kişi

    Kayıt:
    25 Temmuz 2007
    Mesajlar:
    34.184
    Beğenilen Mesajlar:
    2.224
    Ödül Puanları:
    113

    Depresyon sizi esir almasın

    Konu, 'Herşeyin başı sağlık !' kısmında MaWiM tarafından paylaşıldı.

    Soğuk ve kapalı hava bazı kişilerde karamsar ve olumsuz düşüncelere neden olarak depresyona kadar varabiliyor. Kış mevsiminin gelişiyle bazılarımız daha karamsarlaşıyor ve olumsuz düşünceler içine giriyoruz. Bazı kişilerde ise 'Kış depresyonu' olarak tanımlanan hastalık tablosu ortaya çıkabiliyor. İsteksizlik, azalan enerji, huzursuzluk, artan iştah ve uyku isteği başlıca belirtiler arasında yer alıyor. Peki, kışla birlikte kış depresyonunun da gelmesi bir kader mi?

    İsteksizlik hissi

    Korunmak için neler yapılabilir, tedavisi var mı? Bu soruların yanıtlarını International Hospital Psikiyatri Uzmanı Dr. Ali Ayas ve Acıbadem Hastanesi Psikiyatri Konsültanı Doç. Dr. Ece Orhon verdi.

    Kış depresyonu dünya nüfusunun yüzde 5-10 oranında bir bölümünü etkiliyor. Kış depresyonunu etkisi altında olan kişilerde, çöküntülü, mutsuz bir hal, umutsuzluk, güven eksilmesi, yalnızlık hissi, isteksizlik olduğunu anlatıyor. Enerjileri azalıyor, bütün gün oturmak ve uyumak istiyorlar. Bazı anksiyeteli ve huzursuz olan bu kişilerde nadiren intihara eğilim de görülüyor. 2-3 haftadan uzun sürdüğünde, belirtilerde artma görüldüğünde depresyondan söz ediliyor.

    Bu aylara dikkat

    Özellikle Kasım ve Şubat ayları arasında kış depresyonu çoğalıyor. Dr. Ali Ayas stresli yaşamdan daha fazla etkilenen, morali çabuk bozulan ve alıngan kişilerin kış aylarında daha fazla depresyona girdiğini belirtiyor. Işık terapisi, depresyon tedavisinde uzun süredir kullanılıyor. Sabah 06-08 arasında yapay gün ışığı, özel spektrumlu lambalar aracılığıyla 30 dakika-3 saat süreyle depresyonda olan kişiye uygulanıyor. Depresyona karşı bunları yapabilirsiniz;

    • Ruh halinizdeki ve enerji seviyenizdeki değişikliklere dikkat edin, bunlarda bir düşüş başlarsa bunu önemseyin.

    • Güneşli günlerden mutlaka yararlanın, açık havada bol ışık almaya çalışın. Kapalı havalarda, gri günlerde iç mekanları bol bol ışıklandırın.

    • Kış boyunca sizi zihinsel ve ruhsal olarak tatmin edecek, zevkli uğraşlar planlayın.

    • İsteksiz bile olsanız mutlaka belli bir fiziksel aktiviteyi hayatınıza katın.

    • Kendinizde ruhsal bir çöküş ve kontrol kaybı hissederseniz fazla beklemeden profesyonel yardım alın. Böylece, belki de her kış tekrarlanacak bir durumu engelleyeceksiniz.

     
Depresyon sizi esir almasın konusuna benzer diğer içeriklerimiz
  1. Esir.

    Esir.

    Rüyada esir düştüğünü görmek, başkasının malında gözü bulunduğuna veya borcunu inkar ettiğine, yahut evlilikte mutsuz olacağına işarettir. Rüyada esir düştüğünü görmek, başkasının malında gözü bulunduğuna veya borcunu inkar ettiğine, yahut evlilikte mutsuz olacağına yorumlanır. Rüyasında esir düşen kimse, çaresiz kalacak, gayretleri boşa gidecek demektir.Rüyada esir görmek hürriyete...
  2. Depresyon...

    Depresyon...

    Affektif bozukluklar ve bu grubun depresif tipte olanları toplum için sık ve yaygın olarak görülen ruhsal bozuklukları oluştururlar. Yaklaşık toplumun %20 sini etkileyen depresyon tüm toplumlar için ciddi bir halk sağlığı sorunu olarak kabul edilmektedir. Hayat boyu risk erkekler için %3-12, kadınlar için %20-26 'dır. Ortalama başlangıç yaşı 20-30 yaşlar arasındadır. Ancak çocuk ve ergenlerde...
  3. Depresyon

    Depresyon

    Bu terim maalesef en az üç anlamda kullanılmaktadır — ruhsal bir durumu, bir sendromu ve bir hastalığı tanımlar. Ruhsal bir durum olarak depresyon evrensel insan yaşantısının bir parçasıdır ve genellikle hayatın früstrasyonlarına ve hayalkırıklıklarına karşı bir tepki olarak, bazan da belli bir nedeni olmaksızın «durup dururken» gelişir. Depresyon sendromu, diğer birkaç semptomdan bazıları...
  4. depresyon

    depresyon

    En az iki haftalık süre içerisinde aşağıdaki belirtilerden en az beşi sizde varsa DEPRESYON sorgulanmalıdır. *Çökkün bir ruh hali, ilgi kaybı ya da yaptıklarından zevk alamama, *Günlük iş ve gücünü yapamama,günlük işlere karşı isteksizlik, *Perhiz yapmadığı halde aşırı kilo kaybetme ya da kilo alma (Bir ayda vücut ağırlığının %5 inden fazlasını alma ya da verme) İştah kaybı ya da aşırı...
  5. Size Uyan Kaş Alma Yöntemi Hangisi

    Size Uyan Kaş Alma Yöntemi Hangisi

    kaş alma teknikleri iple kaş alma oyunları iple kas Hepimiz kaşlarımızı alıyoruz kimimiz cımbızla kimimiz iple kimimiz ise epilasyon yöntemi ile.. Peki ama hangi kaş alma yöntemi size daha uygun biliyormusunuz... Cımbızla kaş alma Eğer çok gür ve sık kaşlarınız yoksa, cımbız yardımıyla kaş almak sizin için en uygun seçim. Cımbızla tek tek alınan kıllar yanlış bölgeden kıl çekmeyi...

Sayfayı Paylaş