gebe
  1. LaViNYaM

    LaViNYaM >>>ιкιz αηηєѕι<<< Yetkili Kişi

    Kayıt:
    23 Kasım 2010
    Mesajlar:
    6.151
    Beğenilen Mesajlar:
    703
    Ödül Puanları:
    113
    Şehir:
    Antalya

    Dikkat Hanımlar Diyet Yaparken Halsiz Düşmeyin....

    Konu, 'Diyet - Sağlıklı Beslenme' kısmında LaViNYaM tarafından paylaşıldı.

    Doğru Diyet Yöntemi Doğru Diyet Nasıl Yapılır


    Kilo vermeye karar verdiniz ve herkesin diyetten anladığı şey yemeden içmeden kesilme..Ama yanlış eğer diyete karar verdiyseniz yiyeceksiniz ama düzenli ve sık sık tabi bir de uzman yardımı alarak diyet yapmalısınız...Yoksa kafanıza göre diyet yaparsanız daha da halsiz düşüp başka hastalıklara davetiye çıkarırsınız...


    [​IMG]


    Zayıflamak için halsiz düşmeyelim




    Kısa sürede kilo vermek için uygulanan minimum kalorili beslenme programları bizi halsiz düşürür.


    Dengeli beslenmiyorsak zayıflamanın bir süre sonra hiçbir anlamı kalmayacaktır. Zayıflamak uğruna vücudu aç bırakmak, halsizlik başta olmak üzere pek çok sorunu da beraberinde getirecektir.

    Diyet yapmak ciddiye alınması gereken bir durumdur. Tamamen yaşam tarzımızı ve alışkanlıklarımızı değiştirmemizi gerektirir. Ve kesinlikle profesyonel destek alınmalıdır. Kişinin kilosuna, yaşam tarzına hatta mesleğine göre bir beslenme programı hazırlanmalıdır. Hiçbir destek ve yardım almadan aç kalarak zayıflama peşinde olanlarda kısa süre sonra ortaya çıkan ilk olumsuz etki halsizliktir. Böyle olunca kişinin neşesi kaçar, mutsuzluğa sürüklenir. Olaylardan çabuk etkilenir ve hassaslaşır. Psikolojik etkilerinin yanında saç dökülmesi, tırnak kırılması gibi fiziksel sağlık problemleri de yaşanmaya başlar. Zayıflamak arzusundaki kişi bayansa günde asla ve asla 1000 kalorinin altına düşmemelidir. Eğer halsizlik problemleri yaşadığını fark ederse beslenme programını gözden geçirmelidir. Kontrol edilmesi gerekenler ilk başta günlük kalori alımının ne kadar olduğudur. İkinci adımsa öğün aralarının üç saati geçmediğinden emin olunması.

    Çok düşük kalorili diyetler sonucunda saç dökülmeleri ve tırnak kırılmaları yaşanmaya başladıysa en kısa sürede bir uzmana danışılmalı ve kan değerleri ölçülmeli. Tedavi gerektiren durumlar söz konusuysa bir an önce tedaviye başlanmalı.

    Şunu da unutmamamız gerekir ki bir aylık verilen kilo limiti kadınlar için 4'tür. Bu limiti geçenlerde sağlık problemleri meydana gelir. Çok hızlı kilo vermenin yağ deposundan değil kaslarımızdan olduğunu aklımızdan çıkarmayalım. Şok diyetler ciddi sağlık problemleri yaşamanıza sebep olabilir.

     
Dikkat Hanımlar Diyet Yaparken Halsiz Düşmeyin.... konusuna benzer diğer içeriklerimiz
  1. diyet yaparken nelere dikkat etmeli!

    diyet yaparken nelere dikkat etmeli!

    Sık sık, azar azar beslenmek ****bolizmayı hızlandırdığı gibi, yavaş yemeyi de sağlar. Aç kalmak ve öğün atlamak, bir sonraki öğünde hem hızlı hem de fazla yemek yenilmesine neden olur. Kilo fazlası olanlar genelde öğün atlayarak, hiçbir şey yemeyerek sonuç almaya çalışır. Böyle bir davranış, vücudu açlıktan ölme paniğine sürükler ve ‘kıtlık’ moduna geçen ****bolizma yavaşlar, yağ yakmak...
  2. dikkat tuzağa düşmeyin

    dikkat tuzağa düşmeyin

    Alışveriş listesi Alışveriş merkezine gitmişim. Birkaç parça kahvaltılık alıp çıkacağım, fazla oyalanmadan reyonlar arasında geziniyorum. O sırada gözleri yaşlı bir teyze yanıma yaklaşıyor. Ölen kızına çok benzediğimi, beni bir kere kızının yerine öpüp öpemeyeceğini soruyor. Kıramıyorum teyzeyi, yanaklarımdan hasretle öpüyor. İçim kötü oluyor, bir şey diyemeden alışverişime geri dönüyorum. Bir...
  3. Diyet Yaparken neler yenilir neler yenilmez nelere dikkat edilir

    Diyet Yaparken neler yenilir neler yenilmez nelere dikkat edilir

    Diyet yaparken nelere dikkat etmeli! Diyet yaparken,Sık sık, azar azar beslenmek metabolizmayı hızlandırdığı gibi, yavaş yemeyi de sağlar. Aç kalmak ve öğün atlamak, bir sonraki öğünde hem hızlı hem de fazla yemek yenilmesine neden olur. Kilo fazlası olanlar genelde öğün atlayarak, hiçbir şey yemeyerek sonuç almaya çalışır. Böyle bir davranış, vücudu açlıktan ölme paniğine sürükler ve ‘kıtlık’...
  4. diyet yaparken dikkat edilmesi gerekenler ne oldugunu bilyormusunuz meleklerim?

    diyet yaparken dikkat edilmesi gerekenler ne oldugunu bilyormusunuz meleklerim?

    diyet yaparken dikkat edilmesi gerekenler, diyet yaparken neler yenmeli, diyet yaparken dikkat edilmesi gereken noktalar Diyet Yaparken Dikkat Edilmesi Gerekenler… Meleklerim diyet yaparken, yemeyi tüm kesip sonrada hemen kilolar gitsin demek hem yalnis hemde cok sagliksiz olur. Aclik hissimizi, sürekli suyla gecistirirsek mesela, bunun bünyemizde ne kadar büyük etkisi oldugunun farkinda...
  5. Diyet Yaparken Dikkat!!!Hastalıklara Davetiye Çıkarabilirsiniz....

    Diyet Yaparken Dikkat!!!Hastalıklara Davetiye Çıkarabilirsiniz....

    Diyet Yaparken Hastalıklara Dikkat Şok Diyetler Hasta Ediyor Diyet yaparken mutlaka diyetisyenden yardım almanız gerekiyor..Aksi taktirde kafanıza göre sağdan soldan duyma diyet menüleriyle ne zayıflayabilirsiniz üstelik birde hstalıklara davetiye çıkarabilirsiniz...Onun için diyetisyenle görüşmekte ve onun bilgileri ışığında hareket etmenizi öneririz... Yaz yaklaşırken herkesi...

Sayfayı Paylaş