gebe
  1. $ul€

    $ul€ Yeni Üye Üye

    Kayıt:
    27 Ocak 2009
    Mesajlar:
    7.205
    Beğenilen Mesajlar:
    424
    Ödül Puanları:
    0
    Şehir:
    iڪے†∂ηßﺙℓ

    Diyet Kişiye Özeldir

    Konu, 'Diyet - Sağlıklı Beslenme' kısmında $ul€ tarafından paylaşıldı.

    Kilomuz biraz artıp da eski kıyafetlerimize giremediğimizi fark ettiğimizde çoğumuz için ‘diyet’ yapma zamanı gelmiş demektir. Diyete başlamaya karar vermemizle, etrafımızda bir çok alternatif liste belirir. İnternet sitelerinde, gazetelerde, dergilerde, komşularda mevcut olan bu listeler saymakla bitmez. [​IMG]

    İsveç diyeti
    Mutluluk diyeti
    Mucize diyet
    Su diyeti
    Şeker diyeti
    3 günde 5 kilo diyeti
    Lahana diyeti
    Patates diyeti
    Kalorilik diyetler
    Kan grubu diyeti
    Öğrenci diyeti
    Karpuz diyeti
    Şok diyetler… vb
    Bu diyetlerin bir çoğu düşük kalorili veya tek tip (sadece birkaç besini içeren) diyetler olup, sağlık açısından tehlikelidir. Bu tip diyet programlarının neredeyse tümü hızlı kilo kaybını vaad eder. Nitekim uygulayanlar da kısa süre içinde tartıda azalma görürler. Ancak verilen bu kilolar tekrar geri alınır, çünkü kaybedilen yağ dokusu değil kas dokusu ve sudur. Dahası bu diyetleri uzun süreli uygulayanlarda kalp kası kaybına bağlı ölüm bile görülebilir. Kilo verme programlarında amaç yağ dokusunu azaltmak olmalıdır, KAS DOKUSUNU DEĞİL. Bu nedenle hızlı kilo kaybı sağlayan programlardan uzak durun.

    Bazı istisnai haller dışında (ameliyata girecek morbid obez kişiler gibi) kilo kaybı haftada 0.5 kg- 1 kg arasında olmalıdır.

    Unutmayın ki, hızlı verilen kilolar hızla geri alınır.

    Yavaş kilo kaybıyla birlikte ideal bir diyet, kişiye özel olmaldır. Diyetisyen diyeti de olsa kimse başka bir birey için hazırlanmış diyeti uygulamamalıdır. Konu komşudan, eşten dostan alınan veya gazetelerden kesilen diyet listeleriyle diyet yapılmamalıdır. ‘Benim kız diyetisyene gitti 10 kilo verdi al sen de uygula’ yaklaşımı ile sağlıklı sonuçlar almak mümkün değildir.

    Diyet, yaşa, boya , kiloya, kişininin fiziksel aktivitesine, yaşam tarzına, beslenme alışkanlıklarına, sağlık durumuna göre kişiye özel olarak hazırlanmalıdır.

    Bir kişiye kilo verdiren diyet diğer bireye kilo aldırabilir. Biri için yeterli olan kalori diğer kişi için yetersiz olabilir. Aynı yaş ve boyda olsalar bile kişilerin enerji ihtiyacı birbirinden farklı olabilir. Sağlık durumu farklı olan bireylerin diyet listeleri de elbette farklı olacaktır. Bu nedenle diyet yapacak birey önce dahiliye veya endokrin uzmanının kontrolünden geçmeli, sağlık durumu değerlendirildikten sonra bir diyetisyen tarafından hazırlanacak KİŞİYE ÖZEL BESLENME PROGRAMI ile kilo kaybını sağlamalıdır. Kişinin sevdiği besinler ve beslenme alışkanlıkları da göz önünde bulundurulan bu diyetlerle kilo vermek hem daha sağlıklı, hem de daha zevkli olacaktır. Pazartesi başlayıp salı günü biten diyetlerde temel hata diyetlerin bireye özel dolayısıyla sürdürülebilir olmamasıdır. Diyet kişinin yaşam tarzıyla örtüştüğü oranda başarılı olur.

    Sağlıklı ve kalıcı kilo kaybı için bir uzman tarafından sizin için özel olarak hazırlanmış diyetleri tercih etmek gerekir.


    Dyt. Ezgi BELLİKCİ


     
Diyet Kişiye Özeldir konusuna benzer diğer içeriklerimiz
  1. Emre Altuğ - Kişiye Özel

    Emre Altuğ - Kişiye Özel

    Kişiye özel bi gösterinin anısı var Elinde çantan kalbi kırıklarının içinde acısı var Bu bir pandomim yokki cümlesi Sakın beni arama Sen bu satırları okurken Ben çoktan çekip gittim şehirden Benden önce neysen şimdi osun İlacın ne tedavisi belli İçinde ben yokum zira Sana çoktan yazılmış sana bunun reçetesi Sakın beni arama Sen bu satırları okurken Ben çoktan çekip gittim şehirden Belki...
  2. Kişiye özel kumanda

    Kişiye özel kumanda

    Philips, kişiye özel dizayn edilmiş, kullanımı kolay ve gelişmiş teknolojisi ile dünya kupası takipçilerini özel bir kumanda ile buluşturuyor. Her marka cihaz ile kullanılabilen üniversal kumandanın yanındaki açacak ise dünya kupasını izlerken, yerinizden kalkmadan içeceğinizi açmanıza yarıyor. Her marka cihaz için tek kontrol çözümü sunan üniversal kumandanın yanında skor tablosu ve yedek...
  3. Kişiye özel google

    Kişiye özel google

    kişiye özel google googleler gogl . Gönül verdiğiniz takıma özel google aşağıdaki linki tıklayın en üstte sağda google özel var seçi tıklayın gelen sayfada renklerinizi seçin sloganınızı yazın hangi kulüp taraftarı olursanız olun fark etmez güle güle kullanın........ http://www.googleozel.com/kisisel/ .
  4. kişiye özel diyet

    kişiye özel diyet

    Merhabalar degerli misafirimiz, sitemizde toplu bir temizlik yapmak zorunda kaldik. Su anda gormek istediginiz konuyu maalesef sizlere sunamiyoruz. ilgili sayfamizin google siralamalarindan dusmesi icin gerekli algoritmik degerleri sitemize verdik. Verdigimiz rahatsizlik icin sizlerden ozur dileriz. Dilerseniz yukaridan sitemizin logosuna tiklayarak anasayfamiza gidebilir, Ya da ust sag...
  5. Kişiye Özel Hediye Seçenekleri

    Kişiye Özel Hediye Seçenekleri

    yılbaşında ne hediye alsam, kişiye özel hediyeler, 2014 yılbaşı hediyeleri Hediye alıp vermek en güzel duygularından biridir. Karşınızda ki kişinin mutluluğu ve heyecanına ortak olmak için bazen günlerce hediye konusunda kararsızlıklar yaşanır. Öncelikle hediye alacağınız kişinin sizin için ne anlam ifade ettiğidir. Eğer sizin için özel biri ise çok farklı kişiye özel hediye seçeneklerinden...

Sayfayı Paylaş