gebe
  1. SadmiN

    SadmiN ♥ Ölürüm Sana Mavimm ♥ Yetkili Kişi

    Kayıt:
    29 Mayıs 2007
    Mesajlar:
    15.365
    Beğenilen Mesajlar:
    960
    Ödül Puanları:
    113

    Diyabet ve kalp sağlığı..

    Konu, 'Diabet Köşesi' kısmında SadmiN tarafından paylaşıldı.

    Balık eti ve tavuğun beyaz etini kırmızı ee (koyun, dana gibi) tercih ediniz, kırmızı etin mümkün olduğunca yağsız kısımla- -yiyiniz. Etli yemeklere ayrıca yağ eklemeyiniz. Yemeklere koyduğunuz yağ miktarını
    azaltınız, katı yağ yerine sıvı yağ özellik ‘e zeytinyağı kullanınız ve kızartma yerine haşlama ve ızgarayı tercih ediniz.
    Haftada bir veya iki yumurtadan fazlasır yemeyiniz.
    Sakatatları(karaciğer, beyin, böbrek git yemeyiniz.
    Yarım yağlı veya yağsız diyet sütlerini tercih ediniz, diyette bu şekilde azalan yağ miktarını salata veya yemeklere zeytinyağı ilavesi ile karşılayınız.
    Kahvaltıda tereyağ yerine margarin
    kullanınız ve doymamış yağ asidi içeriğ yüksek olan margarinleri tercih ediniz.
    Kuyruk yağı ve iç yağı kesinlikle
    kullanmayınız.
    Yemekleriniz pişirilirken daha az tuz
    konulmasını sağlayınız ve tabağınızdaki
    yemeğin tadına bakmadan tuz ilave etme
    alışkanlığından vazgeçiniz.

    3. Bu önerinin hedefi, kalp sağlığıyla ilgili riskleri azaltmaktır. Kandaki kolesterol düzeyinin yüksek olması, kalp krizini davet eden etkenlerden biridir. Kolesterol vücutta da üretilen bir tür yağdır ve kandaki kolesterol düzeyinin çok yüksek olması. kan damarlarını tıkayabilir. Besinlerimizdeki yağı ve özellikle de hayvansal yağı azaltmak, kan kolesterol düzeyinin düşürülmesine yardım eder.
    İnsanlar çok zaman, vücutlarının ihtiyaç duyduğu miktardan biraz daha fazla tuz yer. Bu fazla tuz, bazı insanlarda tansiyonun aşırı yükselmesine neden olabilir. Diyabetlilerde tansiyonun yüksek olma olasılığı, diyabetli olmayanlardan çok daha fazladır. Yüksek tansiyon ve diyabet, tehlikeli bir ikilidir. Aldığınız tuz miktarını azaltmak için yemekleri pişirirken daha az tuz kullanın ve sofradaki tuzluğu ortadan kaldırın. Konservelenmiş, kutulanmış ya da saklanmak üzere tuzlanmış besinlerden çok az tüketin. Hazır çorbalar, dondurularak hazırlanmış gıdalar ve benzeri besinler tuz bakımından genellikle zengindir.




     
  2. nisan

    nisan Yeni Üye Üye

    Kayıt:
    5 Ocak 2008
    Mesajlar:
    5.707
    Beğenilen Mesajlar:
    15
    Ödül Puanları:
    0
    Şehir:
    isvicre
    Ce: Diyabet ve kalp sağlığı..
    emegine saglik canim,paylasim iicn cok tsklerr,sevgiler
     
  3. esena

    esena Aktif Üye Üye

    Kayıt:
    14 Ocak 2008
    Mesajlar:
    4.074
    Beğenilen Mesajlar:
    5
    Ödül Puanları:
    38
    Şehir:
    TRABZON
    Ce: Diyabet ve kalp sağlığı..

    paylaşım için saol canım benim
     
Diyabet ve kalp sağlığı.. konusuna benzer diğer içeriklerimiz
  1. kalp krizi kalp sağlığı ve aspirin ilişkisi

    kalp krizi kalp sağlığı ve aspirin ilişkisi

    Herkesin evinde mutlaka bulunan Aspirin birçok ağrımızın çaresi haline gelmiş bir ilaç. Başımız ağrısa, soğukalgınlığı başlasa hemen bir Aspirin yutarız. İşte bu mucizevi ilacın bir marifeti daha uzmanlarca keşfedildi. Son 20 yıldır kalp krizi nedeniyle hayatı sona erenlerin sayısında üçte bir azalma görülüyor. Bunun da son 100 yılın en önemli buluşlarından olan bir ilacın, yani Aspirin ‘in...
  2. Kalp ve damar sağlığı için...

    Kalp ve damar sağlığı için...

    Tükettiğimiz gıdaların kalbimiz üzerin de ki etklilerini kesinlikle göz ardı etmemeliyiz. Günümüz de kalp ve damar sağlığı oldukça sık karşılaştığımız hastalıklar arasında yer alıyor. Prof.Dr.Ahmet Maranki Kalp ve damar sağlığı ve damar tıkanıklığını gidermek için alıç çayı kürü açıkladı HAZIRLANIŞI : Alıç çayı hazırlamak icin 1 su bardağını suyun icine alıc çayı koyun kaynatın ve kaynamıs...
  3. Diyabet ve ruh sağlığı

    Diyabet ve ruh sağlığı

    Diyabet hastalığı ömür boyu devam eden bir hastalık olduğu için hasta bu durumla yaşamaya alışmalıdır.Beslenmeye özen gösterilmeli,insüline özen gösterilmeli tabi bu durumda kendini toplumdan dışlanmış hissedebilir ve psikolojik olarak sıkıntılar başlayabilir.Bu durumda ne yapmalı; Diyabet ve ruh sağlığı Dünyada 100 milyondan fazla diyabetli vardır. Günümüzde milli takımlarda futbol...
  4. Ginseng Bitkisi ve Kalp Sağlığı

    Ginseng Bitkisi ve Kalp Sağlığı

    Bitki ginsenosit adı verilen triterpenik saponositler, panaxosidesitler, panaxatnol, D grubu vitaminler taşımaktadır. Ginseng, Çin tıbbının çok meşhur bir bitkisidir. Bitkinin kan basıncını düzenleyici, kalp kuvvetlendirici, kolestrol seviyesini düşürücü, merkezi sinir sistemini uyarıcı ve özellikle yorgunluğu giderici özelliği vardır. Ayrıca iştah açıcı ve ****** gücü kuvvetlendirici etkisi...
  5. Diyabette cilt sağlığına DİKKAT!

    Diyabette cilt sağlığına DİKKAT!

    Diyabet cilt sağlığınızı iki şekilde etkileyebilir. Kan şekerinizin yükselmesi sıvı kaybetmenize sebep olur, cildiniz kurur. Kuru cilt kaşıntıya, cildinizin tahriş olmasına ve acıya sebep olabilir. Kuru deri çatlayabilir ve çatlaklarda mikroplar girerek enfekte olabilir. Yüksek şeker mikropları besler ve enfeksiyonları kötüleştirir. Sinir hasarı terlemenizi azaltabilir. Terleme cildinizin...

Sayfayı Paylaş