gebe
  1. cücük

    cücük Forum Okuru

    diyet yaparken dikkat edilmesi gerekenler ne oldugunu bilyormusunuz meleklerim?

    Konu, 'Diyet - Sağlıklı Beslenme' kısmında cücük tarafından paylaşıldı.

    diyet yaparken dikkat edilmesi gerekenler, diyet yaparken neler yenmeli, diyet yaparken dikkat edilmesi gereken noktalar

    Diyet Yaparken Dikkat Edilmesi Gerekenler…

    Meleklerim diyet yaparken, yemeyi tüm kesip sonrada hemen kilolar gitsin demek hem yalnis hemde cok sagliksiz olur.
    Aclik hissimizi, sürekli suyla gecistirirsek mesela, bunun bünyemizde ne kadar büyük etkisi oldugunun farkinda deyiliz belki.
    Asada bir kac dogru tahmin edip uyguladigimiz hatalar izah ediliyor.... Lütfen diyete baslamadan bunlari mutlaka okuyunuz.


    Bilindiği gibi diyet yaparken öğün atlamak, yağ ve şekeri bir anda hayatımızdan çıkarmak ve diyet esnasında öğün birleştirmek düştüğümüz en büyük yanılgılardır. Bu şekilde beslenme şeklinde vücudu kıtlık moduna sokar ve metabolizmanın yavaşlamasına sebebiyet verir bununla birlikte yağ yakmak bir yana tükettiğiniz her besin maddesi vücuda yağ olarak depolanmaya başlar. Bu sebepten dolayı kahvaltı öncelikli olarak öğünler atlanmamalı ve birleştirilmemelidir.

    Diyet yaparken dikkat edilmesi gereken bir başka unsur ise karbonhidratı hayatınızdan çıkarmamak. Beslenme ve diyet uzmanlarının yaptığı açıklamalara göre karbonhidrat bir anda hayatımızdan çıktığında metabolizma ihtiyacı olan karbonhidratı kandan almaya kalkacak ve kanda bulunan glikoz oranı düşerek kan şekerinizin düşmesine neden olacaktır. Sonuç itibari ile metabolizma yavaşlayarak kas içerisinde bulunan karbonhidratlara yönelecek ve bu durumda kas kaybına neden olacaktır. Ayrıca metabolizma kas kaybı yaşarken vücuttaki su oranı da düşecektir.

    Toplumda bilinen bir başka yanlış ise sabahları aç karına içilen sıcak limonlu suyun yağları erittiği yönündedir. Fakat gerek sıcak limonlu suyun, gerek sodanın ve gerekse bitki çayları gibi sıvı içeceklerin yağların erimesi konusunda hiçbir olumlu etkisi yoktur.

    Kilo problemi yaşayan kişilerin yapmış olduğu hatalardan biriside vücudu tüm gün aç bırakıp akşamdan akşama yiyeceklere yönelmek. Bu şekil beslenme tarzında vücut buna bir savaş gibi cevap verir ve bu beslenme tarzının devam edeceğini varsayarak almış olduğunuz tüm besinleri vücuda yağ olarak depolamaya başlar. Bu hususta beslenme uzmanı ve uzman diyetisyenlerin tavsiyesi 3 – 4 saat arayla metabolizmayı çalıştıracak besinler tüketmek ve vücudu uzun süre aç bırakmamak yönünde.


    [​IMG]




     
diyet yaparken dikkat edilmesi gerekenler ne oldugunu bilyormusunuz meleklerim? konusuna benzer diğer içeriklerimiz
  1. Patchwork yaparken dikkat edilmesi gerekenler

    Patchwork yaparken dikkat edilmesi gerekenler

    Eğer elişi çalışmalarıyla ilgileniyorsanız ve evinizde kendi yaptığınız ürünleri kullanmayı seviyorsanız, bu çalışma tam size göre. Ya da bu işleri daha önce hiç denememiş ama merak içindeyseniz, o zaman bu yazı size de hitap ediyor. Çünkü kırkyama tekniği ile ilgili bilinmesi gereken her şey, bu yazıda. Kumaş seçerken dikkat etmeniz gerekenler Yapacağınız çalışmalarda kullanacağınız...
  2. Makyaj Yaparken Dikkat Edilmesi Gerekenler

    Makyaj Yaparken Dikkat Edilmesi Gerekenler

    Makyaj Yaparken Dikkat Edilmesi Gerekenler nelerdir? Makyaj konusunda bilinçli ve bilgili arkadaşlarım sesimi duyun ve bu konuda ince hususları yazın.
  3. Makyaj Yaparken Dikkat Edilmesi Gerekenler Nelerdir

    Makyaj Yaparken Dikkat Edilmesi Gerekenler Nelerdir

    Makyaj Yaparken Nelere Dikkat Etmeli Makyaj Yaparken Dikkat Edilmesi Gerekenler Nelerdir Merhaba Sevgili Melek'ler... Bu yazımızda sizler için ve maykaj teknikleri hakkında daha da bilinçli olmak isteyen tüm hemcisnlerimiz için, makyaj yapımında dikkat edilecek hususları konu alıyoruz. Renk ve Ürünleri Güncellemek Hala ilk makyaj yapmaya başladığınızda kullandığınız maskarayı, kalemi...
  4. Laptop Kullanırken Dikkat Edilmesi Gerekenler Neler Buyrun Öğrenin Melekler

    Laptop Kullanırken Dikkat Edilmesi Gerekenler Neler Buyrun Öğrenin Melekler

    laptop kullanırken dikkat edilmesi gerekenler laptop kullanımı dizüstü bilgisayar kullanıcılarına tavsiyeler Sevgili melekler, hepimiz evimizde, işyerimizde ya da okulda bilgisayar kullanıyoruz. En çok da kolay taşınır ve küçük olması sebebiyle laptop tercih ediyoruz. Peki laptopu daha verimli kullanmak için neler yapmamız lazım biliyor musunuz ? Laptopun pil ömrü ile ilgili daha önce...
  5. Yaz Aylarında Mangal Yaparken Dikkat Edilmesi Gerekenler

    Yaz Aylarında Mangal Yaparken Dikkat Edilmesi Gerekenler

    ızgara yaparken ızgara nasıl olmalı Sevgili melekler, yazın hepimizin en çok sevdiği şeylerden birisi pikniğe gitmektir. Pikniğin ana yiyecek malzemesi de mangalda pişmiş ettir. Büyük bir keyifle yanan mangal karşısında ateşte pişen etin lezzetini biliriz bilmesine de peki ya zararları? Özellikle havaların son derece sıcak geçtiği bu ramazan ayında orucunu mangalla açmak isteyenlere...

Sayfayı Paylaş