gebe
  1. tuqqce

    tuqqce Daimi Üye Üye

    Kayıt:
    19 Mart 2008
    Mesajlar:
    6.382
    Beğenilen Mesajlar:
    394
    Ödül Puanları:
    83
    Şehir:
    Wuppertal-Germany

    Diyet yaparken iradenizi böyle güçlendirin

    Konu, 'Diyet - Sağlıklı Beslenme' kısmında tuqqce tarafından paylaşıldı.

    Diyet yapanların yemek konusunda baştan çıkmaya hazır olduğu bir gerçektir. Onca sıkıntı çekilip verilen birkaç kilo, sadece bir öğünde kolaylıkla geri alınabilir. Bu tuzaktan kurtulmak için bazı taktikleriniz olursa, iradenize sahip çıkmanız kolaylaşacaktır.İşte iradenize sahip olmanın formülleri...
    [​IMG]



    İşyerinde fazla mesai yapmak zorunda kalırsanız, kendinizi en yakın markete atmayın. Ofis çekmecenizde liften zengin atıştırmalıklar bulundurun.
    Abur cubur tükettiğimizde, kana ani şekilde karışan şekerin tersine, lifli gıdalardan alınan glikoz daha yavaş etki edecektir. Ayrıca beyin fonksiyonlarını hızlandırarak, üretkenliği artırmada yardımcı olacaktır.
    Arkadaşlarının davetini kıramadın ve akşam yemeğine gittin. Aperatif olarak ortaya, yanında sos olan koca bir tabak cips konulmuş. Üstelik karnında aç olduğundan, sofranın kurulmasını ve diyetine uygun yemekleri beklemeye sabrın yok! İşte bu durum, cips kasesini önüne alıp atıştırmaya başlamaya nende olur. Çözüm ise basittir! Gitmeden önce 1 adet elma yiyerek, tok kalmayı sağlayabilirsin. Elma, pektin ve lif içerdiğinden, hazmı yavaşlatır. Sen de açlığını bir süreliğine ertelemiş olursun.
    Diyete sadık kalarak restoranda yediğin yemeğin ardından, garsonun tatlı siparişi için masaya gelmesi, içindeki şeytanı uyandıracaktır. Ortalama 500 kalori alacağını göz önünde bulundurmalısın. Bunun yerine 1 kadeh şarap içerek, geceyi sadece 160 kalori fazlayla kapatabilirsin.
    Televizyon! İşte diyet yapanların en zor zamanlarından biri! Yapılan araştırmalar, Televizyonda gösterilen bazı görüntü, ses ve diğer uyarıcıların, mide kazınmasını tetiklediğini ortaya koymuştur. Beynin bununla ilgilenen kısmına “orbitofrontal korteks” deniliyor. Bu kısım aynı zamanda, bir şeyleri elde etmekle alakalı olan bölümdür. Akşam yemeğinden kalkalı henüz 1 saat olmamışken televizyon izliyorsan, beyin midenin kazındığı konusunda harekete geçiyor.
    Bundan kurtulmanın yolu ise, televizyon izlerken uğraşacak şeyler bulmak. Oje sürmek, elektronik postalarını kontrol etmek gibi… Mutlaka yeme isteği içine girersen, en azından havuç gibi sebzeleri tüketmeye veya yeşil çay gibi rahatlatıcı içecekler tüketmeye özen göstermelisin.


     
Diyet yaparken iradenizi böyle güçlendirin konusuna benzer diğer içeriklerimiz
  1. Diyet Yaparken

    Diyet Yaparken

    Öncelikle bu cesaretini ve kendine olan saygını kutluyorum. Sen diyete başlamaya karar vererek zaten yolun en zor kısmını kat etmiş durumdasın. Ama öyle anların olacak ki gerçekten çok zorlanacaksın. Daha öncekiler gibi diyetini ve kendini yarı yolda bırakmaman için sana bazı küçük önerilerim olacak. Lütfen en zor anlarında buraya gel ve burada yazılı olan her şeyi tekrar tekrar oku....
  2. Kediler Böyle Şekerleme Yaparlar

    Kediler Böyle Şekerleme Yaparlar

    Merhabalar degerli misafirimiz, sitemizde toplu bir temizlik yapmak zorunda kaldik. Su anda gormek istediginiz konuyu maalesef sizlere sunamiyoruz. ilgili sayfamizin google siralamalarindan dusmesi icin gerekli algoritmik degerleri sitemize verdik. Verdigimiz rahatsizlik icin sizlerden ozur dileriz. Dilerseniz yukaridan sitemizin logosuna tiklayarak anasayfamiza gidebilir, Ya da ust sag...
  3. böyle mi yapardınız siz olsanız????*

    böyle mi yapardınız siz olsanız????*

    gercekten yetinmeyi bilmiyor muyuz acaba bayanlar olarak???????????????????????????????????* ahhhhhhhhh kadınlarrrrrrrr :yahoo: :yahoo: :yahoo:
  4. Bizim söförler böyle kaza yapar

    Bizim söförler böyle kaza yapar

    Birgün arkadasla öyle sersem sersem yürüyoruz. Bir anda yanimizdan son sürat bir minibüs geçti. Biz 'Freni patladi' filan demeye kalmadan,minibüs kafadan elektrik diregine bindirdi. Hemen kostuk, yardim edelim diye. Minibüse ulastigimizda manzara suydu. Yolcularin kiminin kasi açilmis, kiminin dudagi patlamis... Dagilmis vaziyetteler yani. Ama bir tuhaflik var. Çünkü o hallerine ragmen,...
  5. Japonlar yastık yaparsa böyle yapar!

    Japonlar yastık yaparsa böyle yapar!

    japonlarla ilgili ilginç bilgiler Japonların geliştirdiği özel bir yastık, uykudan uyanamayanlar için çok farklı bir çözüm sunuyor. Japonların geliştirdiği bu titreşimli yastık sayesinde artık sabahları uyanmak daha keyifli olacak. Sabahları uyanmak birçok insan için oldukça zordur; bu nedenle çalar saatlerini kuran kişiler bu saatler sayesinde işine ya da okuluna vaktinde...

Sayfayı Paylaş