gebe
  1. MaWiM

    MaWiM ♥Ben Aşık Olduğum Adamın Aşık Olduğu Kadınım♥ Yetkili Kişi

    Kayıt:
    25 Temmuz 2007
    Mesajlar:
    34.164
    Beğenilen Mesajlar:
    2.213
    Ödül Puanları:
    113

    Diyet sonrası kilo almamak için öneriler

    Konu, 'Diyet - Sağlıklı Beslenme' kısmında MaWiM tarafından paylaşıldı.

    diyetten sonra kilo verenlerden tavsiyeler diyetten sonra kilo almamak için Diyet yaparak forma girdiniz peki bundan sonrası... Diyet sonrası verdiğiniz kiloları tekrar almak istemiyorsanız işte sizin için öneriler
    [​IMG]
    Diyetten sonra hemen istediğiniz her şeyi yemeye başlamayın. Açlığınızı haşlanmış ve taze sebze ile giderin. Şekerleme yerine meyve yiyin.

    Diyet Sonrası Zayıf Kalmanın Püf Noktaları;

    * Beyaz unu ve şekeri unutun. Tahıl ürünleri midede daha uzun süre kalırken, daha tok da tutarlar.
    * Günde dört öğün yemeyi adet haline getirin. Buzdolabını kapalı tutmaya özen gösterin! Çünkü bir parça salam, biraz yoğurt derken kaloriler artar.
    * Hareket, metabolizmayı formda tutar. İki günde bir yarım saat koşun, bisiklete binin ya da jimnastik salonunda bir saat egzersiz yapın.
    * Diyet uygulaması sırasında olduğu gibi ,diyet sonrasında da yaparken de günde 2 litre sıvı alın. Su, maden suyu içebileceğiniz gibi, bitki çaylarını da tercih edebilirsiniz. Tabii ki şekersiz ya da tatlandırıcı ile!

    * Her gün, tabii diyetten sonra da, taze meyve ağırlıklı kahvaltı yapın. Böylece kaloriden tasarruf yaparken, zinde bir şekilde güne başlarsınız.


     
  2. jnevin

    jnevin Hamiş Melek

    Kayıt:
    3 Mayıs 2010
    Mesajlar:
    626
    Beğenilen Mesajlar:
    7
    Ödül Puanları:
    0
    Şehir:
    istanbul
    Emmeğine sağlık uymaya çalışıyorum ama şu nefsim durmuyo
     
Diyet sonrası kilo almamak için öneriler konusuna benzer diğer içeriklerimiz
  1. Tatilde kilo almamak için..

    Tatilde kilo almamak için..

    Sabırsızlıkla beklediğiniz tatil geldi. Ancak unutmayın yediklerinize dikkat etmezseniz tatilden fazla kilolarla dönebilirsiniz. Sabırsızlıkla beklediğiniz tatil geldi. Ancak unutmayın yediklerinize dikkat etmezseniz tatilden fazla kilolarla dönebilirsiniz. Günümüzde hızla yayılan herşey dahil tatil sistemi, bir anda yeme önündeki tüm engelleri kaldırıveriyor. Tatile çıkılmadan önce yapılan...
  2. Kilo Almamak İçin Pratik Öneriler !

    Kilo Almamak İçin Pratik Öneriler !

    Verdiğiniz kiloları kısa sürede geri alabileceğinizi biliyor musunuz ? Kilo verenler eğer sağlıklı zayıflamadıysa kısa sürede verdiği kiloları alabiliyor. Yalnız biraz daha dikkatli olursanız verdiğiniz kiloları böyle hemen almaz aksine her zaman formunuzu koruyabilirsiniz. Verilen kiloların geri alınmaması için ! Kilo verdiğin zaman verdiğiniz kilolalar fazlasıyla yerine gelebilir. Bu...
  3. Tatilde kilo almamak için

    Tatilde kilo almamak için

    tatilde kilo, almak, almamak, için, yapılması gerekenler, bilgiler ve merak etiğiniz herşey burada arkadaşlar Tatil öncesi, mayonuzun içersinde fit ve zarif görünmek için sıkı bir diyet yaptınız. Tatile giderken fit ve ince gidiyorsunuz peki ya tatil dönüşü fit gelebilecek misiniz? Bu biraz zor olsada imkansız değildir Melek'lerim. Yapmanız gerekenler neler; buyrun bu makalemizde...
  4. Ramazan Ayında Kilo Almamak İçin Beslenme Önerileri

    Ramazan Ayında Kilo Almamak İçin Beslenme Önerileri

    ramazanda beslenme ramazanda beslenme nasıl olmalı ramazanda nasıl beslenmeli Ramazan ayı bin aydan daha hayırlı ve çok da bereketli bir aydır. Birçok evin sofrası oruç ayında çeşit olarak daha bir zenginleşir. İftara alınan misafirler için tatlısından tuzlusuna böreğine kadar menülere ayrı bir özen gösterilir. Hal böyleyken kilo almakta kaçınılmaz bir hale geliyor. Beslenme uzmanlarının...
  5. Ramazanda Kilo Almamak İçin Buyrun Ramazan Diyeti!

    Ramazanda Kilo Almamak İçin Buyrun Ramazan Diyeti!

    ramazan diyeti, ramazanda kilo almamak için, ramazanda kilo sorunu Sevgili melekler, Ramazan ayında mecburen geç saatlerde yemek yemek zorunda kalıyoruz. Hal böyle olunca uzun saatler boyu aç kalan bünyeler yiyeceklere saldırıyor ve kilo almak kaçınılmaz oluyor. Kendinizi frenleyebiliyorsanız ne ala, ancak bu durumunuzun önüne geçemiyorsanız aşağıda paylaşacağımız ramazan diyetiyle kilo...

Sayfayı Paylaş