gebe
  1. SadmiN

    SadmiN ♥ Ölürüm Sana Mavimm ♥ Yetkili Kişi

    Kayıt:
    29 Mayıs 2007
    Mesajlar:
    15.365
    Beğenilen Mesajlar:
    960
    Ödül Puanları:
    113

    Diyet 'out' Sağlıklı Beslenme 'in'

    Konu, 'Diyet - Sağlıklı Beslenme' kısmında SadmiN tarafından paylaşıldı.


    Yıllardır kilo verme takıntısı yüzünden yağlı yiyecekleri ve karbonhidratlı besinleri tüketmiyorsunuz. Dünyada ise trend aç kalarak zayıflatan sıkı diyetler yerine sağlıklı besin tüketerek zayıflamak.. Amerika'da Şubat 2008'de yapılan bir araştırmaya göre, kadınların yüzde 26'sının ve erkeklerin yüzde 16'sının zayıflama diyeti uyguladığı belirlendi. Bu veriler 1990'larda erkeklerde yüzde 29, kadınlar da yüzde 39'du. Aynı dönemde yapılan diğer bir araştırmada, yaklaşık 800 yetişkinin yüzde 79'u sadece mutlu olmak için yediklerini ve yüzde 73'ü de favori yiyeceklerinden vazgeçemedikleri için diyet yapmayı bıraktıklarını söyledi.
    [​IMG]

    Amerika Diyet Kurumu Sağlıklı Beslenme Uzmanı Jeannie Gazzaniga Moloo, sağlıklı tüm yiyecekleri tüketip, egzersiz yaparak sağlıklı kalınabileceğini belirtti.

    Sağlıklı beslenme, diyet..
    Bazı uzmanlara göre insanların geçmişteki yanlış beslenme alışkanlıklarını değiştirmek için diyet yapmaya devam ediyor. Kişilerin çevresindekiler kiloluysa şişmanlamamaları imkansız. Bu nedenle uzun uzadıya yapılan diyet planlarından daha önemlisi sağlıklı beslenme ve yaşama planı oluşturmak.

    Çok değil ama iyi yiyecekler tüketin
    Organik ya da yörenizde yetişen yiyecekleri yiyin. Her meyve ya da sebzeyi mevsiminde tüketin. Kendinizi kötü hissettiğiniz zamanlarda sağlıklı besinler yiyin için. Yapılan araştırmalara göre obez kadınların yüze 20'inden fazlası sebze ve meyve yiyerek, yağlı yiyeceklerden uzak durarak zayıflayabildi. Sağlıklı beslenmek için daha çok bitkisel ve kepekli, doğal olarak düşük yağlı, tuzlu ve şekerli besinleri tüketin.

    Yavaş çiğneyin
    Kilo vermek için sadece ne yediğiniz değil, nasıl yediğiniz de önemli.. Sağlıklı beslenmek için dikkat etmeniz gereken diğer konu ağırlıklı olarak ev yemekleri yiyin. Yemeklerin ne kadar, ne içerdiğini bilirseniz kilonuzu daha rahat kontrol edersiniz. Aynı zamanda, acele yemek yemeyin. Yemek yerken keyif alırsanız daha az yersiniz. Masa da sohbet etmeyi seviyorsanız beyninize doyduğunuz sinyalleri gönderin. Daha az yerseniz daha mutlu olacağınızı hatırlayın.


     
  2. CaRiZmA

    CaRiZmA Vip Melek Üye

    Kayıt:
    12 Nisan 2008
    Mesajlar:
    6.487
    Beğenilen Mesajlar:
    43
    Ödül Puanları:
    0
    Şehir:
    Stuttgart/SIVAS
    Cevap: Diyet 'out' Sağlıklı Beslenme 'in'
    Bilgiler icin sagol adminim
     
Diyet 'out' Sağlıklı Beslenme 'in' konusuna benzer diğer içeriklerimiz
  1. Puşi out Paşmina in

    Puşi out Paşmina in

    Merhabalar degerli misafirimiz, sitemizde toplu bir temizlik yapmak zorunda kaldik. Su anda gormek istediginiz konuyu maalesef sizlere sunamiyoruz. ilgili sayfamizin google siralamalarindan dusmesi icin gerekli algoritmik degerleri sitemize verdik. Verdigimiz rahatsizlik icin sizlerden ozur dileriz. Dilerseniz yukaridan sitemizin logosuna tiklayarak anasayfamiza gidebilir, Ya da ust sag...
  2. Diyet Yaparken Sağlıklı Beslenmeyi Unutmayın

    Diyet Yaparken Sağlıklı Beslenmeyi Unutmayın

    Sofranin basina geçtiginizde acaba ne kadar saglikli besleniyorsunuz? Testi yapin ve sonuçta beslenme düzeninizi degistirmeniz gerekiyorsa hemen harekete geçin. C vitamini # Günde en az iki kere taze meyve yer misiniz? (Hayir) # Her gün taze sebze yer misiniz? (Hayir) # Sebze ve meyveleri, pismis ya da konserve mi yersiniz? (Evet) # Sigara içer misiniz? (Evet) SONUÇ: 3 sorudan fazlasina...
  3. Puşi Out Paşmina İn

    Puşi Out Paşmina İn

    Merhabalar degerli misafirimiz, sitemizde toplu bir temizlik yapmak zorunda kaldik. Su anda gormek istediginiz konuyu maalesef sizlere sunamiyoruz. ilgili sayfamizin google siralamalarindan dusmesi icin gerekli algoritmik degerleri sitemize verdik. Verdigimiz rahatsizlik icin sizlerden ozur dileriz. Dilerseniz yukaridan sitemizin logosuna tiklayarak anasayfamiza gidebilir, Ya da ust sag...
  4. Diyet yapacaklar Neler  İn Neler  Out ?

    Diyet yapacaklar Neler İn Neler Out ?

    Şimdi nerden çıktı demeyin. Herkes neler yapıyor neler yapmıyor? Bi göz atın bakalım. Belkide sizin diyetiniz İn'dir. Aman aman out' sa uzak durun derim. in * Düşük glisemik indeksli besinler (Şeker, un, nişasta yok! Paketlenmiş besinler yok! Doğal ve tam besinler ön planda...) * Metformin kullanmak (Doktorunuzla konuşun.) * Sık ve az yemek * Yavaş kilo vermek * Sirke ve limon...
  5. Karpuz in! Kitap Out!

    Karpuz in! Kitap Out!

    Artık mankenlik derslerinde doğru yürümeyi ve catwalku kitap yerine karpuzlarla öğretiyorlar :D:D

Sayfayı Paylaş