gebe
  1. SadmiN

    SadmiN ♥ Ölürüm Sana Mavimm ♥ Yetkili Kişi

    Kayıt:
    29 Mayıs 2007
    Mesajlar:
    15.367
    Beğenilen Mesajlar:
    960
    Ödül Puanları:
    113

    Diyet listenizde karpuz mu var?

    Konu, 'Diyet - Sağlıklı Beslenme' kısmında SadmiN tarafından paylaşıldı.

    Diyet listenizde karpuz var mı? [​IMG] Karpuz, düşük kalori değerinin yanı sıra çeşitli kanser türlerine karşı etkili maddeler içermesiyle de doktorlarca tavsiye ediliyor.

    İzmir Atatürk Eğitim ve Araştırma Hastanesi Beslenme ve Diyet Uzmanı Erkan Erdal, bol miktarda C vitamini barındıran karpuzun aynı zamanda antioksidan özelliği olduğunu ve çeşitli kanser türlerine karşı etkili olan betakaroten içerdiğini kaydetti.

    Karpuzda bulunan yüksek miktarda potasyumun ise kalp fonksiyonlarının ve kan basıncının düzenlenmesine yardımcı olduğunu belirten Erdal, iyi bir lif kaynağı olduğu için karpuzun bağırsak hareketlerini de düzenlediğine dikkati çekerek, bağırsak kanserini önlemede de karpuzun rol oynadığını söyledi.

    Çekirdekleri de yararlı

    Karpuz çekirdeklerinin de içinde bulunan 'cucurbocitrin' adlı maddenin kan basıncını düşürmeye yardımcı olduğunu belirten Erdal, çekirdeklerin içinde yer alan bu maddenin böbrek fonksiyonlarının düzenlenmesine de yardımcı olduğunu kaydetti.

    Erdal, karpuzu yaz aylarında hazırladıkları diyet programlarına mutlaka dahil ettiklerini belirterek, "Yağ ve kolesterol içermediğinden ve kalorisi düşük olduğundan, yaz aylarında yapılan diyetlerde karpuzun özel bir yeri var" dedi.

    Kalorisinin düşük olmasına karşın, karpuzun 'sınırsız' tüketilmesinin de söz konusu olmadığını belirten ve diyet yapanları tüketecekleri karpuzun miktarının ölçülü olması konusunda uyaran Erdal, orta büyüklükte bir karpuzun 8'de 1 diliminde yaklaşık 45 kalori olduğunu vurgulayarak, bu miktarın bir porsiyon için yeterli olduğunu kaydetti.

    Karpuz seçerken olgun, koyu renkli çekirdekli olmasına dikkat edilmesi gerektiğini anlatan Erdal, karpuzun çekirdeklerinin kurutulup ezilerek yenilebileceğini söyledi.

     
    Son düzenleme: 9 Mart 2008
Diyet listenizde karpuz mu var? konusuna benzer diğer içeriklerimiz
  1. Karpuz Diyeti nasıl apılır

    Karpuz Diyeti nasıl apılır

    Karpuz Diyeti 1.GÜN Sabah Aç karnına 2 bardak su 1 dilim karpuz 30 gr. ( bir kibrit kutusu büyüklüğünde ) 1 dilim light ekmek Öğle 1 dilim karpuz 30 gr. peynir 1 dilim light ekmek Ara öğün 1 dilim karpuz Akşam 200 gr. ızgara tavuk göğsü Salata 1 dilim light ekmek Gece 1 dilim karpuz 1 dilim light ekmek 2.GÜN Sabah Aç karnına 2 bardak su...
  2. Karpuzun Faydalarını Biliyor musunuz ?

    Karpuzun Faydalarını Biliyor musunuz ?

    Karpuzun yararları Karpuz ile zayıflama Karpuzun özellikleri Yazın en sevilen meyvelerinin başında gelen karpuz serinlettiği kadar insan sağlığına faydalarıyla da dikkat çekiyor melekler :) Bu makalemiz bu leziz meyvenin faydaları ile ilgili :tik: Karpuzun yüzde 95'i su. Böylece temizleyici bir özelliği bulunuyor. Böbrekleri çalıştırıyor, idrar söktürüyor. Böbreklerdeki üre ve ürat...
  3. Diyet Listenizde Mutlaka Bulunması Gerekenler!

    Diyet Listenizde Mutlaka Bulunması Gerekenler!

    diyet listesi, diyet listesinde olması gerekenler, diyet yaparken ne yemeliyim Sevgili melekler, kadınların olmazsa olmazı diyetlerini uygularken en çok istedikleri şey göbeklerindeki fazlalıkların gitmesidir. Göbek eriten diyetler kadınlar için bir umut ışığı olsa bile elbette ki bölgesel zayıflamada egzersizlerin en büyük etken olduğunu unutmamak gerekir. Egzersiz yanında dikkat edilmesi...
  4. Karpuz Kilo Aldırıyor mu Aldırmıyor mu?

    Karpuz Kilo Aldırıyor mu Aldırmıyor mu?

    karpuz kilo yapar mı, karpuz kilo aldırırmı, karpuz diyeti Sevgili melekler, yaz geliyor. Yazın en sevilen ve en çok tüketilen meyvelerinin başında gelen karpuz da artık sofralarımızdaki yerini alacak. Yemesi büyük keyif veren bu leziz meyve diyet listelerinde de yer alıyor. Hatta karpuz diyeti dahi var. Ancak zaman zaman karpuzun kilo verdirmediği bilakis aldırdığı konusunda yazılar...
  5. Karpuz Çekirdeğinin Faydalarını Biliyor musunuz?

    Karpuz Çekirdeğinin Faydalarını Biliyor musunuz?

    karpuz çekirdeğinin faydaları, karpuz çekirdeğinin yararları, karpuz çekirdeği Sevgili melekler, yaz aylarında en çok sevilen ve tüketilen meyve olan karpuzun önceden sadece şeker ve su ihtiva eden, besin değeri olmayan bir meyve lduğu zannedilirdi. Oysa yapılan araştırmalar karpuzun ne derece değerli bir meyve olduğunu ortaya çıkarttı. Karpuzun faydalarını anlatan Diyetisyen Derya Devrim...

Sayfayı Paylaş