gebe
  1. Mirmiga

    Mirmiga Yeni Üye Üye

    Kayıt:
    21 Ağustos 2007
    Mesajlar:
    893
    Beğenilen Mesajlar:
    9
    Ödül Puanları:
    0

    Diyet yapmamak için Sizin bahaneniz ne?

    Konu, 'Diyet - Sağlıklı Beslenme' kısmında Mirmiga tarafından paylaşıldı.

    Diyet yapmak zor geldi. E siz de bırakıverdiniz. Peki havalı havalı "Ben diyetteyim" diyerek reddettiğiniz tüm abur cuburlardan sonra diyeti bıraktığınızı insanlara nasıl söyleyeceksiniz? İşte bahaneler... Diyet yapmaya çalışanların sık yaşadığı problemlerden biridir umutsuzluğa kapılıp diyeti bırakmak. Diyet bırakılır bırakılmasına ama bunu kabul etmek işimize gelmez. Büyük bir heyecanla başlayıp, arkadaş ve aile çevresine cakayla karışık bir gururla, içten gelen bir nevi kahramanlık hissiyle bahsettiğimiz diyete başlama hadisesi, üzerimize baskı kuruverir ve "Aman canım, yapamadım işte." demek yerine, bazı bahananelere sığınmayı tercih ederiz. Böylece suçu başka bir şeylere atıp çıkıveririz işin içinden.
    Diyetisyen Esin Şeker'e göre, diyetten kaçanların ifade ettikleri bahaneler ise çoğu zaman ortak:

    Çok az yiyorum, yine de kilo veremiyorum

    Kalorisi düşük yiyeceklerle beslenmek ve hareketli bir hayat sürmekle istenilen ölçülere kolayca ulaşabilirsiniz. Çok az yediğiniz halde kilo veremediğinizi düşünüyorsunuz. Peki şimdiye kadar hiç yediğiniz yiyeceklerin listesini tuttunuz mu? Bir gün boyunca yediklerinizin listesini tutsanız, düşündüğünüzden çok daha fazla yediğinizi göreceksiniz. Belki de çok fazla abur cubur yiyorsunuz ve bunları normal yiyeceklerden saymadığınız için az yediğinizi düşünüyorsunuz.

    Sevdiğim yiyeceklerden vazgeçmek istemiyorum

    Diyet yaparken sevilen yiyeceklerden vazgeçmeye gerek yok. Ancak çikolata, patates cipsi ve dondurmadan vazgeçemeyenler, bu yiyeceklerden az miktarda ve çok sık olmamak kaydıyla yiyebilir. Bir an için kendinizi kaybedip, diyetten hemen vazgeçmeniz riskini de göz önünde bulundurmanız gerekiyor.

    Daha önce pek çok kez denedim, ama başarılı olamadım

    Diyet yapmayı daha önce deneyip başarısızlığa uğrayan insanlar olabilir. Sakın vazgeçmeyin, geçmiş tecrübelerinizden de ders alarak hatanızı fark etmeye çalışın. Diyetiniz sırasında, çok katı kurallar mı koydunuz. Kısa zamanda çok fazla kilo kaybetmek mi istediniz, bir başkası istediği için mi diyete başladınız. Bütün bu soruların cevaplarını bulmaya çalışın. Bu kez daha önce yaptığınız hataları yapmayın. Daha gerçekçi olun, ne kadar sürede kaç kilo verebileceğinizi iyi hesaplayın ve mükemmel olmasanız da en azından elinizden geleni yapabileceğinizi düşünün.

    Diyet yiyecekleri çok pahalı

    Diyet bisküviler, kekler, çikolatalar pahalı olabilir. Fakat bunları yemek yerine, kolaylıkla satın alabileceğiniz en az diğerleri kadar etkili olan sebze, meyve, pirinç, yoğurt ve beyaz eti deneyin. Böylece kendi diyet yemeklerinizi ortaya çıkartabilirsiniz. Sonuçta, hem paranız cebinize kalır hem diyetiniz yarım kalmaz.

    Sigarayı yeni bıraktım, bir de diyet yapamam

    Sigarayı bırakma dönemlerinin yeme alışkanlıklarını değiştirmek için en uygun zaman olduğunu unutmayın. Bunu başarabilmeniz için olumlu düşünmeniz, kendinizi meşgul etmeniz ve planlı olmanız yeterli olur. Acıktığınızı hissettiğinizde hemen bir elma ya da başka bir meyve yiyin. Bir yandan da sigarayı bırakırken, diğer yandan yeme alışkanlıklarınızı da değiştirebilir ve bu dönemi kendiniz için olumlu bir hale çevirebilirsiniz.

    Kilolarım ailemden geliyor, şişmanlık bizim genlerimizde var

    Şişmanlık bir yönüyle genlere bağlı olabilir. Ama bu durum diyet yapan kişinin hiç kilo veremeyeceği anlamına gelmez. Ailenizde kalıtsal olarak gelişen bir şişmanlık söz konusu ise, siz sağlıklı bir diyet programıyla ve düzenli egzersizlerle kilo verebilirsiniz. Sizin şanssızlığınız büyük ihtimalle bünyenizin, küçük yaşınızdan beri size verilen geniş porsiyonlar, kızartmalar ve çikolatalara alışık olmanızdan kaynaklanıyor.

     
  2. MEÇHUL

    MEÇHUL Daimi Üye Üye

    Kayıt:
    18 Ekim 2008
    Mesajlar:
    8.875
    Beğenilen Mesajlar:
    66
    Ödül Puanları:
    48
    Şehir:
    şehr-i MEÇHUL
    Cevap: Diyet yapmamak için Sizin bahaneniz ne?
    Sevdiğim yiyeceklerden vazgeçmek istemiyorum

    benim nedenim bu emeğien sağlıkk
     
  3. Vijdan

    Vijdan Yeni Üye Üye

    Kayıt:
    22 Mart 2008
    Mesajlar:
    1.140
    Beğenilen Mesajlar:
    3
    Ödül Puanları:
    0
    Cevap: Diyet yapmamak için Sizin bahaneniz ne?

    Teşekkürler canım..Şu an diyete ihtiyacım yok..:hungry:
     
  4. *jellibon*

    *jellibon* Daimi Üye Üye

    Kayıt:
    9 Kasım 2007
    Mesajlar:
    6.787
    Beğenilen Mesajlar:
    36
    Ödül Puanları:
    48
    Şehir:
    mutluluk ülkesinden
    Cevap: Diyet yapmamak için Sizin bahaneniz ne?

    Kilolarım ailemden geliyor, şişmanlık bizim genlerimizde var

    emeğien sağlık canım
     
Diyet yapmamak için Sizin bahaneniz ne? konusuna benzer diğer içeriklerimiz
  1. bahane yapıp diyeti bırakmayın

    bahane yapıp diyeti bırakmayın

    Siz de her pazartesi diyete başlamaya karar verip, ertesi gün vazgeçenlerden misiniz? Yanıtınızı biz zaten biliyoruz! Hangimiz zayıflama maceramızda ümitsizliğe kapılıp, diyeti bırakmak için çeşitli bahaneler aramadık ki? Ama artık bahanelere son! Doğum sonrası kiloları verebilmeniz için bütün bahanelerinize bir yanıt bulduk! Diyete karar vermek ve bunu sürdürmek çoğumuz için hem sıkıcı, hem...
  2. Diyet Bıraktıran Bahaneler

    Diyet Bıraktıran Bahaneler

    başlamaya karar verip, ertesi gün vazgeçenlerden misiniz? Yanıtınızı biz zaten biliyoruz! Hangimiz zayıflama maceramızda ümitsizliğe kapılıp, diyeti bırakmak için çeşitli bahaneler aramadık ki? Ama artık bahanelere son! Doğum sonrası kiloları verebilmeniz için bütün bahanelerinize bir yanıt bulduk! Diyete karar vermek ve bunu sürdürmek çoğumuz için hem sıkıcı, hem de zor bir süreç. Özellikle...
  3. Kızların iş yapmamak için bahaneleri...

    Kızların iş yapmamak için bahaneleri...

    anne- kızıııııııııım şu odayı topla kız- anne ödewim waarrr onu yapıorum anne- akşam bitti dememişmiydin?? anne- melikeee odanı toplaaasanaa!!! kız- anne topladım anne- bakıorum ama topladınmı toplamadınmı? kız- tmm tmm topluom yaaa anne- kızım yarın bayram ewin işlerini beraber yapalım tamam mı?? kız- anne olmas anne- niemiş?? kız- ya benim bildiğim temislik bayramda diil hergün...
  4. Eşiniz Sizin için nedir?

    Eşiniz Sizin için nedir?

    hanımlar eşiniz sice ne şöyle bi düşünün bakim bende bi düşüneyim söylicem...................:) Kadınlar için * Esiniz sayesinde dosta düsmana sizi de begenen, isteyen (üstelik nikâhina alacak kadar) biri oldugunu gösterdiniz en sonunda. * Belki yillarca ugrasip didinseniz de elde edemeyeceginiz bir statüye nikâh cüzdaniyla bir anda kavusuverdiniz. * Bozulan musluk, sallanan sandalye...
  5. Melekler Detoks diyeti sizler için burada!

    Melekler Detoks diyeti sizler için burada!

    detoks diyeti detoks diyet listeleri önerileri hakkında bilgiler burada arkadaşlarım. Vücut dinlendiren ve temizleyen detoks hakkında sizlere daha önce detoks nedir merakınızı giderecek detoks hakkında bilgiler aktarmıştık. Detoks ile ilgili bilgilerin yanı sıra, sizlere para harcamadan güzelleştiren öneriler sunmuş ve bunun içinde detoks etkili limon diyeti önerisinde bulunmuştuk....

Sayfayı Paylaş