gebe
  1. Misafir

    Misafir Forum Okuru

    Dikkat! Sıcaklarda Dikkat Edilmesi Gerekenler Burada!

    Konu, 'Faydalı Bilgiler' kısmında Misafir tarafından paylaşıldı.

    Sıcaklarda Sağlığımız İçin Dikkat Edilmesi Gerekenler
    Yaz Aylarında Dikkat Edilmesi Gerekenler



    Havaların en sıcak günlerini yaşadığımız bu günlerde her yaz doktorların da söylediği gibi bu sıcaklara kesinlikle dikkat etmemiz lazım diyor ve sizlere yaz mevsimin de sağlıklı yaşam adına bilmeniz gerekenleri sıcaklarda dikkat edilmesi gereken hususlar olarak bu yazımızda paylaşıyoruz Melek'ler.



    [​IMG]


    Son dönemlerin en şiddetli sıcaklarıyla karşı karşıyayız. sıcaklar güneş yanıklarının yanı sıra bir çok olumsuzluğu da beraberinde getiriyor.

    Sıcaklarda kış mevsimine nazaran 5-10 kat daha fazla terleyerek aşırı sıvı kaybedince vücudumuzun elektrolit dengesi bozuluyor. Bunun sonucunda sıcaklarda tansiyon düşmesi ve kalp hızının artması başta olmak üzere pek çok sağlık sorunu ortaya çıkıyor. Aşırı sıcaklarda öncelikli olarak günde en az 3 litre su tüketmeliyiz.

    Demli çay yerine açık çay ya da meyve çaylarını tercih etmeliyiz.

    Ultraviyole ışınlarına maruz kalmamak için açık renk kıyafetler tercih edin, çünkü koyu renk giysiler güneş ışınlarını yutarak hastalıkları tetikliyor. Gündüz 10:00 ve 16:00 saatleri arasında dışarı çıkıyorsanız, geniş şapkalar takın ve güneşten koruyucu kıyafetler giymelisiniz.

    Ağır çalışmalar azaltılmalı veya günün en serin zamanında yapılmalıdır. Risk altında bulunanlar en uygun serin yerlerde bulunmalıdırlar.

    Klima bulunan alanlarda daha fazla zaman harcayın. Ancak Klima ortamı 22 derecenin altında olmamalı. Evlerdeki ve işyerlerindeki klimalar ısı kaynaklı tehlikeleri azaltır.

    Özellikle tatildekiler soğuk su dolu havuza atlamayın. Sıcak altında uzun süre kaldıktan sonra soğuk havuza atlamak kalp krizini tetikliyor. Bunun nedeni ise soğuk suyun vücutla direkt temas etmesi nedeniyle vücut ısısının aniden değişmesi.

    Güneş ışınlarının etkisinin güçlü olduğu 11.00-16.00 saatleri arasında güneş ışınlarından kaçınılmalı ve bu saatlerde uzun süre güneş altında kalınmamalısınız.

    Yağlı gıdalar ve alkolden kaçınılmalıdır.

    Kanser hastaları, kemoterapi hastaları ve değişik deri hastalığı olanların güneş ışınlarından korunmaya özellikle dikkat etmesi gerekir. Özellikle yaşlılar, kalp ve tansiyon hastaları sıcak günlerde efor harcamaktan kaçınmalıdırlar.

    Havasız ve kapalı yerlerde uzun süre kalınmamalı ve bulunulan ortamda hava sirkülasyonu sağlanmalıdır.

     
Dikkat! Sıcaklarda Dikkat Edilmesi Gerekenler Burada! konusuna benzer diğer içeriklerimiz
  1. Teknede Dikkat Edilmesi Gerekenler

    Teknede Dikkat Edilmesi Gerekenler

    tekne alırken nelere dikkat edilmeli TEKNE de DİKKAT EDİLMESİ GEREKENLER Tekneler de bulunan su depoları sınırlı olduğu için su ve elektrik kullanımına dikkat etmeliyiz,işimiz bitince kapatmalıyız. Teknelerin Kamaral bölümlerinde sigara içmemeliyiz. Tekne içerisinde kabuklu yemişlerin çöpünün dağılmamasına dikkat etmeliyiz. Mavi tur da yemek saatleri, rotalar,durulacak koylar hava...
  2. Sünette dikkat edilmesi gerekenler

    Sünette dikkat edilmesi gerekenler

    sünnetten sonra yapılması gerekenler sünnette dikkat edilmesi gerekenler sünnetten sonra dikkat edilmesi sünnette yapılması sünnet olduktan Sünnet basit bir operasyon gibi gözükse de gerek fiziksel gerekse de psikolojik açıdan, yanlış uygulamalar, etkileri yaşam boyu sürecek sorunlara yol açabiliyor. Sema Hastanesi Çocuk Cerrahisi Uzmanı Opr. Dr. Ali Kürşat Budan bu yüzden sünnetin profesyonel...
  3. Güneşlenirken dikkat edilmesi gerekenler

    Güneşlenirken dikkat edilmesi gerekenler

    Bronzlaşmak için güneşlenirken bilhassa dikkat etmeniz çok önemli ayrıntılar vardır sizlere güneşlenirken nelere dikkat etmeniz gerektiği bilgilerini aktarıyorum -Güneşe çıkmaya başlamadan en az 2 hafta önce mutlaka lif ya da kese ile yıkanılarak cildin üst tabakasının dökülmesi sağlanmalı. -Vucüd ve yüz için mutlaka nemlendirici ve besleyici krem kullanılmalı. -Güneş ışınları ve denizin...
  4. Emzirirken Dikkat Edilmesi Gerekenler

    Emzirirken Dikkat Edilmesi Gerekenler

    emzirirken dikkat edilmesi gerekenler, emzirme, emzirme dönemi, emzirirken beslenme, anne bebek ilişkisi, merak ettiğiniz herşey burda meleklerim... Allah'ın kadına verdiği en kutsal görevdir annelik melekler :) Bizden bir parça ,bir can olan bebeklerimize en iyi şekilde bakmak, onları en iyi şekilde büyütebilmek için elimizden gelen herşeyi yaparız. Şimdi okuyacağınız makalede...
  5. Sınavlarda Dikkat Edilmesi Gerekenler

    Sınavlarda Dikkat Edilmesi Gerekenler

    Sınavlarda başarılı olmak için nelere dikkat etmeliyiz sınavlarda dikkat edilmesi gerekenler Bu haftasonu pazar günü bir sınav heyecanı daha yaşanacak melekler :) Pazar günü yapılacak üniversite sınavı öncesi işte sınavlarda dikkat edilmesi gereken noktalar :tik: Sınav yerinizi önceden görmelisiniz. Son güne bıraktığınız da bu sizi yersiz olarak endişelendirecektir Konu ve sorulara...

Sayfayı Paylaş