Diyabetli çocukta egzersiz planı nasıl yapılmalıdır?
Çocukluk çağı diyabetinin tedavisinde egzersizin (fiziksel hareket) ayrı bir önemi vardır. Bu nedenle Bölüm 3′te özetlenen fiziksel aktivite kurallarına ek olarak çocukta aşağıdaki hususlara da dikkat edilmelidir.
a) Her diyabetli çocuğun tercihen ana öğünlerden bir saat sonra kısa süreli (15-20 dak.) orta şiddette egzersiz yapması önerilir. (Orta şiddette egzersiz, hızlı yürüme, merdiven inip çıkma, ip atlama, yüzme gibi aktiviteleri kapsamaktadır.)
b) Çocuğun hoşlandığı aktiviteyi seçmesi ve aktiviteye başlarken hipoglisemiye (ani kan şekeri düşüşü) karşı önlem alınması gereklidir. (Bkz.Bölüm 9)
c) Diyabetli çocukların uzun süren şiddetli aktivitelerinde (uzun süre futbol oynama vb) hipoglisemi riskine karşı çok dikkatli olunmalıdır. Bununla birlikte diyabetli çocuklar okullarındaki birçok spor etkinliğine katılabilirler. Bu gibi sporetkinliklerinden önce 20-40 gr fazladan karbonhidrat almaları gereklidir.
a) Her diyabetli çocuğun tercihen ana öğünlerden bir saat sonra kısa süreli (15-20 dak.) orta şiddette egzersiz yapması önerilir. (Orta şiddette egzersiz, hızlı yürüme, merdiven inip çıkma, ip atlama, yüzme gibi aktiviteleri kapsamaktadır.)
b) Çocuğun hoşlandığı aktiviteyi seçmesi ve aktiviteye başlarken hipoglisemiye (ani kan şekeri düşüşü) karşı önlem alınması gereklidir. (Bkz.Bölüm 9)
c) Diyabetli çocukların uzun süren şiddetli aktivitelerinde (uzun süre futbol oynama vb) hipoglisemi riskine karşı çok dikkatli olunmalıdır. Bununla birlikte diyabetli çocuklar okullarındaki birçok spor etkinliğine katılabilirler. Bu gibi sporetkinliklerinden önce 20-40 gr fazladan karbonhidrat almaları gereklidir.
